kebugaran pasca melahirkan adalah topik yang sulit untuk dibicarakan, terutama karena kita masih berjuang melawan ekspektasi (yang sama sekali tidak realistis) bahwa kita bisa melakukan hal tersebut. hanya “bangkit kembali” setelah melahirkan. Tubuh Anda baru saja melahirkan manusia seutuhnya dan memerlukan waktu pemulihan yang serius. Selain itu, respons tubuh setiap orang berbeda-beda, belum lagi ketegangan mental dan perubahan hormonal yang signifikan yang Anda alami. Itu sebabnya kami menyukai apa Karlie Kloss apa yang ingin dia katakan tentang perjalanan kesehatannya pasca melahirkan, yang berkisar pada keseimbangan dan cinta diri.
“Saya berbicara dengan diri saya sendiri beberapa waktu lalu karena saya ingin tetap bugar, namun saya juga memiliki lebih banyak hal belas kasihan pada diri sendiri, karena tubuh saya menciptakan kehidupan,” kata supermodel itu saat berbicara di acara Theragun baru-baru ini Kota New York, per Rakyat. Dengan mengingat hal tersebut, sepertinya Kloss — ibu dari Levi, 2, dan Elijah, 4 bulan — tertarik untuk menemukan keseimbangan, baik dalam rutinitas kebugaran maupun pola makannya.
“Biar saya beri tahu Anda, saya berasal dari kalangan pecinta karbohidrat,” katanya Rakyat. Kloss dibesarkan di St. Louis, dan sebagai seorang gadis Midwestern, dia berkata bahwa dia “bahkan tidak pernah gergaji jus hijau sampai saya berumur 20 tahun.” Saat ini, pendiri Kode with Klossy berkata, “Saya makan apa yang saya inginkan, tetapi saya mencoba dan mendengarkan tubuh saya, meskipun itu berubah. Saya hanya melakukan apa yang saya bisa untuk beristirahat, memulihkan diri, dan mengisi bahan bakar tubuh saya.”
Mengenai latihannya, Kloss mengatakan bahwa “segala sesuatunya berubah setelah memiliki anak.” Baginya, itu berarti rutinitas kebugaran yang menjadi lebih efisien seiring perkembangannya. “Saya merasa filosofi saya lebih banyak tentang kekuatan secara berkelanjutan,” jelas Kloss, yang terkenal berlari Marathon Kota New York pada tahun 2017. Saat ini, dia suka berolahraga dengan beban ringan dan melakukannya latihan beban tubuh. Dengan jadwal perjalanannya yang padat, Kloss berkata, “Saya suka melakukan hal-hal yang bisa saya lakukan di mana saja.”
Fokus fisik terbesar Kloss setelah memiliki anak? Memperbaiki postur tubuhnya. “Baru hamil sembilan bulan, saya mendapati postur tubuh saya berubah Jadi buruk,” katanya. “Jadi sekarang saya mempelajari kembali seluruh anatomi saya dan mencoba memperbaikinya, meluruskan punggung saya.”
Dia juga berolahraga di pagi hari - tepat setelah dia memeriksa data tidurnya. “Anehnya saya bersaing dengan diri saya sendiri dalam hal tidur,” kata Kloss.
Setidaknya ada beberapa hal yang tidak berubah. Kloss telah memuji tidur yang nyenyak selama bertahun-tahun, dengan mengatakan pada tahun 2015 bahwa tidur adalah “kesenangan favorit saya”, menurut Washington Post. “Saya suka memanjakan diri dengan mengambil cuti dan tidur, itu hal terbaik dan paling dermawan yang bisa Anda lakukan untuk diri sendiri,” lanjutnya.
Mungkin akan sedikit lebih rumit sekarang karena dia memiliki dua anak kecil yang harus diurus, tapi kami senang mendengar bahwa Kloss masih tetap ada. meluangkan waktu untuk dirinya sendiri dan menjadikan kesehatan sebagai prioritas, baik itu dengan memantau tidurnya atau menambah berat badan latihan.
Sebelum Anda pergi, lihat video yoga berikut untuk ditambahkan ke latihan rumah Anda:
