Kecantikan dan cahaya pasti dimulai dari dalam. Tampak hebat dan merasa hebat adalah akibat langsung dari kesehatan batin kita—tindakan dan keputusan kita sehari-hari menentukan siapa diri kita.
T
T Ketika kita menjaga diri kita sendiri dengan makan makanan padat nutrisi yang menyembuhkan dan memperhatikan pikiran dan tubuh kita, kita menciptakan keseimbangan batin. Di tahun baru, jadikan niat harian Anda untuk fokus pada tiga bidang berikut: 1) diet + nutrisi, 2) olahraga + tubuh, 3) spiritualitas + pikiran. Memberikan perhatian positif pada ketiga aspek ini dan tetap setia pada niat Anda akan membuat semua perbedaan dalam kecantikan luar dan dalam Anda di tahun baru.
1. Diet + Nutrisi
T 
T
T
t Kita semua pernah mendengar pepatah "kamu adalah apa yang kamu makan", tetapi di tahun baru, perhatikan fakta ini. Segala sesuatu yang Anda cerna dalam tubuh Anda pada dasarnya memberi bahan bakar atau menguras Anda, dan inilah saatnya untuk mulai memberi diri kita nutrisi terbaik untuk berkembang dan bercahaya. Mulailah hari Anda dengan tonik kunyit lemon hangat— 1 cangkir air, 1 sdt kunyit, setengah lemon, 1 sdt jahe segar, dan 1 sdt madu. Minuman ini akan memberi tubuh Anda dosis vitamin C yang kuat, manfaat anti-oksidannya, dan mengatur nada bercahaya untuk sisa hari itu. Minum sup, kaldu, dan makanan enak yang penuh dengan protein sehat dan enak di tubuh. Makanlah lemak sehat, biji-bijian utuh, dan protein bergizi yang akan memberi Anda energi dan semangat dari dalam ke luar.
2. Latihan + Tubuh
T
T 
T
t Komponen kunci untuk cahaya yang sehat adalah merawat tubuh fisik kita. Setiap pengalaman yang kita miliki disimpan dalam tubuh kita sebagai energi – penting untuk membersihkan dan melepaskan segala sesuatu yang stagnan yang akhirnya bermanifestasi menjadi rasa sakit dan sesak. Kita dapat melakukannya dengan mengembangkan latihan yoga/pernapasan. Meregangkan dan menarik napas ke dalam sesak apa pun dengan niat melepaskan apa yang tidak bermanfaat bagi kita dapat membebaskan banyak ruang di tubuh dan pikiran kita. Tarik napas dalam ruang, hembuskan ketegangan. Penting juga untuk memasukkan kardio ke dalam rutinitas Anda untuk meningkatkan detak jantung dan mengalirkan darah. Jenis latihan ini menciptakan endorfin yang membuat Anda merasa lebih baik. Tidak masalah apa yang Anda lakukan selama Anda menggerakkan tubuh Anda… menari, berjalan, berlari, mendaki, berenang, lompat tali, berselancar… BERSENANG-SENANG! Anda akan bersinar paling terang jika Anda benar-benar menikmati gerakannya, daripada melihatnya sebagai hukuman.
3. Spiritualitas + Pikiran
t Kondisi pikiran Anda adalah segalanya di penghujung hari. Ruang kepala Anda menentukan cara Anda melihat dunia, jadi sangat penting untuk memastikan lensa Anda tetap tajam. Ada beberapa hal yang secara pribadi kita lakukan untuk memelihara kondisi mental kita. Buatlah daftar syukur setiap hari untuk menumbuhkan rasa penghargaan dan kesadaran atas berkat yang Anda miliki. Ini 100% akan membuat Anda menjadi orang yang lebih bahagia dan menarik lebih banyak cahaya ke dalam hidup Anda. Semakin banyak Anda mengatakan "terima kasih", semakin banyak yang Anda terima. Jadwalkan waktu berapa pun ke dalam rutinitas harian Anda untuk duduk dengan tenang dan bernapas. Awasi napas Anda tanpa penilaian dan jika pikiran mengembara, akui itu dan kembalikan kesadaran Anda ke napas Anda. Latihan ini membantu Anda menjadi lebih sadar. Anda akan merasa bersemangat dan jernih seperti Anda telah menekan tombol "mulai ulang".
TPengungkapan: Posting ini adalah bagian dari kolaborasi berbayar antara SheKnows dan Nature's Bounty®. Semua pendapat adalah milik saya sendiri.
T Kredit foto: Emily Knecht
