Jika Anda membeli produk atau layanan yang ditinjau secara independen melalui tautan di situs web kami, SheKnows dapat menerima komisi afiliasi.
Musim semi membawa hari yang lebih cerah, awal yang baru dan, sayangnya, alergi. Ya, itu waktu tahun itu lagi. Mengendus, mata berair, dan batuk membandel adalah hal biasa bagi mereka yang menderita alergi musiman. Jadi apa yang memberi?
“Musim semi paling erat kaitannya dengan musim serbuk sari pohon, yang biasanya berlangsung dari Februari hingga akhir Mei setiap tahun,” Dr. John M. James, MD, spesialis medis dan juru bicara, Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA), mengatakan kepada SheKnows. “Serbuk sari dari pohon biasa menyebabkan gejala alergi. Serbuk sari pohon berasal dari berbagai jenis pohon, termasuk juniper, oak, elm, maple, dan cedar gunung.”
Gejala alergi musiman sangat bervariasi untuk setiap orang, tetapi salah satu gejala yang paling umum adalah rinitis alergi, atau dikenal sebagai “hay fever”, yang menurut Dr. James mengatakan itu hasil dari reaksi alergi, peradangan yang terjadi di hidung dan saluran pernapasan bagian atas, termasuk bagian belakang tenggorokan, langit-langit mulut dan tenggorokan. mata.
Alergen lingkungan - seperti serbuk sari dari pohon, rumput, dan gulma - biasanya menyebabkan alergi musiman. Gejala umum rinitis alergi (hay fever) meliputi:
- Gatal pada hidung, mulut, telinga, dan mata
- Hidung berair yang sering (cairan bening dan encer)
- Bersin
- Hidung tersumbat atau tersumbat secara signifikan
- Mata merah, bengkak
Pada beberapa orang, alergi dapat memicu gejala saluran pernapasan bawah dan asma.
Jika Anda salah satu dari yang berlebihan 50 juta orang Amerika yang menderita alergi, berikut beberapa tips cara membuatnya musim alergi sedikit kurang merdu.
Gunakan semprotan kortikosteroid hidung topikal
“Semprotan kortikosteroid hidung topikal adalah pengobatan yang paling efektif dan diberikan setiap hari selama musim alergi,” kata Dr. James. "Selain itu, obat-obatan ini dapat berfungsi sebagai tindakan pencegahan sebelum musim alergi dimulai."
Selain itu, dekongestan hidung dapat bekerja tetapi, kata Dr. James, hanya untuk waktu yang singkat.
Gunakan semprotan hidung saline
Dr James merekomendasikan menggunakan semprotan hidung saline atau bilas untuk menjaga saluran hidung tetap lembab dan untuk membuang alergen, seperti serbuk sari, dari hidung. Solusi air garam ini dapat disebarkan ke saluran hidung Anda untuk membantu melembabkan area tersebut dan mengeluarkan cairan untuk mengurangi pembengkakan di pembuluh darah Anda dan membantu Anda bernapas lebih baik.
Coba hipnotis
Eli Bliliuo, ahli hipnotis bersertifikat yang berbasis di New York City, mengatakan dia membantu mengurangi, dan dalam beberapa kasus menghilangkan, gejala alergi musiman.
“Alergi adalah reaksi. Tubuh Anda bersentuhan dengan sesuatu, dan, untuk beberapa alasan, melihatnya sebagai ancaman. Akibatnya, tubuh Anda mengeluarkan garis pertahanan yang kuat untuk menangkis ancaman – seperti bersin, pilek, atau tenggorokan gatal, ”katanya. "Meskipun Anda mungkin secara sadar memahami bahwa alergi Anda tidak diperlukan, pikiran sadar Anda tidak mampu mengubah situasi dengan sendirinya."
Menurut arahan hipnosis Bliliuo, juga dikenal sebagai sugesti, memprogram pikiran bawah sadar untuk merespons dengan tepat yang membantu klien meminimalkan atau menghilangkan gejala alergi musiman. “Klien mengalami hipnosis formal dengan mengikuti arahan seorang ahli hipnotis yang akan menggunakan kombinasi imajinasi terbimbing, kebingungan, pernapasan dalam, kelebihan beban, dan teknik relaksasi tubuh. Berlawanan dengan kepercayaan populer, klien tidak melepaskan kendali dan sadar serta terjaga.”
Untuk mewujudkan perubahan yang nyata, Bliliuo mengatakan pikiran bawah sadar harus mengubah persepsi, dan responsnya terhadap berbagai pemicu alergi, yang dimungkinkan melalui hipnosis.
"Hipnosis dapat membantu mengubah cara alam bawah sadar Anda merasakan ancaman alergi ini, dan, pada akhirnya, memungkinkan Anda mengubah cara tubuh Anda meresponsnya."
Tetap di dalam ruangan bila memungkinkan
Meskipun tinggal di dalam ruangan tidak terlalu disambut setelah musim dingin yang panjang, mungkin lebih baik bagi Anda daripada berada di luar dan bersin dan terisak. Saat berada di dalam ruangan, Dr. James merekomendasikan untuk menutup jendela dan pintu serta menggunakan filter yang andal di rumah (seperti filter High Efficiency Particulate Air (HEPA)).
Rencanakan kegiatan di luar ruangan yang sesuai
“Waktu puncak serbuk sari dalam sehari adalah pagi hari (fajar) dan sore hari (senja),” kata Dr. James. “Rencanakan kegiatan yang sesuai. Misalnya, berolahraga dan bekerja di luar ruangan harus direncanakan pada tengah hari, jika memungkinkan, untuk mencegah paparan serbuk sari tingkat tinggi.”
Saat berada di luar ruangan, dia menyarankan untuk mengenakan masker wajah berkualitas dan kemudian “mandi setelah masuk ke dalam ruangan dan ganti pakaian jika memungkinkan karena serbuk sari dari luar mungkin menempel pada pakaian.”
Tambahkan madu ke dalam diet Anda
“Salah satu cara yang lebih bernuansa untuk membantu musim alergi adalah dengan memasukkan madu lokal ke dalam makanan Anda secara teratur,” kata Dr. Anthony Puopolo, Chief Medical Officer di RexMD. "Ini membantu mengekspos tubuh Anda ke serbuk sari dan alergen di wilayah Anda, dan dapat membantu Anda membangun kekebalan terhadap beberapa alergen musiman Anda."
Tetap terhidrasi dengan baik
“Tetap terhidrasi dengan baik sangat penting karena ini bisa menjadi ukuran yang baik ketika respons alergi Anda dalam kekuatan penuh dan pada puncaknya, ”kata Dr. James. Menjaga diri Anda tetap terhidrasi membantu tubuh Anda mengencerkan lendir di saluran hidung Anda dan menguranginya peradangan jadi pastikan Anda minum cairan bersih, seperti air dan teh herbal, selama hari.
Konsultasikan dengan dokter alergi
Jika ragu konsultasikan dengan profesional jika alergi Anda mengganggu aktivitas sehari-hari Anda.
“Suntikan alergi atau imunoterapi adalah pengobatan jangka panjang dan pencegahan yang dapat membantu orang membangun toleransi terhadap alergi mereka,” kata Dr. James. “Ini diberikan di bawah arahan spesialis alergi dan diberikan di klinik.”
Sebelum Anda pergi, lihat favorit kami yang ramah anak, alami batuk pilek pengobatan:
