Kegiatan musim dingin di luar ruangan untuk anak-anak – SheKnows

Musim dingin tidak harus berarti sore yang dingin berkerumun di dalam ruangan. Sebagai gantinya, kumpulkan anak-anak untuk bersenang-senang di luar ruangan kegiatan musim dingin (dan olahraga!) yang akan membuat jantung mereka terpompa.

Cerita terkait. Costco Menjual Dupe Hammock ENO Dengan Sebagian Kecil Dari Biaya

Mengetahui yang benar kegiatan di luar ruangan untuk hari-hari musim dingin (dan malam!) adalah langkah pertama untuk memiliki musim dingin yang sehat dan aktif. “Saya pikir penting untuk menjadikan kebugaran sebagai bagian dari kehidupan anak Anda sejak usia bungsu. Cara terbaik bagi mereka untuk mempelajarinya adalah Anda memodelkannya. Lakukan latihan kereta dorong dan/atau bawa bayi Anda ke kelas kebugaran ibu dan saya. Mereka akan melihat bahwa Ibu suka berolahraga,” kata Lisa Druxman, pencipta Stroller Strides.

dr Fatima S Khan, dokter anak di Rush-Copley Medical Center dan asisten profesor di departemen pediatri di Rush University Medical College di Chicago mengatakan bahwa tetap aktif sepanjang tahun adalah keharusan mutlak bagi keluarga. "Ini sangat penting. Alasan No. 1 untuk

epidemi obesitas anak adalah karena kurangnya aktivitas fisik dan menghabiskan terlalu banyak waktu di depan TV atau permainan komputer,” kata Dr. Khan.

Hal-hal yang perlu diketahui sebelum bermain di luar di musim dingin

Siap untuk menjauhkan anak-anak Anda dari permainan dan mengajak mereka keluar untuk kegiatan musim dingin? Berikut adalah beberapa hal yang perlu diketahui:

1. Sebelum menuju ke luar, pastikan anak-anak Anda dibundel agar tetap hangat. Anda harus berkemas juga. Pastikan untuk mengenakan sarung tangan, mantel, dan kaus kaki hangat, serta alas kaki yang sesuai dengan cuaca.
2. Waspadai tanda-tanda radang dingin pada anak-anak. Jika anak Anda mengeluh sakit atau mati rasa, paling sering pada ekstremitas (tangan, kaki atau telinga) atau kulitnya terasa keras/lilin dengan warna putih, segera masuk dan ikuti petunjuk ini.
3. Jangan khawatir, bermain di luar tidak akan membuat mereka sakit. Dr. Khan mengatakan bahwa gagasan bahwa pergi ke luar dalam cuaca dingin akan membuat Anda masuk angin tidak lebih dari kisah seorang istri tua. “Hanya pergi ke luar tidak membuat orang masuk angin. Tentu saja, mereka harus berpakaian dengan tepat… dan jika benar-benar dingin, seperti yang kita alami di Chicago, lebih baik tetap berada di dalam rumah,” kata Dr. Khan. Namun, Dr Khan memang mengatakan bahwa jika seseorang telah terkena virus flu, maka berada di cuaca dingin bisa membuat pilek lebih cepat datang.
4. Tetap terhidrasi. Sama seperti waktu lainnya sepanjang tahun, penting bagi Anda dan anak-anak Anda untuk minum cukup. “Jangan lupa membawa air, bahkan saat cuaca dingin,” kata Mindy Pierce, direktur program Sport & Health Clubs.

Ingin lebih? Periksa 4 tips keamanan selama olahraga musim dingin >>

Membuat manusia salju

Apakah Anda ingat menggulung salju menjadi bola untuk membuat tiga bagian untuk manusia salju khusus? Itu sangat menyenangkan, tapi bukan itu saja. Membuat manusia salju juga merupakan latihan yang luar biasa. “Memindahkan semua salju itu membutuhkan banyak pekerjaan,” kata ibu Alethea Smock, yang anak-anaknya berusia 3 dan 5 tahun.

