Di akhir sekolah menengah, berat badan saya bertambah: 30 pon ekstra pada tubuh saya yang sudah melengkung. Kenaikan berat badan adalah akibat dari periode serangan kecemasan yang saya derita ketika saya berusia 16 tahun, dan makanan menjadi sumber kenyamanan yang mudah, cara untuk mencekik pikiran dan perasaan panik saya.
Setelah kehidupan emosional saya sedikit lebih stabil, saya memutuskan untuk menurunkan berat badan. Saya mulai berolahraga dan mencoba membuat pilihan makan yang lebih sehat. Tetapi makanan telah menjadi masalah yang dibebankan bagi saya — sesuatu untuk mengisi tempat kosong (dan sering kali menakutkan) di dalam — dan saya tidak dapat dengan mudah menghilangkan asosiasi itu.
Saya terus memiliki perasaan yang ekstrim tentang makanan, jadi saya harus diet dengan cara yang ekstrim juga. Saya akan melewatkan sarapan (mungkin makan sepotong buah jika saya kelaparan), makan sesuatu yang sangat kecil dan padat untuk makan siang (roti gulung atau muffin kecil) dan kemudian — akhirnya — besar,
menghibur makan malam.Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa diet seperti ini sama sekali tidak berhasil — atau mereka bekerja untuk sementara waktu, dan kemudian para peserta kembali ke berat badan mereka sebelumnya, banyak dari mereka bertambah lagi berat daripada yang mereka mulai. Yang lebih membingungkan adalah bahwa banyak dari diet ini benar-benar mengarah ke gangguan Makan.
Lagi: Apa itu makan yang tidak teratur?
Saya jatuh ke dalam pola apa yang disebut “gangguan makan.” Saya hampir tidak pernah makan sampai kenyang, menghabiskan sebagian besar waktu siang hari, sering merasa pusing atau tidak enak badan. Berat badan saya naik turun, dan pola kelaparan sepanjang hari dan makan sepanjang malam berlanjut sepanjang usia 20-an saya.
Ketika saya berusia 28 tahun, saya hamil anak pertama saya. Sudah jelas sejak awal bahwa melewatkan makan bukanlah pilihan. Melakukan hal itu tidak hanya mengakibatkan pusing yang lewat - ada beberapa kali di trimester pertama saya benar-benar pingsan. Plus, saya sekarang memiliki orang lain yang bergantung pada nutrisi saya.
Jadi saya mengubah taktik, dan dengan senang hati menggunakan kehamilan sebagai kesempatan untuk makan apa pun yang saya inginkan. Kedengarannya stereotip, es krim adalah keinginan utama saya, dan saya mengambil mangkuk raksasa (atau dua) keripik selai kacang setiap malam. Tetapi saya tidak hanya menunggu untuk pergi ke jurang di malam hari, seperti yang mungkin saya lakukan di masa lalu. Saya akan makan es krim untuk makan siang jika saya mau. Kue keping cokelat bekerja sama baiknya. Saya mungkin berlebihan, tapi rasanya seperti saya menebus makan teratur selama bertahun-tahun. saya bebas.
Saya mendapatkan hampir 40 pon, dan sekitar 25 pon itu masih ada di tubuh saya setelah bayi saya lahir. Tapi kemudian saya menyusui, yang membuat saya lebih lapar dari sebelumnya. Terkadang saya terbangun di tengah malam dengan kelaparan, dan memanaskan semangkuk pasta. Dan jika saya menunggu terlalu lama untuk sarapan, saya akan merasa pusing. Saya membutuhkan semua energi yang saya miliki untuk merawat putra saya.
Saya menyusui putra pertama saya selama beberapa tahun, dan meskipun kebutuhan kalori saya berangsur-angsur berkurang, saya menemukan bahwa saya tidak pernah benar-benar tergelincir kembali ke pola makan saya yang tidak teratur. Saya tidak selalu senang dengan berat badan saya, dan saya masih meluangkan waktu untuk menghukum diri sendiri karena tidak cukup kurus, tetapi sulit untuk terlalu fokus pada hal itu ketika menjadi ibu membutuhkan begitu banyak dari saya perhatian.
Sejujurnya saya terkejut bahwa saya terus makan dengan agak normal selama tahun-tahun pertama menjadi ibu, dan ketika saya hamil anak kedua saya, saya khawatir saya akan kembali ke pikiran yang tidak teratur lagi.
Tapi saya tidak melakukannya. Selama kehamilan, saya makan dengan normal, sungguh, untuk pertama kalinya sejak saya bisa mengingatnya. Saya percaya bahwa saya bisa makan apa yang saya butuhkan, tidak lebih, tidak kurang. Saya mendapatkan jumlah berat badan yang sesuai, dan tidak tergoda untuk makan berlebihan seperti yang saya lakukan pertama kali.
Perasaan nyaman seputar makan itu berlangsung setelah kehamilan hingga tahun-tahun pertama kehidupan putra kedua saya, dan masih hari ini, empat tahun kemudian. Saya makan apa yang saya inginkan, dan saya berhenti ketika saya selesai. Saya bisa makan satu kue tanpa merasa perlu memakan setiap kue di dalam kotak.
Saya tidak yakin apa yang menyebabkan perubahan itu, tetapi saya pikir sebagian besar ada hubungannya dengan fakta bahwa selama hampir satu dekade, saya hamil atau menyusui. Saya menyusui putra pertama saya sampai saya hamil dengan putra kedua saya, dan kemudian terus menyusui putra kedua saya selama beberapa tahun setelahnya.
Selama bertahun-tahun, saya berbagi tubuh saya dalam beberapa kapasitas dengan anak-anak saya - secara fisik, nutrisi dan emosional. Meskipun terkadang melelahkan, dan saya cenderung merasa jengkel dan "tersinggung", saya melihat bahwa pengalaman itu menyembuhkan.
Lagi: Berbicara tentang berat badan saya menyakiti putra saya lebih dari yang saya sadari
Anak-anak saya mengandalkan saya untuk nutrisi dan kedekatan. Mereka tidak pernah melihat tubuh saya sebagai sesuatu yang mengambil terlalu banyak ruang atau sesuatu yang kurang dari tempat yang hangat untuk meringkuk. Faktanya, tempat paling lembut dan paling berdaging adalah tempat mereka menemukan kenyamanan dan cinta paling banyak.
Saya telah tumbuh untuk menerima tipe tubuh saya. Saya tidak dimaksudkan untuk menjadi kurus. Tidak ada seorang pun di keluarga saya. Nenek saya tidak. Nenek buyut saya juga tidak. Kita semua berdada, pendek, wanita berlekuk.
Saya ingin anak-anak saya tumbuh dengan model seorang wanita yang memiliki kepercayaan tubuh, yang makan dengan sehat dan bebas. Saya ingin mereka melihat seorang wanita yang mengemil semangkuk kacang dan buah-buahan, tetapi juga mencuri jilatan es krim mereka — bahkan mungkin menyajikan hidangan untuk dirinya sendiri. Penting bagi mereka untuk mengetahui bahwa mungkin saja wanita merasakan hal ini karena budaya kita pasti akan mengatakan sebaliknya.
Tahun-tahun menjadi ibu ini telah memberi saya kedekatan baru dengan rasa lapar saya sendiri — dan bukan hanya rasa lapar yang terkait dengan kehamilan dan menyusui. Ini adalah rasa lapar saya, bukan berdasarkan rasa takut atau kebutuhan untuk memadamkan rasa takut itu. Itu nyata, dalam, dan layak mendapatkan perawatan dan perhatian.
Oh, dan es krim juga. Keripik selai kacang, tepatnya.
