Apakah Anda mengenal seseorang yang mengeluh sepanjang waktu, menyalahkan orang lain atas masalahnya dan bahkan akan memberi tahu petugas di kasir betapa buruk hidupnya? Apakah orang itu kamu?
Jika Anda membaca pernyataan itu di intro dan berpikir "Wah, itu terdengar seperti saya," Anda tidak sendirian. Paula Renaye, penulis The Hardline Self Help Handbook — Apa yang Ingin Anda Lakukan untuk Mendapatkan Apa yang Sebenarnya Anda Inginkan?, tahu persis bagaimana rasanya. "Saya tidak menyadarinya pada saat itu, tentu saja, dan sejujurnya, tidak ada yang menyadarinya," katanya. “Tapi aku adalah pengeluh itu. Saya terus-menerus mengeluh tentang betapa buruknya hal-hal itu bagi saya, betapa semua itu bukan salah saya dan sama sekali tidak ada yang bisa saya lakukan untuk mengubahnya. Dan saya yakin saya benar.”
Kemudian suatu hari, setelah dia menyanyikan lagu lamanya yang sama 'poor me' untuk sahabatnya, teman itu berhenti dan berkata, "Bukankah bagus untuk sisa hidup Anda, tidak peduli kepada siapa Anda menceritakan kisah itu, mereka akan mengatakan 'Anda malang.' Dan Anda, teman saya, bisa menjadi korban selama-lamanya."
“Itu menghentikan saya di jalur saya,” kata Renaye. “Itu benar-benar momen yang menentukan, dan saya tidak bisa marah tentang itu karena saya tahu itu benar.”
Dan saat itulah kehidupan mulai berubah bagi Renaye, yang menyebut sebagian dari metode peningkatannya sebagai formula "Stick and Carrot".
“Memilih pendekatan garis keras untuk perbaikan diri membutuhkan keberanian,” kata Renaye. “Sulit untuk melihat pertama di cermin dan tidak berkedip. Tapi itu sangat penting. Penting juga untuk diingat saat ini adalah tentang menghadapi kebenaran yang sulit, itu bukan tentang mengalahkan diri kita sendiri atas di mana kita berada saat ini. Kami sudah semua membuat banyak kesalahan, dan jika kami memiliki mesin waktu, kami mungkin akan kembali untuk melakukan beberapa perbaikan. Tapi kita tidak bisa, dan menjaga rasa malu dan rasa bersalah kita tetap segar hanya membuat kita terjebak, merasa bersalah dan malu, yang tidak melayani siapa pun.”
Tongkat
Denial + Delusion = Peningkatan Rasa Sakit Jangka Panjang. Jika Anda terus mengabaikan kenyataan dan terus menciptakan delusi sehingga Anda bisa hidup dalam penyangkalan, rasa sakit Anda akan semakin parah. Meskipun mungkin memberi Anda ilusi kelegaan dalam jangka pendek, kenyataan selalu muncul dan segalanya menjadi buruk. Pada titik tertentu, salah satu dari dua hal akan terjadi: Anda akan mencapai ambang batas toleransi pribadi Anda untuk rasa sakit dan patah hati seperti ranting, atau Anda akan menyerah dan menjadi sedih dan pahit, menyalahkan orang lain dan terus-menerus mengeluh kepada siapa pun yang akan mendengarkan.
wortel
Harga Diri + Tindakan = Sukacita. Membebaskan diri Anda dari situasi yang tidak menyenangkan tidak hanya akan membebaskan Anda dari gejolak internal itu, tetapi juga akan mengosongkan ruang untuk kegembiraan yang tidak dapat Anda miliki sekarang karena energi Anda terfokus untuk menghindari nyeri. Setelah Anda berteman dengan kenyataan, merebut kembali harga diri Anda dan melakukan apa yang perlu Anda lakukan, Anda akan kagum pada seberapa baik perasaan Anda dan bertanya-tanya mengapa Anda tidak melakukannya lebih cepat. Anda juga akan kagum pada berapa banyak waktu yang ada untuk kesenangan dan kebahagiaan, karena dunia Anda tidak lagi berputar di sekitar bagaimana Anda dapat memperbaiki atau memutar situasi tidak bahagia Anda. Dalam realitas baru Anda, Anda tidak perlu dokter spin untuk membuat segala sesuatunya "tampak" baik-baik saja, karena Anda akan hidup dan menikmati setiap momen.
“Sayangnya, sampai kita dipaksa, kebanyakan dari kita tetap berada di tempat kita sekarang, menoleransi apa yang kita tahu perlu kita ubah dan membuat alasan mengapa kita tidak bisa,” tambah Renaye. “Intinya adalah apa pun yang terus-menerus Anda keluhkan, lakukan perubahan atau akui Anda tidak mau dan tutup mulut tentang hal itu. Ini satu-satunya cara untuk mendapatkan apa yang benar-benar Anda inginkan, yaitu menjadi bahagia.”
Lebih banyak cara untuk berhenti mengeluh
Cintai dia atau tinggalkan dia... tapi berhentilah mengeluh
5 Cara mudah untuk merasa lebih bahagia setiap hari
5 Rahasia wanita bahagia
