Kami masih berada di tengah musim dingin – musim yang sangat dingin bagi banyak keluarga di beberapa bagian negara ini – dan musim dingin sering kali berarti virus dan infeksi yang menyebar di sekitar tempat penitipan anak dan sekolah seperti api. Mencari tips untuk menjaga Anda anak-anak sehat musim dingin ini? Baca terus!
Srub-a-dub-dub
Salah satu cara paling mendasar untuk menjaga kesehatan anak-anak Anda adalah dengan membiasakan mereka mencuci tangan secara teratur. Sementara kebanyakan anak terkenal lamban dalam beberapa tugas, mereka tampaknya jago mencuci tangan. Namun, mirip dengan cara berpakaian anak-anak di pagi hari — bisakah mereka memakan waktu lebih lama lagi?! — mereka juga harus mendekati cuci tangan. Saran populer adalah bahwa anak-anak Anda harus menggosok tangan mereka selama yang diperlukan untuk menyanyikan lagu Selamat Ulang Tahun dua kali.
Dapatkan vitamin Anda — dengan cara alami
Sementara kemanjuran pil vitamin telah dipertanyakan baru-baru ini, lakukan yang terbaik untuk memastikan anak-anak Anda makan dengan sehat. Sehat dan seimbang diet berarti anak-anak Anda mendapatkan lebih banyak vitamin melalui makanan mereka. Meskipun tidak ada jaminan bahwa anak-anak Anda tidak akan sakit hanya karena mereka makan dengan baik, tidak ada salahnya untuk menumpuk dek Anda.
Berhenti berbagi
Sebagai orang tua, kami biasanya mendorong anak-anak kami untuk berbagi, tetapi ingatkan mereka untuk tidak menerapkan aturan berbagi dalam hal minuman. Sebagian besar anak-anak tidak terganggu dengan meneguk sedotan kotak jus atau termos penuh susu teman mereka. Sementara berbagi biasanya peduli, berbagi kuman tidak. Jelaskan kepada si kecil bahwa dalam hal minuman, mereka hanya boleh menyesapnya sendiri dan menjelaskan alasannya — karena Anda ingin menjaga anak-anak Anda tetap sehat!
Hindari pusat kuman
Selama ketinggian musim dingin dan flu, Anda mungkin berada di antara batu dan tempat yang sulit jika Anda memiliki anak usia sekolah. Namun, jika anak-anak Anda lebih muda dan tidak dalam pengaturan penitipan kelompok, Anda dapat meminimalkan paparan penyakit dengan menghindari magnet kuman yang populer. Taman bermain di lingkungan sekitar dan area bermain di mal, misalnya, adalah tempat yang bagus untuk menularkan virus.
Perhatikan bahwa penelitian memang menunjukkan bahwa anak-anak yang tertular lebih banyak virus di usia yang lebih muda cenderung memiliki sistem kekebalan yang lebih baik ketika mereka lebih tua. Jika Anda ingin mengatasi pilek dan virus lainnya, atau jika Anda hanya perlu keluar rumah — sebagian besar ibu rumah tangga dapat merasakan hal ini! — terkadang tidak bisa dihindari. Tetapi jika Anda mencoba mengurangi paparan, pertimbangkan untuk melewatkan tempat berkembang biak.
Malam malam!
Di usia tertentu, banyak anak yang sudah menguasai boks pengantar tidur. Namun, beberapa dari anak-anak itu bangun pada waktu yang sama setiap pagi — apakah mereka tidur pada pukul 7:00 malam. atau tengah malam. Biasakan anak-anak Anda ke dalam rutinitas waktu tidur yang teratur sehingga mereka tidur sebanyak yang dibutuhkan tubuh kecil mereka agar tetap sehat. Tidur sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat, jadi pastikan anak-anak Anda tidak melewatkan zzzz yang sangat dibutuhkan.
Bahkan ibu yang paling sadar dan berhati-hati akan menghadapi pilek dan virus dalam keluarga mereka. Sayangnya, setidaknya beberapa pilek dan virus adalah bagian dari masa kanak-kanak. Namun, Anda dapat meminimalkannya dan menjaga anak-anak Anda tetap sehat — atau lebih sehat — musim dingin ini dengan mengambil beberapa tindakan ekstra.
Baca lebih lanjut tentang menjaga anak-anak Anda tetap sehat
- Menjaga anak-anak Anda pada diet sehat saat di sekolah
- 10 makanan ramah anak untuk mencegah pilek dan flu
- 6 Cara untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak-anak
