Banyak keluarga sekarang makan malam secara terpisah di depan televisi atau mengambil sesuatu saat bepergian sebelum pergi ke latihan sepak bola, menari balet, atau malam orang tua. Hidup sangat sibuk tetapi waktu tetap harus dibuat untuk makan malam keluarga karena ada begitu banyak manfaat untuk makan bersama. Berikut adalah lima alasan berkumpul di penghujung hari untuk makan sangat penting.
Ini mendorong anak-anak untuk makan dengan baik
Studi menunjukkan bahwa anak Anda lebih cenderung makan makanan sehat jika dia makan bersama keluarga di sekitar meja. Anak-anak yang menikmati makanan keluarga secara teratur ditunjukkan untuk makan lebih banyak buah dan sayuran daripada anak-anak yang tidak benar-benar menikmati makan makanan ini. Jika anak Anda duduk di sebelah Anda saat mereka makan, Anda dapat melacak pola makan mereka dengan lebih baik dan jika mereka tidak menyukai makanan tertentu, Anda dapat mendorong mereka untuk mencobanya.
Anda mengontrol ukuran porsi
Obesitas anak adalah masalah nyata sekarang di dunia Barat dan para ilmuwan berpikir bahwa salah satu alasannya mungkin karena orang tua tidak mengawasi makanan anak-anak seperti dulu. Jika anak Anda memilah tehnya sendiri dan membantu dirinya sendiri, dia bisa membebani piringnya dengan makanan, sehat atau tidak sehat, dan akhirnya makan berlebihan. Dengan makan bersama keluarga, Anda dapat memastikan mereka mengonsumsi jumlah kalori dan makanan yang tepat.
Membantu ikatan keluarga
Keluarga sangat sibuk akhir-akhir ini sehingga anggota hampir tidak mendapatkan kesempatan untuk menyapa satu sama lain. Dengan makan bersama keluarga setiap malam, semua orang dapat mengejar ketinggalan dan berbagi apa yang telah mereka lakukan hari itu. Ini adalah cara sempurna untuk "melapor" satu sama lain, memastikan semua orang baik-baik saja dan mendiskusikan masalah dan masalah. Jika tidak ada jamuan keluarga, beberapa keluarga, dan terutama remaja, dapat pergi berhari-hari tanpa berbicara dengan baik kepada orang tua mereka. Makan bersama secara teratur dapat memastikan hal ini dihindari.
Dapat menghilangkan stres
Telah terbukti bahwa keluarga yang mengambil bagian dalam makan malam keluarga secara teratur memiliki tingkat stres yang lebih rendah daripada mereka yang tidak. Ini bisa jadi karena ketika keluarga berkumpul, mereka dapat berbagi lelucon atau tawa dan masalah apa pun dapat didiskusikan dan diselesaikan. Anak-anak yang duduk sendirian saat makan atau di depan televisi tidak akan memiliki kesempatan untuk membicarakan masalah mereka dan mengobrol ringan untuk mengalihkan pikiran dari stres dan ketegangan.
Membantu anggaran keluarga
Penelitian telah menunjukkan bahwa membuat satu kali makan untuk seluruh keluarga jauh lebih hemat biaya daripada menyediakan baik makanan siap saji untuk semua orang untuk makan ketika mereka lapar atau memasak makanan yang berbeda untuk yang berbeda rakyat. Makanan siap saji bisa sangat mahal, seperti halnya membeli banyak bahan berbeda untuk melayani orang yang berbeda pada waktu yang berbeda. Makan keluarga seperti casserole akan memberi makan semua orang dan tidak merusak bank.
Lebih lanjut tentang waktu makan keluarga
Makan malam keluarga: apakah ini hanya untuk Natal?
Ide piknik yang menyenangkan untuk liburan keluarga
Resep Olimpiade yang berfokus pada keluarga
