Bagi sebagian besar dari kita, sebuah buku dari seseorang di bidang kesehatan dan kebugaran bisa terasa aspiratif tetapi agak berlebihan: Oh, orang yang luar biasa keren ini memiliki pemikiran keren yang luar biasa tentang 'menjalani hidup terbaikmu'? Saya memiliki piring selama empat hari dan mengenakan kaus yang sama dengan yang saya kenakan selama tiga hari. Sangat mudah untuk berkecil hati ketika Anda mendapatkan daftar satu ukuran untuk semua seharusnya Dan dos yang sangat membuat frustrasi dan umum di kalangan kesehatan.
Tapi itu bukan perasaan yang Anda miliki saat mengambil Peloton Instructor, Under Armour Athlete dan entrepreneur Emma LovewellbukuLive Learn Love Well: Pelajaran dari Kehidupan Kemajuan Bukan Kesempurnaanyang baru saja turun hari ini. Alih-alih, Anda bisa melihat manusia seutuhnya dan ribuan langkah kecil, kemunduran, dan momen "ya, dan ..." yang diperlukan untuk membuat kemajuan pada tujuan yang Anda tetapkan untuk diri Anda sendiri —dan untuk mengevaluasi dengan jujur bagaimana tujuan tersebut benar-benar bermanfaat bagi Anda pada saat tertentu dalam hidup Anda kehidupan.
Sebaliknya, Anda mendapatkan cerita yang lebih intim: Bagaimana seorang gadis kecil dari Kebun Anggur Martha tumbuh menjadi tipe orang yang dapat menginspirasi orang untuk mengayuh jalan mereka menuju tujuan mereka sendiri. Anda bisa melihat sekilas bagaimana dia mengatasi perceraian orang tuanya, keengganannya (tetapi pada akhirnya sangat berharga) pengantar meditasi sebagai remaja yang gelisah, bagaimana dia belajar menemukan suaranya sendiri dan semakin jatuh cinta dengan warisan Tionghoa-nya sebagai seorang wanita ras campuran yang hidup di masa yang sangat menakutkan bagi orang Asia-Amerika dan, tentu saja, bagaimana dia mengembangkan filosofi kesehatannya sendiri yang bukan tentang hukuman, penyangkalan, atau perfeksionis.
“Saya sangat percaya dalam mencintai diri sendiri untuk sukses, dan itu membutuhkan kebaikan dan kesabaran dirimu sendiri. Anda tidak bisa membenci diri sendiri untuk berubah; Anda harus mencintai diri sendiri untuk menjadi hebat, ”tulis Lovewell. “Beri diri Anda waktu dan perhatian yang Anda butuhkan untuk benar-benar berkembang menjadi versi terbaik dari diri Anda.”
Ada beberapa bagian yang menonjol dari buku ini, tetapi saya terus mengingat kembali bagaimana Lovewell menggunakan kecintaannya seumur hidup pada berkebun (diwarisi dari ibunya, seorang tukang kebun profesional) untuk membantu orang lebih memahami filosofi perawatan dirinya dan semua pelajaran berharga yang dia pelajari dari sentuhan itu, memelihara bekerja. Itu sampai ke akar (pun not intended) dari pendekatannya terhadap kesehatan dan kebugaran: Butuh waktu, cinta, dan perhatian untuk menumbuhkan hal-hal yang Anda sukai. (Dan diri Anda sendiri layak dianggap sebagai salah satu dari hal-hal itu!)
“Kita semua membutuhkan hal yang berbeda untuk mencapai ketinggian baru. Saya telah belajar selama bertahun-tahun bahwa berada di sekitar orang-orang kreatif lainnya adalah sinar matahari, air, dan tanah subur versi saya sendiri. Saya juga memerlukan olahraga teratur, sayuran, pasangan saya, Dave, meditasi, tawa, kucing, keluarga saya, menari, seni, kunjungan ke laut, perjalanan, musik, dan seluruh komunitas Peloton saya (Anda meningkatkan semangat saya setiap hari),” Lovewell menulis. “… Setelah bertahun-tahun mengolah kebun saya dan hidupku, Saya tahu dasar-dasar apa yang benar-benar saya butuhkan untuk berkembang. Jika Anda merasa ada sesuatu yang berdiri di antara Anda dan pertumbuhan besar, mungkin sudah waktunya untuk menjadi kotor. Gali bahan mentah hidup Anda. Buat keputusan tentang di mana Anda ingin mendorong pertumbuhan dan apa yang perlu dipotong. Waspadalah, carilah tempat-tempat di mana matahari bersinar paling terang dalam hidup Anda, dan carilah apa yang memelihara Anda. Anda dapat memiliki banyak kebun yang berbeda, tetapi Anda hanya memiliki satu kehidupan untuk dirawat. Jadikan besar, jadikan indah, tetapi yang terpenting, nikmati waktu Anda di tanah. Dengan dorongan seperti itu, mau tidak mau Anda ingin sedikit kotor.
Anda dapat mengambil salinan Anda sendiriLive Learn Love Well: Pelajaran dari Kehidupan Kemajuan Bukan Kesempurnaanonline dan di toko buku sekarang!
Sebelum Anda pergi, periksa aplikasi kesehatan mental yang kami sukai untuk memberi otak dan tubuh kita TLC ekstra:
