Sementara gagasan anak-anak Anda mengemas makan siang mereka sendiri mungkin tampak seperti solusi sempurna untuk pagi yang panik dan sibuk, itu juga jauh lebih banyak untuk anak-anak Anda daripada yang Anda sadari.
Saatnya memikirkan kembali rencana makan siang di rumah Anda di awal tahun ajaran, atau kapan pun di antaranya dengan melibatkan anak-anak Anda.
Ajari mereka tentang nutrisi
Membiarkan anak-anak mengemas makan siang mereka sendiri adalah kesempatan yang sempurna untuk berbicara dengan anak Anda tentang diet seimbang dan mengajari mereka tentang makanan sehat dan seimbang. Sementara anak-anak kecil akan membutuhkan bimbingan pada awalnya, mereka pada akhirnya akan belajar bagaimana memilih makanan berdasarkan nilai gizinya. Pertimbangkan untuk mencetak piramida makanan dan pastikan item yang mereka pilih sesuai dengan kategorinya.
Menanamkan tanggung jawab
Teresia O'Connor, M.D., B.S., asisten profesor nutrisi pediatrik di Pusat Penelitian Nutrisi Anak USDA/ARS di Baylor College of Medicine and Texas Rumah Sakit Anak, mengatakan bahwa anak-anak yang lebih muda dan orang tua harus mengemas makan siang bersama dan, seiring bertambahnya usia, dia dapat mengambil lebih banyak makanan. tanggung jawab. Ini menjadi bagian dari rutinitas pagi (atau malam hari) dan sesuatu yang biasa seperti tanggung jawab menyikat gigi.
Tidak ada kejutan
Bayangkan raut wajah anak Anda setelah dia membuka kotak makan siangnya hanya untuk menemukan kubis Brussel tadi malam terselip rapi ke dalam wadah warna-warninya. Memiliki anak-anak mengemas makan siang mereka sendiri menghilangkan unsur kejutan dan memperkuat kemampuan pengambilan keputusan yang baik – mereka membuat pilihan, sekarang mereka memakannya.
Menjinakkan pemilih makanan
Studi menunjukkan bahwa anak-anak dari segala usia dapat membantu dengan perencanaan menu, belanja, dan menyiapkan makanan. Pada dasarnya, anak-anak yang berperan dalam menyiapkan makanan, dalam hal ini makan siang, akan lebih cenderung memakannya. Hindari perebutan kekuasaan dengan membiarkan mereka mengemas apa yang mereka suka (yang juga bergizi) dan mendorong bereksperimen dengan makanan baru untuk membangun palet mereka. Namun, jangan berkecil hati jika makanannya langsung kembali ke rumah, meskipun terkadang dibutuhkan beberapa kali percobaan untuk membuat anak Anda menerimanya, apalagi menyukainya!
Mengajarkan tanggung jawab organisasi dan keuangan
Organisasi dan tanggung jawab keuangan adalah keterampilan dasar yang harus dipelajari anak-anak Anda saat Anda mempersiapkan mereka untuk dunia nyata. Tidak perlu menunggu; mulai sekarang dengan melibatkan mereka dalam perencanaan, belanja, dan kliping kupon. Ajari mereka cara membuat daftar (Anda bahkan bisa memasukkan pelajaran singkat tentang alfabet) dan apa yang harus dicari saat memilih barang di toko bahan makanan.
Mengemas makan siang mereka sendiri tiba-tiba dikemas dengan pelajaran seumur hidup untuk membawa mereka hingga dewasa!
Ide makan siang kembali ke sekolah
- 10 Tips makan siang kembali ke sekolah
- Makanan make-ahead kembali ke sekolah
- Resep kue untuk kembali ke makan siang sekolah
