"Perut saya sakit." "Aku tidak enak badan." "Aku sedang sakit kepala." Orang tua mana yang belum pernah mendengar anak mereka mengucapkan kata-kata ini atau yang serupa? Terkadang anak-anak tidak benar-benar sakit tetapi cemas, berusaha menghindari situasi yang menakutkan atau mengkhawatirkan, seperti menulis ujian. Mereka mungkin tidak menyadari bahwa mual atau sakit kepala mereka sebenarnya disebabkan oleh kecemasan mereka.
Tes akademik dimulai sejak awal dalam sistem sekolah kami. Anak-anak dievaluasi seberapa baik mereka mengetahui warna, bentuk, dan angka serta huruf mereka. Ujian berlanjut untuk menguji seberapa baik siswa dapat membaca dan mengerjakan matematika. Daftarnya terus berlanjut, dengan topik dan ujian yang semakin kompleks saat mereka naik kelas. Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu anak Anda mengatasi kecemasan ujian.
Mempersiapkan ujian
Kecemasan ujian itu nyata. Anak-anak memahami bahwa sering kali ada konsekuensi jika tidak mengerjakan ujian dengan baik, tetapi kecemasan yang mereka rasakan mungkin merugikan mereka, sehingga mempersulit mereka untuk belajar, mempersiapkan diri, atau mengerjakan dengan benar. Berikut beberapa hal yang bisa mereka lakukan sebelum waktu ujian tiba.
Simpan kalender tes yang akan datang
Beberapa guru suka memberikan kuis, tetapi sebagian besar waktu siswa tahu kapan ujian akan datang. Tandai ini di kalender sehingga Anda dan anak Anda mengetahui kapan ujian akan berlangsung.
Mulai belajar lebih awal
Alih-alih menunggu "waktu yang tepat" untuk memulai, belajar harus dilakukan secara teratur, menjelang ujian. Dorong anak Anda untuk meluangkan beberapa menit setiap hari untuk meninjau catatan dan pastikan mereka memahami materi. Jika anak Anda kesulitan memahami materi, maka ada waktu untuk meminta bantuan sebelum hari ujian.
Berpikir positif
Ada perbedaan antara pergi ke ujian dengan berpikir "Saya akan gagal" dan "Saya belajar dan siap." Pikiran pertama mendorong kekhawatiran dan ketakutan; yang kedua mendorong kepercayaan diri.
Waktu ujian
Ada teknik untuk menulis ujian yang sukses, dan beberapa di antaranya adalah teknik dasar yang Anda bisa dapatkan, namun banyak peserta ujian mungkin tidak meluangkan waktu untuk melakukannya. Ajari anak Anda kiat-kiat menghadapi ujian yang berharga ini.
Baca petunjuknya
Tampaknya cukup sederhana, tetapi terkadang siswa terburu-buru untuk menyelesaikan ujian, mereka tidak membaca instruksi dengan benar. Sebuah cerita yang telah beredar selama bertahun-tahun mengilustrasikan hal ini: Seorang profesor menulis di awal ujian untuk melanjutkan ke pertanyaan terakhir, di mana ia mengatakan sesuatu seperti, “Tulis namamu dengan huruf kapital, lalu serahkan ujianmu apa adanya.” Siswa yang tidak membaca instruksi pertama menyelesaikan seluruh ujian sebelum sampai ke pertanyaan terakhir itu.
Lihat seluruh ujian sebelum memulai
Siswa terkadang dapat menemukan pertanyaan yang mereka anggap mudah dan langsung menjawabnya, yang akan meningkatkan kepercayaan diri mereka untuk menyelesaikan sisa ujian.
Mengajukan pertanyaan
Terkadang instruksi atau pertanyaan bisa membingungkan. Daripada menghabiskan waktu yang berharga untuk mencoba mencari tahu, tanyakan.
Tinjau ujian setelah selesai
Ini penting untuk memastikan tidak ada pertanyaan yang terlewatkan. Selalu tinjau sebelum menyerahkan ujian.
Tidak ada keraguan bahwa ujian dapat menimbulkan kecemasan, tetapi dengan sedikit persiapan dan dukungan, mungkin untuk membuatnya sedikit lebih mudah.
Lebih lanjut tentang masalah terkait sekolah
Panduan orang tua untuk bersiap-siap ke SMP
Seberapa terlibat Anda seharusnya di sekolah anak Anda?
Pilih sekolah yang tepat untuk anak Anda
