Jika Anda membeli produk atau layanan yang ditinjau secara independen melalui tautan di situs web kami, SheKnows dapat menerima komisi afiliasi.
saya menciptakan Terapi untuk Gadis Kulit Hitam pada tahun 2014 setelah menonton “Black Girls Rock!” di BERTARUH. Energi dari hanya menonton dari ruang tamu saya sangat terasa. Saya pikir akan sangat keren bisa menciptakan sesuatu dengan energi yang sama untuk perempuan kulit hitam kesehatan mental. Saya memulainya sebagai tempat saya menulis blog tentang berbagai topik kesehatan mental dan kemudian menambahkannya podcast dan direktori terapis pada tahun 2017 sebagai cara untuk terus berbicara tentang kesehatan mental dan penyediaannya sumber daya.
Kemajuan telah dilakukan, namun masih terdapat banyak stigma terkait hal ini kesehatan mental di komunitas kulit hitam. Sebagian besar dari kita tidak tumbuh di rumah tempat orang tua atau kakek-nenek menjalani terapi, dan ada banyak kekhawatiran jika membicarakan cucian kotor keluarga Anda di depan umum. Masih banyak informasi yang salah seputar terapi dan kurangnya informasi tentang apa itu terapi dan bagaimana terapi tersebut dapat membantu.
Saya telah melihat secara langsung betapa bermanfaatnya hal ini. Saat saya menerima email atau bertemu dengan orang yang mendengarkan siniar atau membaca bukunya, dan berbagi bagaimana episode podcast membuat mereka memutuskan untuk menjalani terapi, atau bagaimana mereka dapat menjalani terapi percakapan dengan ibu mereka karena itu adalah sesuatu yang disebutkan di podcast atau di buku, itu sangat bermanfaat pengalaman. Dan saya ingin memperluasnya melalui buku saya, Sisterhood Heals: Kekuatan Transformatif Penyembuhan dalam Komunitas.
Seiring dengan berkembangnya karir saya, sangat penting bagi saya untuk tetap terhubung dengan teman-teman saudara perempuan saya yang telah mengenal saya sejak kuliah. Bersama mereka, aku merasa bisa menjadi Joy. Saya tidak harus bergantung pada karier ini atau hal-hal lain yang mungkin diharapkan orang dari saya. Saya bisa menjadi diri saya sendiri dan itu sangat membumi dan menguatkan saya.
Buku ini merupakan perayaan atas hubungan perempuan kulit hitam satu sama lain sekaligus tantangan bagi kita untuk lebih bersandar pada mereka dan melakukan pekerjaan yang lebih baik dalam mendukung satu sama lain. Saya ingin orang-orang membaca bukunya dan kemudian mendiskusikan berbagai hal di obrolan grup. Saya ingin mereka berbicara lebih banyak tentang bagaimana mereka muncul di lingkaran saudara mereka dan bagaimana mereka dapat melakukan pekerjaan yang lebih baik dalam mendukung perempuan di lingkaran mereka. Saya juga ingin kita saling memberikan rahmat dan kasih sayang satu sama lain. Dunia ini sering kali begitu sulit dan sangat bermusuhan dengan perempuan kulit hitam sehingga penting bagi kita untuk menjadi tempat yang aman bagi satu sama lain.
Berikut kutipan dari Dr.Joy Harden Bradford’buku, Persaudaraan Menyembuhkan: Kekuatan Transformatif Penyembuhan di Komunitas.
Bersikap terbuka terhadap teman-teman baru di setiap tahap kehidupan kita harus menjadi tujuan yang kita semua tuju. Kenyataannya adalah Anda mungkin belum bertemu semua orang yang akan mencintai Anda, dan terbuka untuk menemukannya orang-orang baru yang dapat menambah kekayaan hubungan yang mungkin sudah Anda miliki adalah tindakan yang baik dan penuh kasih sayang kesembuhanmu sendiri.