Waktu gelembung

Anda mungkin mengasosiasikan meniup gelembung dengan gaun malam, kaki telanjang, dan rumput hijau. Tetapi di musim dingin, ia mengambil dimensi yang sama sekali baru (dan menyenangkan!). “Kesukaan anak-anak saya adalah meniup gelembung pada hari-hari yang membeku dan menyaksikannya berubah menjadi gelembung es — mereka terlihat luar biasa,” kata Sam’n Iqbal, seorang pendidik orang tua dan ibu dari tiga anak.

Bantuan menyekop

Tak perlu dikatakan bahwa menyekop salju adalah kerja keras. Ini juga olahraga yang luar biasa — bahkan untuk anak-anak. Ambil sekop ukuran anak dan minta mereka membantu dengan membersihkan jalan setapak di salju, atau menggali untuk membuat pola yang menyenangkan. Setelah itu, mereka dapat melihat dari jendela lantai dua untuk melihat jalan-jalan salju yang berkelok-kelok!

Geocaching

Menyebutkan kata 'harta karun' saja dijamin akan membuat mata anak-anak berbinar. Jadi, mengapa tidak mengajak mereka berburu harta karun di kehidupan nyata dengan geocaching? Orang-orang menggunakan perangkat penentuan posisi global dan internet untuk mencari item yang disembunyikan oleh orang lain. “Ketika teman-teman saya berusia 12 dan 13 tahun, sangat menyenangkan melakukan geocaching di mana Anda menemukan barang-barang tersembunyi orang melalui petunjuk internet dan GPS. Itu dilakukan di seluruh dunia [dan] menyembunyikan barang juga menyenangkan,” kata ibu dua anak, Kerri Hopkins. Hopkins mengatakan bahwa dari pengalamannya, ini adalah yang terbaik untuk kerumunan usia 11 hingga 13 tahun.

Ingin mencobanya? Periksa Geocaching.com untuk bantuan.

Cari jejak binatang

Setiap kali turun salju, ini menjadi panggung untuk aktivitas keluarga yang sangat menyenangkan: Melacak hewan. Ambil kamera dan anak-anak Anda dan lihat jejak binatang di salju yang baru saja turun. Ambil foto juga, sehingga Anda dapat membandingkannya dengan foto jejak hewan nanti.

Ibu Rebecca P. Cohen dari RebeccaPlants.com, yang merupakan juru bicara gerakan Be Out There dari National Wildlife Federation, mengatakan bahwa meskipun dia memiliki buku untuk mengidentifikasi trek, internet adalah alat pilihannya. “Sebagian besar waktu kami hanya melakukan pencarian internet cepat ketika kami masuk ke dalam untuk mencari gambar jejak hewan. Ini adalah cara yang menyenangkan untuk 'menyelidiki' misteri jejak hewan mana yang Anda lihat dan membiasakan diri mencari jawaban atas pertanyaan bersama. Di luar waktu pasti memancing rasa ingin tahu anak-anak dan mereka memiliki banyak pertanyaan. Jadi mencari pertanyaan dengan anak Anda di internet adalah cara yang bagus untuk belajar bersama,” kata Cohen.

Label senter

Suka permainan tag? Tag senter seperti permainan klasik yang menyenangkan, kecuali pemain saling menandai dengan sinar cahaya, bukan tangan. “Kami mulai bermain tag flash hanya dengan melangkah keluar di malam hari dengan senter kami di musim dingin dan anak-anak mulai menyorotkan senter mereka dan mengejar satu sama lain,” kata Cohen.

Jadi, bagaimana dia melacak dalam kegelapan? “Saya cukup spesifik dengan mereka tentang di mana mereka bisa bermain dan saya tetap bersama mereka untuk tag flash,” kata Cohen.

Halaman berikutnya: 5 aktivitas luar ruangan yang lebih menyenangkan