Resep-resep ini dibuat khusus untuk para ibu yang sibuk. Di sela-sela kegiatan musim panas, para ibu kerap dihadapkan pada anak-anak yang kelaparan, kehausan dan tidak banyak waktu. Alih-alih memesan pizza atau mengambil makanan cepat saji, Anda bisa membuat resep mudah dan ramah anak ini yang sarat dengan buah dan sayuran yang dibutuhkan anak sebagai bagian dari diet sehat.
Pai panggang rumahan pizza-licious
Pizza tidak harus diantar begitu Anda memiliki pai sayuran buatan sendiri yang mudah ini di file resep Anda. Itu sarat dengan sayuran yang disukai anak-anak dan satu-satunya penyebab yang tidak biasa dengan nama yang terdengar Italia, Signor Zucchini, tersembunyi di dalam saus. S-h-h-h, jangan bilang. Seluruh resep memakan waktu kurang dari 30 menit dari awal sampai akhir. Cobalah untuk mendapatkan pengiriman pizza lebih cepat dari itu.
Bahan-bahan
- 1 sendok makan minyak zaitun, dibagi
- 1 paket (13,8 ons) kerak pizza berpendingin
- 1 kaleng (8 ons) zucchini dalam saus tomat ala Italia
- 3 sendok makan pasta tomat kalengan
- 6 ons (sekitar 1 1/2 cangkir) keju mozzarella parut
- 1 kaleng (7 ons) irisan jamur, tiriskan
- 1 kaleng (8,25 ons) sayuran campur, tanpa garam, tiriskan
- 1 sendok makan keju Parmesan parut
Waktu persiapan: Sekitar 10 menit
Waktu masak: Sekitar 15 menit
Persiapan
Memanaskan lebih dulu oven ke 425 derajat F. Olesi loyang kue berukuran 10 x 15 inci berbingkai logam gelap dengan 1 sendok teh minyak zaitun.
Buka gulungan kerak ke atas loyang dan tekan untuk menutupi bagian bawah loyang, buat pinggiran yang sedikit lebih tebal di sekelilingnya. Olesi satu sendok teh minyak zaitun lagi di atas kerak dan sisihkan.
Haluskan zucchini dan pasta tomat dalam blender atau food processor. Sebarkan di atas kerak pizza. Taburi mozzarella parut, jamur, sayuran campur, keju Parmesan, dan sisa minyak zaitun.
Panggang sampai kerak kecoklatan dan topping menggelegak, sekitar 15 menit. Biarkan pizza beristirahat selama 5 menit sebelum disajikan. Potong menjadi 8 bagian.
Porsi: 8
Informasi Gizi Per Porsi: Kalori 240; Total lemak 8g; Lemak jenuh 3g; Kolesterol 10mg; Natrium 720mg; Karbohidrat 31g; Serat 3g; Protein 11g; Vitamin A 80%DV*; Vitamin C 6% DV; Kalsium 20% DV; Besi 10%DV
*Nilai Harian
Burger mini yang bisa dikunyah dengan saus buah beraroma
Makanan enak datang dalam paket kecil, dan burger mini ini tidak terkecuali. Mereka menggemaskan dan diresapi dengan semua nutrisi dari ubi jalar murni. Sayuran kalengan ini memberikan burger ini konsistensi yang lembut dan lembut yang disukai anak-anak kecil, dan gula alami dalam kentang membuat roti menjadi cokelat indah dalam hitungan detik. Sajikan dengan biskuit panggang segar (atau sendirian) dengan satu atau lebih saus buah lezat berikutnya. Setiap resep saus cukup untuk satu porsi burger.
Bahan-bahan
Untuk saus tomat manis
- 1 kaleng (8 ons) nanas yang dihancurkan
- 1/4 cangkir saus tomat
Untuk saus persik yang tajam
- 1 kaleng (15 ons) persik dalam jus, tiriskan
- 2 sendok teh mustard, kuning atau coklat
- 2 sendok teh madu
Untuk aprikot mayo
- 1 kaleng (8 ons) bagian aprikot, dalam sirup ringan
- 2 sendok makan mayones, ringan atau biasa
- 1 sendok teh madu
- 1/8 sendok teh ekstrak vanila
Untuk burger
- 1 kaleng (15 ons) ubi jalar (atau ubi) dalam sirup dikeringkan
- 1 sendok makan pasta tomat kalengan
- 1 pon kalkun giling atau daging sapi tanpa lemak
- minyak semprot
- 1 gulung (7,5 ons) biskuit buttermilk rendah lemak yang didinginkan, dipanggang sesuai petunjuk kemasan
Waktu persiapan: Sekitar 10 menit
Waktu masak: Sekitar 8 menit
Persiapan
Untuk membuat saus apa pun: Haluskan bahan kalengan dalam food processor atau pencacah mini dan campur dengan bahan yang tersisa; menyisihkan.
Untuk membuat burger: Hancurkan ubi dan pasta tomat dalam mangkuk pengaduk dengan garpu atau jari. Campurkan kalkun atau daging giling sampai tercampur rata. Porsi dalam porsi 1/4 cangkir dan bentuk menjadi burger setebal 1/4 hingga 1/2 inci, sekitar 3 inci.
Panaskan wajan berat di atas api sedang-tinggi dan semprotkan dengan minyak. Masak burger hingga bagian dalamnya tidak lagi merah muda, sekitar 4 menit per sisi, tertutupi.
Melayani: Pisahkan biskuit secara horizontal dan buat sandwich dengan burger. Sajikan saus untuk dicelupkan.
Porsi: 6
Informasi Gizi Per Penyajian untuk Burger Mini dengan Saus Tomat Manis: Kalori 320; Total lemak 9g; Lemak jenuh 2g; Kolesterol 60mg; Natrium 670mg; Karbohidrat 44g; Serat 3g; Protein 17g; Vitamin A 130%DV*; Vitamin C 20% DV; Kalsium 4% DV; Besi 15%DV
Informasi Gizi Per Penyajian untuk Burger Mini dengan Saus Persik Tangy: Kalori 330; Total lemak 10g; Lemak jenuh 2g; Kolesterol 60mg; Natrium 610mg; Karbohidrat 43g; Serat 3g; Protein 17g; Vitamin A 140%DV*; Vitamin C 15% DV; Kalsium 4% DV; Besi 15%DV
Informasi Gizi Per Penyajian untuk Burger Mini dengan Apricot Mayo Dip: Kalori 330; Total lemak 10g; Lemak jenuh 2g; Kolesterol 60mg; Natrium 610mg; Karbohidrat 43g; Serat 3g; Protein 17g; Vitamin A 140%DV*; Vitamin C 15% DV; Kalsium 4% DV; Besi 15%DV
*Nilai Harian
Resep-resep ini disediakan oleh waktu makan.org sebagai bagian dari "Sangat Menyenangkan, Mudah Dilakukan". koleksi.
resep musim panas
- Resep makanan laut musim panas
- Resep pesta musim panas Rachael Ray
- Resep limun musim panas yang menyegarkan
