Saya adalah manusia yang mengerikan. Inilah yang saya pikirkan ketika saya menyadari bahwa reaksi pertama saya terhadap serangan Manchester NS, Oh, pengeboman lagi — mengerikan. Saya menanggapi yang terbaru dalam daftar kengerian sebanyak yang saya mungkin telah menyatakan kesusahan pada berita bahwa seseorang terkena flu. Itu sangat mengerikan; apakah Anda sudah mengosongkan mesin cuci piring? Lebih buruk lagi, reaksi kedua saya, pada akhirnya, egois: Keluarga-keluarga miskin itu… Tapi bagaimana dengan kita?
Saya tidak bangga bahwa saya segera membuat tragedi ini tentang diri saya sendiri, tetapi saya curiga saya jauh dari sendirian. Keadaan dari peristiwa itu membuat saya berada dalam pusaran ketakutan, kesedihan, rasa bersalah, dan keraguan, semua memuncak dalam serangkaian pertanyaan yang berfokus pada saya. Bagaimana saya bisa menjaga anak-anak saya tetap aman? Apa yang dapat saya lakukan untuk memastikan bahwa mimpi buruk yang dialami orang tua itu tidak menjadi milik saya sendiri? Apa yang tidak harus saya lakukan? Penolakan atau pembatalan apa yang akan melindungi kita?
Pikiran saya segera beralih ke kesempatan paling cepat dan rentan yang membayangi kalender kami. Suami saya dan saya menghabiskan beberapa bulan yang lalu untuk membeli tiket untuk tur U2 saat ini. Kami telah berjanji pada diri sendiri selama bertahun-tahun bahwa kami akan pergi suatu hari nanti, dan ketika saya melayang di depan komputer saya, mengabaikan jumlah jam les yang diwakili oleh dolar tandanya, saya sangat senang dengan prospek tidak hanya akhirnya memenuhi mimpi ini, tetapi juga dapat membaginya dengan anak kami yang berusia hampir 13 tahun. putra. Setelah peristiwa tragis di Ariana Grande konser di Manchester, bagaimanapun, ini tampak jauh lebih tidak seperti hadiah dan lebih seperti bahaya yang sembrono. Saya direbus, asam meresap di perut saya dan visi mimpi buruk membangun di kepala saya. Ketika bagaimana-jika mencapai puncaknya, saya putus asa. "Haruskah kita mencoba untuk membatalkan?" Saya mengirim email kepada suami saya, sama sekali tidak yakin dengan jawaban yang saya inginkan. "Tidak," katanya segera. "Jika kita mulai berlari, di mana kita berhenti?"
Dia benar, tentu saja. Tapi alasan mengambil liburan ketika Anda khawatir tentang keselamatan anak Anda. Bagi saya dan pencemas lain seperti saya, itu membutuhkan upaya sadar untuk menekan dorongan untuk menarik diri dari dunia dan berkerumun di suatu tempat yang aman, berusaha melindungi keluarga Anda dari serangan gencar yang dirasakan dari semua sisi. Saya mencoba, benar-benar mencoba, untuk mendorong kembali pikiran irasional dan gigih. Berputar dalam kecemasan tidak akan membantu siapa pun. Tetapi saya harus menemukan cara untuk tidak membiarkan rasa takut menguasai saya — atau kehidupan keluarga saya. Kita bisa takut tanpa membiarkan rasa takut mengendalikan hidup kita. Sangat dapat dimengerti untuk merasa takut, tegang, dan tidak berdaya; triknya adalah menemukan cara untuk tidak membiarkan emosi itu menguasai kita.
Saran dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit tentang bagaimana mempersiapkan diri untuk gempa bumi dan angin topan juga berlaku untuk peristiwa bencana publik — langkah-langkah yang nyata dan jelas dapat membantu kita merasa lebih siap dan tidak terlalu rentan terhadap semua bencana jenis. Mereka menyarankan untuk menetapkan titik pertemuan dan rencana transportasi. Dengan begitu, jika Anda terpisah atau mengalami transit yang dinonaktifkan, Anda akan tahu di mana harus bertemu dan bagaimana menuju ke sana. Selain itu, mereka mengatakan Anda harus mengadakan beberapa pertemuan berbeda untuk memberikan opsi jika salah satunya tidak dapat diakses. Suami saya dan saya berada di Manhattan pada 9/11, dan kami mengalami secara langsung betapa pentingnya memiliki setidaknya satu (sebaiknya lebih) kontak darurat. CDC merekomendasikan untuk memprogram nomor-nomor ini ke telepon Anda dan memberikan kartu dengan nomor-nomor ini kepada anggota keluarga yang tidak memiliki telepon, seperti anak kecil. Orang ini juga dapat menjadi titik kontak dan menjangkau orang lain untuk memberi tahu mereka status Anda. Tentu saja, semua ini tidak berfungsi jika Anda tidak menjalankannya. Mempraktikkan tindakan membantu memastikan bahwa dalam situasi stres tinggi, semua orang tahu apa yang harus dilakukan dan dapat melakukannya setenang mungkin.
Yang mengatakan, ini yang rumit. Bagaimana kita bisa berlatih, menjalankan skenario yang berpotensi mengerikan tanpa menjadikannya titik kecemasan? Bagi saya, ini adalah perjuangan terbesar: rencana metodis diadu dengan pusaran emosional. Pikiran monyet saya sendiri melompat-lompat sambil berteriak, “Bahaya! Bahaya!" Hal ini membuat perencanaan tampak sia-sia, bahkan mungkin tidak perlu dramatis. Tetapi memiliki rencana adalah cara menempatkan energi itu pada tempatnya dan menetapkan batasan di atasnya. Meremas-remas tangan saya tidak menghasilkan apa-apa kecuali memberi makan ketakutan anak saya sendiri - itu tidak akan memperbaiki apa pun, dan itu pasti tidak akan membantunya. Demi dia, saya perlu memadamkan keraguan saya dan memastikan — dengan drama sesedikit mungkin — bahwa dia tahu dan dapat menerapkan strategi darurat kami. Pada akhirnya, saya harus ingat bahwa ketakutan dan kekhawatiran saya tidak melakukan apa pun untuk melindungi keluarga saya. Saya dapat memastikan bahwa kita sudah siap sedia mungkin, minum obat anti kecemasan jika perlu dan kemudian membiarkannya melakukan yang terbaik dari kemampuan saya. Saya akan terus mencintai anak-anak saya, memastikan mereka menambahkan cinta ke dunia dan berharap mereka tidak pernah memiliki ketakutan ini untuk anak-anak mereka sendiri.
