American Academy of Pediatrics merekomendasikan untuk memulai makanan padat pada usia empat hingga enam bulan. Apa yang banyak ibu tidak sadari adalah bahwa rekomendasi empat bulan lebih berlaku untuk bayi yang diberi susu formula, dan rekomendasi enam bulan lebih berlaku untuk bayi yang disusui. Baca bagian pertama artikel ini Di Sini.
Mulai
Pada awalnya, tujuan Anda bukanlah untuk mengisi perut bayi Anda. Ini adalah pengalaman belajar bagi Anda berdua, jadi mulailah dengan sedikit dan lihat bagaimana reaksinya. Tujuan Anda adalah untuk memaparkannya pada rasa dan tekstur baru, bukan untuk mengganti makanan yang lebih rendah (sereal, misalnya) dengan makanan yang lebih baik (ASI). Ingatlah bahwa jika dia sangat lapar, dia tidak akan ingin mencoba sesuatu yang baru. Tawarkan makanan padat setelah menyusui, seperti makanan penutup. Biasanya waktu terbaik adalah di pertengahan pagi atau sore hari. Ikuti petunjuk bayi Anda dan secara bertahap tingkatkan jumlah yang ditawarkan.
Jika Anda ingin benar-benar konservatif (terutama disarankan jika Anda memiliki riwayat alergi dalam keluarga), maka perkenalkan makanan baru satu per satu, biarkan seminggu sebelum memperkenalkan makanan baru. Semakin tua bayinya, semakin tidak penting hal ini, karena ia telah mengembangkan lebih banyak pertahanan terhadap alergen. Jika makanan tertentu tampaknya menimbulkan reaksi (pilek, ruam pada wajah atau pantat atau kerewelan dan gas), hilangkan makanan itu selama seminggu, lalu coba lagi. Jika dia mengalami reaksi yang sama dua atau tiga kali, hentikan setidaknya selama enam bulan.
Anda mungkin ingin menggunakan blender atau penggiling makanan bayi pada awalnya. Jika Anda menunggu hingga setidaknya enam bulan, tidak perlu mengeluarkan uang untuk Tahap Satu, Makanan Pertama, dll. bahwa perusahaan makanan bayi menghabiskan begitu banyak uang untuk meyakinkan Anda itu perlu. Sangat mudah menggunakan garpu untuk menumbuk dan melembabkan makanan yang Anda sajikan untuk anggota keluarga lainnya. Tentunya Anda ingin memisahkan makanan bayi sebelum Anda menambahkan garam dan rempah-rempah. Makanan bayi komersial bagus untuk saat Anda bepergian - jika Anda makan di Meksiko restoran, misalnya, Anda mungkin ingin memberinya makan ubi jalar daripada a burrito pedas.
Bersiaplah untuk kekacauan besar. Ini mungkin tampak agak jelas, tetapi banyak ibu tidak memikirkan fakta bahwa begitu Anda memulai makanan padat, Anda tidak hanya berurusan dengan menyeka wajah berantakan dengan kacang hijau bertatahkan rambut bayi Anda, tetapi Anda juga menghadapi kenyataan bahwa buang air besar tidak akan pernah menjadi sama. Tentu saja, melihat betapa asyiknya dia memberi makan dirinya sendiri nampan kursi tinggi yang penuh dengan pisang tumbuk (beberapa akan benar-benar masuk ke mulutnya) sangat berharga. Itu keuntungan lain dari menunggu untuk memperkenalkan makanan padat - Anda dapat membuang seluruh sendok makan dan membiarkan jarinya makan sendiri, begitu dia bisa duduk dan mengambil benda-benda kecil. Ini jauh lebih mudah bagi Anda (walaupun diakui lebih berantakan) dan lebih menyenangkan untuk bayi Anda juga.
Makanan pertama yang enak
- Pisang
- Buah pir
- saus apel
- Labu
- Wortel
- Ubi jalar
- Alpukat
- Persik
- Sereal beras atau jelai (perhatikan bahwa sereal adalah yang terakhir dalam daftar. Ini karena sereal sangat diproses, dan hanya akan memberikan kalori kosong jika tidak diperkaya dengan zat besi dan vitamin. Sereal secara tradisional dianggap sebagai makanan pertama untuk bayi, tetapi hanya karena bayi yang diberi susu formula membutuhkan zat besi ekstra yang tidak dimiliki oleh bayi yang disusui.)
