Taylor SwiftEras Tour yang ikonik mencakup sembilan album dan lebih dari 40 lagu, dan baik Anda melihatnya langsung atau di bioskop, Anda mungkin sangat menghormati stamina yang dibutuhkan. Bahkan sulit untuk menjadi seperti itu kedudukan selama berjam-jam, apalagi berlari, menari, bermain musik, dan menyanyikan lagu seperti yang dilakukan Swift — lalu bangun dan melakukannya lagi keesokan harinya, dengan energi menular yang sama. Maraton semacam itu membutuhkan pelatihan fisik yang serius, dan dalam dirinya Waktu Dalam wawancara Person of the Year, pelantun "Cruel Summer" itu buka-bukaan soal seperti apa proses persiapannya.
“Setiap hari saya melakukannya berlari di atas treadmill, menyanyikan seluruh set list dengan lantang,” kata Swift kepada outlet tersebut. “Puasa untuk lagu cepat, dan joging atau jalan cepat untuk lagu lambat.” Dan berbicara tentang maraton, Swift berlatih seolah-olah itu benar-benar maraton. Persiapan fisik dimulai enam bulan sebelum pertunjukan pertama, dan sang bintang menggunakan program yang mencakup kekuatan, pengondisian, dan
latihan tertimbang. Itu semua disatukan oleh gymnya, Dogpound, yang juga merupakan fasilitas favorit selebriti dilaporkan sering dikunjungi oleh orang-orang papan atas seperti Hugh Jackman dan Cindy Crawford.Tentu saja dia tidak melakukannya hanya harus sehat secara fisik; Swift juga harus menghafal dan menampilkan koreografi selama berjam-jam, yang menurutnya membutuhkan pelatihan menari selama tiga bulan. “Saya ingin mendapatkannya di tulang saya,” jelasnya. “Saya ingin berlatih secara berlebihan sehingga saya bisa bersikap konyol kepada para penggemar, dan tidak kehilangan akal.”
Fokus berlebihan pada penampilannya juga memengaruhi aspek lain dalam kehidupan Swift, seperti keputusannya untuk berhenti minum alkohol saat tur. “Melakukan pertunjukan itu dengan mabuk,dia berkata, “Saya tidak ingin mengetahui dunia itu.”
Namun sang bintang juga memastikan untuk memberikan waktu pemulihan bagi dirinya sendiri, termasuk mengambil cuti sehari setelah serangkaian pertunjukan. Dan ini adalah a BENAR hari libur, misalnya, tidak ada kewajiban apa pun. “Saya tidak meninggalkan tempat tidur saya kecuali untuk mengambil makanan dan membawanya kembali ke tempat tidur saya dan memakannya di sana,” katanya. “Ini adalah skenario mimpi.”
Mendengar Swift berbicara tentang olahraga, pemulihan, dan kesehatan seperti ini menunjukkan evolusi yang menginspirasi. Dia memiliki diucapkan di masa lalu tentang berjuang dengan citra tubuh dan membatasi makanan agar sesuai dengan standar tertentu, dan bagaimana hal itu memengaruhi energinya selama pertunjukan. “Saya pikir saya seharusnya merasa seperti saya akan pingsan di akhir pertunjukan, atau di tengah-tengah pertunjukan,” katanya. Variasi pada tahun 2020. “Sekarang saya sadar, tidak, jika Anda makan, punya energi, menjadi lebih kuat, Anda bisa melakukan semua pertunjukan ini dan tidak merasa (lemah).”
Sekarang, sepertinya Swift memandang olahraga dengan cara yang sama. Dia tidak berolahraga untuk mendapatkan tipe tubuh tertentu, tetapi untuk menjadi cukup kuat secara fisik untuk mewujudkan impiannya. Dengan seluruh kesuksesannya tahun ini (Anda tahu, beberapa album No.1, the hubungan baru yang menggemaskan, perilisan film konser besar, dll.), kami senang melihat bahwa hubungan yang sehat dengan makanan dan olahraga — dan dedikasi untuk menjaga tubuh dan kesehatannya — juga ada.
Sebelum Anda pergi, lihat aplikasi kesehatan mental favorit kami (dan sangat terjangkau):