Dibutuhkan rasa percaya diri yang tinggi saat melangkah keluar untuk mencari teman baru. Apakah Anda memercayai kemampuan Anda sendiri untuk mengevaluasi seseorang yang memasuki hidup Anda dan mengetahui apakah mereka adalah seseorang yang ingin Anda kenal lebih baik atau tidak? Bagian dari memercayai diri sendiri dan mendapatkan kepercayaan diri itu datang dengan mengetahui bahwa Anda tidak harus terus berada dalam situasi apa pun yang tidak Anda inginkan. Sama seperti dalam hubungan romantis kita, setiap saudara perempuan yang kita temui bukanlah saudara perempuan yang sama. Jangan terlibat dalam suatu situasi dengan orang asing dan menceritakan semua urusan Anda kepada mereka atau melakukan terlalu banyak hal dalam waktu yang terlalu cepat.
Kalau ketemu kakak yang kelihatannya keren banget, mungkin langkah pertama yang harus dilakukan adalah bertukar pikiran InstagramM menangani. Kemudian mungkin tetap terhubung melalui DM acak sesekali. Mungkin hubungannya tetap di ranah itu—tidak apa-apa. Atau mungkin Anda bisa melanjutkan ke pertemuan. Bagikan sedikit dan lihat apa yang ingin mereka bagikan.
Bersikap hati-hati terhadap apa yang Anda cari dalam hal persahabatan dapat membantu memandu langkah pertama Anda di jalur ini. Apakah Anda mencari lebih banyak teman ibu atau teman untuk diajak lari? Idealnya, Anda ingin mulai menghabiskan waktu di tempat orang-orang ini berkumpul — seperti organisasi di sekolah anak Anda atau kelompok lari lokal. Dan meskipun kesengajaan bisa membantu, saya juga ingin Anda tetap terbuka terhadap kejutan dan kegembiraan seorang saudari yang memasuki hidup Anda dalam paket yang bahkan tidak Anda duga.
Menemukan komunitas online
Sejujurnya saya yakin bahwa salah satu tempat terbaik untuk menemukan orang-orang Anda adalah online. Benar-benar ada ruang digital untuk segala hal yang mungkin Anda minati. Sekarang, tentu saja, saya harus mulai dengan memberi tahu Anda apa yang kami lakukan di sini Terapi untuk Sister Circle Gadis Kulit Hitam. Saya menggambarkannya sebagai sudut internet nyaman yang dirancang khusus untuk perempuan kulit hitam. Ini adalah tempat yang bagus untuk dikunjungi jika Anda mencari tempat untuk terhubung dengan para suster di seluruh dunia. Kami mengobrol tentang segala hal seperti kesehatan mental, pengembangan pribadi, budaya pop, perawatan rambut, dan perjalanan. Kami juga mengadakan acara mingguan yang dirancang bagi para sister untuk bersantai, belajar, dan bermain bersama. Kami ingin Anda bergabung dengan kami.
Jika Anda menyukai aplikasi, ada beberapa aplikasi yang diciptakan untuk membantu perempuan terhubung dengan perempuan lain yang memiliki minat serupa. Beberapa wanita yang saya kenal telah mencapai kesuksesan besar sahabat karib, dan saya juga mendengar hal-hal baik tentangnya Hai! VINA. Saya tahu aplikasi bisa jadi sedikit menakutkan dan tidak cocok untuk semua orang, tapi jangan khawatir, ada banyak opsi lain.
Twitter Dan Instagram juga bisa menjadi tempat yang baik untuk menemukan saudara perempuan yang memiliki minat serupa atau acara yang mungkin menarik. Mulailah dengan mengikuti hashtag yang mungkin membawa Anda ke tempat berkumpulnya perempuan kulit hitam, seperti #BlackGirlMagic, #CiteBlackWomen, #BlackBookstagram, #BuyFromABlackWoman, dan #BlackGirlsRun.
Ruang digital tempat saya melihat perempuan kulit hitam paling sukses dalam menemukan pasangannya Facebook kelompok. Suka berkebun? Black Girls Garden memiliki komunitas saudari yang menunggu Anda untuk bergabung dengan mereka. Black Girl Magic: The Peloton Edition adalah tempat yang indah untuk menemukan pemintal wanita kulit hitam. Untuk menemukan grup, ketik minat di bilah pencarian Facebook lalu filter berdasarkan grup. Mirip dengan pertunangan dalam kehidupan nyata, ketika berpartisipasi dalam ruang online, ada baiknya untuk melepaskan harapan bahwa Anda akan dapat menemukan sahabat baru Anda.