Setelah memperkenalkan makanan yang tercantum di atas, Anda dapat beralih ke daging (mencampurnya dengan sesuatu di daftar di atas yang sudah dia kenal jika awalnya dia tidak menyukainya). Tahu adalah makanan bergizi, dan dapat dengan mudah dipotong menjadi kubus yang lembut dan seukuran gigitan (sangat baik jika Anda seorang vegetarian). Ikan adalah sumber protein yang sangat baik, tetapi hati-hati dengan tulang.
Potongan roti gandum utuh, tanpa tambahan telur, susu, atau gula juga merupakan makanan pertama yang baik.
Hindari susu sapi atau produk susu, terutama jika ada riwayat keluarga alergi. Sebagian besar bayi dapat mentolerir yogurt dan keju alami setelah mereka berusia sembilan atau 10 bulan. Jika ada riwayat keluarga alergi, tunda hingga bayi berusia minimal satu tahun.
Tawarkan cairan tambahan (air dan jus) secukupnya. Bayi yang disusui tidak membutuhkan air tambahan, karena ASI menyediakan semua air yang mereka butuhkan. Jika bayi terlalu banyak menelan air, hal itu justru dapat menyebabkan suatu bentuk “keracunan air” yang dapat menyebabkan natrium dalam darah menjadi encer sehingga tubuh tidak dapat berfungsi dengan baik.
Jus buah mengandung banyak kalori kosong, dan kurang bergizi dibandingkan buah itu sendiri karena tidak mengandung daging buah yang bergizi. Penelitian telah menunjukkan bahwa minum jus buah dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan obesitas pada masa kanak-kanak. Pada suatu saat antara enam dan sembilan bulan, banyak bayi menunjukkan minat untuk minum dari cangkir. Tawarkan sedikit air atau ASI (susu sapi harus dihindari sampai dia berusia 12 bulan), dan sesekali beri dia jus untuk diminum (encerkan dengan air di awal).
Makanan yang harus dihindari
- Garam (tambahan garam dapat membuat ginjal bayi Anda yang belum matang menjadi stres)
- Aditif kimia. Tidak ada yang yakin tentang efeknya pada orang dewasa, apalagi bayi.
- Kafein — stimulan, bukan makanan. Itu dapat meningkatkan gula darahnya dan merangsang jantung dan paru-parunya dengan cara yang merugikan.
- Gula — kalori kosong dengan hampir tidak ada nilai gizi. Mengapa membiarkan bayi Anda merasakan sesuatu yang berhubungan dengan kerusakan gigi, penyakit jantung, diabetes, obesitas, dan masalah perilaku?
- Cokelat — hampir selalu mengandung gula dan kafein, dan juga bisa menjadi alergen. Tidak dianjurkan untuk anak di bawah dua tahun, dan hemat setelah itu.
- Alergen umum — susu sapi, gandum, jagung, dan putih telur — hal terbaik yang harus dilakukan adalah menunda selama tahun pertama dan kemudian bereksperimen, terutama jika ada riwayat keluarga alergi.
Makanan yang PASTI dihindari (karena bayi bisa tersedak)
- Anggur
- Jagung meletus
- Hot dog atau potongan daging
- Sereal kering
- Potongan atau irisan apel
- Keripik kentang, Cheetos, dll.
- Batang atau irisan wortel mentah
- Berries (utuh atau tanpa biji)
- Kue
- Permen keras
- Selai kacang
- Kacang atau biji utuh
Karena keterampilan makan, selera, dan kesiapan bayi untuk makanan padat sama uniknya dengan temperamennya, kemampuan dan selera individu harus menentukan bagaimana, kapan, dan apa yang kita berikan kepada mereka.
ASI adalah makanan yang sempurna untuk tahun pertama kehidupan dan seterusnya, jadi nikmati saja memberi makan bayi Anda dan jangan khawatir apakah dia menghabiskan seluruh toples bayam yang sudah disaring. Saat Anda menyusui bayi Anda, basis nutrisi Anda tertutup. Santai, dan ikuti kata hati Anda dan petunjuk bayi Anda. Selama dia bahagia, sehat, dan tumbuh, ketahuilah bahwa Anda melakukan hal yang benar.
