Kehamilan dapat menjadi waktu yang benar-benar menempatkan kesehatan Anda (pikiran dan tubuh) ke dalam perspektif. Untuk Jeannie Mai Jenkins (Bagaimana penampilanku?, Yang asli), yang baru-baru ini menyambut bayi Monoco awal tahun ini dengan suaminya Jeezy, membawa bayi ke dunia adalah kesempatan lain untuk mengevaluasi kembali apa artinya menindaklanjuti dengan menjaga diri.
Dalam sebuah eksklusif dengan Kristyn Burtt untuk SheKnows di sebuah acara untuk American Heart Association, Mai Jenkins berbagi bagaimana dia sebelumnya tidak menyadari bagaimana penyakit jantung sangat berbahaya bagi orang hamil dan orang tua baru (ini adalah salah satu penyebab utama kematian ibu di AS) — tetapi bagaimana mempelajarinya menempatkan pendekatannya terhadap kesehatan ke dalam perspektif.
“Bukan saja saya tidak menyadarinya, tetapi saya juga tidak tahu bahwa ibu baru bahkan lebih berisiko terkena penyakit jantung karena kehidupan yang penuh tekanan,” katanya. “Empat bulan terakhir dalam hidup saya, adalah yang paling kacau, paling menegangkan, paling melelahkan, dan paling bermanfaat. Jadi bagian yang bermanfaat membuat Anda lupa bahwa Anda juga harus menjaga diri sendiri.”
Dan, ketika sampai pada seperti apa sebenarnya, dia menambahkan bahwa merawat kesehatan Anda adalah sesuatu yang benar-benar dapat mengubah gambaran yang Anda miliki dalam pikiran tentang perawatan diri. Itu tidak harus terlihat seperti memanjakan (walaupun hal itu menyenangkan juga!), tetapi juga bisa terlihat seperti melakukan hal-hal yang lebih tidak seksi dan praktis yang juga akan dibanggakan oleh dokter Anda.
“Kamu tahu, aku tahu tentang cinta diri, tapi bagiku, perawatan diri itu seperti spa dan manikur. Saya tidak pernah berpikir untuk benar-benar pergi dan berjalan-jalan dan mungkin mengubah pola makan saya dan bahkan pergi diuji untuk melihat bagaimana jantung saya bekerja, ”katanya. "Jadi, menjadi bagian dari malam ini adalah pengingat untuk diriku sendiri, gadis itu, jika kamu berjalan, lebih baik kamu membicarakannya... kamu lebih baik benar-benar pergi dan muncul dan memeriksakan dirimu."
Sebelum Anda pergi, periksa kami hal-hal penting pemulihan pasca-latihan favorit untuk dorongan perawatan diri ekstra:
