Lingkungan yang dinikmati bayi Anda selama sembilan bulan di dalam kandungan bukanlah lingkungan yang benar-benar sunyi. Ada simfoni suara yang konstan - detak jantung dan cairan Anda mengalir masuk dan keluar dari plasenta. Ingat suara-suara itu ketika Anda mendengarkan detak jantung bayi Anda dengan stetoskop Doppler? Penelitian menunjukkan bahwa suara “white noise” atau musik pengantar tidur yang lembut membantu banyak bayi untuk lebih rileks dan tertidur. Ini pasti karena suara-suara ini menciptakan lingkungan yang lebih akrab bagi bayi Anda daripada ruangan yang sangat sunyi.
Musik
Banyak orang senang menemukan musik yang menenangkan sebagai suara tidur bayi mereka. Jika ya, pilih musik pengantar tidur dengan hati-hati. Beberapa musik, termasuk jazz dan banyak musik klasik, terlalu rumit dan merangsang. Agar musik menenangkan bayi Anda, pilih musik yang sederhana, berulang, dan dapat diprediksi, seperti lagu pengantar tidur tradisional. Kaset yang dibuat khusus untuk menidurkan bayi adalah pilihan yang bagus. Pilih sesuatu yang juga akan Anda nikmati untuk didengarkan malam demi malam. Menggunakan pemutar kaset dengan fungsi pengulangan otomatis sangat membantu untuk menjaga agar musik tetap berjalan selama Anda membutuhkannya untuk diputar.
Ada banyak tersedia, dan sangat indah, kaset "suara alam" yang bekerja dengan baik, juga perangkat dan jam kecil yang menghasilkan suara atau derau putih yang mungkin pernah Anda lihat di toko. Suara-suara ini - tetesan hujan, sungai yang menggelegak, atau air yang mengalir - sering kali mirip dengan suara yang didengar bayi Anda di dalam rahim. Jam yang berdetak atau tangki ikan yang menggelegak juga merupakan pilihan white-noise yang bagus. “Saya pergi keluar hari ini dan membeli akuarium kecil dan suara dengung sepertinya membuat Chloe rileks dan membantunya untuk tidur. Saya tidak membeli ikan apa pun. Siapa yang punya waktu untuk merawat ikan saat Anda setengah tertidur sepanjang hari?” kata Tanya, ibu dari Chloe yang berusia 13 bulan.
Anda dapat menemukan beberapa kaset dan CD yang cocok dibuat khusus untuk bayi atau yang dibuat untuk orang dewasa untuk didengarkan saat mereka ingin bersantai. Apa pun yang Anda pilih, dengarkan terlebih dahulu dan tanyakan pada diri Anda: Apakah ini membuat saya rileks? Apakah akan membuat saya merasa mengantuk jika saya mendengarkannya di tempat tidur?
Menyamarkan kebisingan
Jika Anda harus menidurkan bayi Anda di rumah yang bising dan aktif yang penuh dengan orang, pertahankan agar kaset tetap berjalan (otomatis rewind) akan membantu menutupi suara-suara yang membangunkan bayi seperti dentingan piring, orang-orang berbicara, cekikikan saudara kandung, TV, anjing menggonggong, dll. Ini juga dapat membantu mentransisikan bayi Anda yang sedang tidur dari rumah yang bising di siang hari ke tempat yang secara tidak sadar ia biasakan ke salah satu tempat yang benar-benar sunyi di malam hari.
Setelah bayi Anda terbiasa dengan suara atau musiknya yang menenangkan, Anda dapat menggunakannya untuk membantu bayi Anda tertidur kembali ketika ia bangun di tengah malam. Tenangkan dia dengan memainkan musik (sangat pelan) selama waktu menenangkan dan tertidur. Jika dia bangun dan menangis, ulangi proses ini.
Jika bayi Anda terbiasa dengan suara waktu tidurnya, Anda dapat memanfaatkan ini dan membawa kaset itu jika Anda akan jauh dari rumah untuk tidur siang atau waktu tidur. Keakraban suara-suara ini akan membantu bayi Anda tidur di lingkungan yang asing.
Akhirnya bayi Anda akan semakin tidak mengandalkan teknik ini untuk jatuh dan tetap tertidur. Jangan merasa Anda harus mempercepat prosesnya; tidak ada salahnya bayi Anda tertidur dengan suara lembut ini. Saat Anda siap menghentikannya dari ini, Anda dapat membantu proses ini dengan mengurangi volume sedikit demi sedikit setiap malam hingga Anda akhirnya tidak menyalakan musik atau suara sama sekali.
Bayi menikmati suara-suara damai ini, dan itu hanyalah satu bagian dari teka-teki yang membantu Anda membantu bayi Anda tidur - dengan lembut, tanpa menangis sama sekali.