Menemukan komunitas secara langsung
Jika online bukan untuk Anda, bagaimana dengan saudari yang selalu duduk di samping Anda saat yoga? Menurut Anda bagaimana jadinya jika Anda bertanya kepada saudari itu apakah dia ingin membeli smoothie? Terkadang teman baru kita bukanlah orang baru sama sekali. Saya percaya bahwa sering kali ada saudari dalam kehidupan kita yang dapat menjadi lebih dekat dengan kita hanya dengan sedikit usaha dan keberanian.
Pilihan lainnya adalah pergi ke tempat-tempat yang Anda sukai meskipun itu berarti pergi sendirian. Lakukan hal-hal yang Anda minati dan kemungkinan besar Anda akan bertemu orang lain di tempat tersebut yang setidaknya memiliki satu kesamaan dengan Anda. Mendaftarlah untuk kelas fotografi atau dapatkan tiket untuk tur jalan kaki bersejarah.
Terlibat dalam organisasi atau menghadiri acara yang memperjuangkan hal-hal penting bagi kita atau yang memenuhi minat yang kita sukai adalah cara bagus lainnya untuk menemukan saudari yang berpikiran sama. Anda dapat menemukannya di Eventbrite, menggunakan Instagram atau TikTok, atau dengan melihat acara publik di perguruan tinggi dan universitas setempat.
Terhubung dengan teman baru
Setelah kamu berhasil memotret dan Kak bilang dia ingin makan siang, aku ingin kamu bekerja keras untuk tampil di makan siang itu sebagai versi dirimu yang paling “kamu”. Ini adalah kesempatan Anda untuk tampil seotentik mungkin dengan harapan Anda benar-benar dapat terhubung dengan seseorang yang berpikiran sama. Yakinlah dengan pengetahuan bahwa siapa Anda, di mana saja Anda berada, dan apa yang Anda inginkan sudah cukup.
Entah mereka akan hadir di pernikahan Anda atau Anda tidak akan pernah bertemu mereka lagi, bersikap terbuka untuk mencari pertemanan dan bertemu orang baru—yang merupakan tindakan nyata—adalah penyembuhan dengan sendirinya. Anda berhasil! Anda tahu bahwa mungkin akan ada penghakiman. Anda tahu bahwa penolakan itu mungkin terjadi, namun Anda tetap melakukannya. Jika masalah tidak kunjung hilang setelah makan siang pertama, bersikaplah lembut terhadap diri sendiri dan cobalah untuk tidak memisahkan diri.
Proses memperkenalkan diri untuk bertemu orang-orang baru tidak selalu mudah, namun merupakan hal yang berani dan penting. Saya mempunyai kesempatan luar biasa untuk menyaksikan berbagai cara komunitas ada untuk para suster. Dari pertemuan kota hingga “kelompok ibu”, hingga kelompok gereja dan peluang menjadi sukarelawan, hingga ruang digital untuk perempuan kulit hitam yang suka membuat furnitur atau mendekorasi perencana. Benar-benar ada komunitas perempuan kulit hitam untuk setiap saudari. Temukan milikmu!
DariSisterhood Heals: Kekuatan Transformatif Penyembuhan dalam Komunitas, oleh Joy Harden Bradford, PhD, diterbitkan oleh Ballantine Books. Hak Cipta © 2023 oleh Joy Harden Bradford, PhD.
Sukacita Harden Bradford, Ph.D., adalah psikolog berlisensi dan pembawa acara podcast kesehatan mental pemenang penghargaan “Therapy for Black Cewek-cewek." Karyanya berfokus pada menjadikan topik dan dukungan kesehatan mental lebih relevan dan mudah diakses oleh Kulit Hitam wanita.
$22.09 $28.00 Diskon 21%.
di Amazon.com
