Jika Anda pernah mendengar kisah sukses bintang muda Hollywood hingga orang biasa yang telah bergabung dengan gerakan makanan mentah, mungkin sudah saatnya Anda mempertimbangkan untuk mengonsumsi makanan mentah juga untuk kesehatan Anda. Berikut adalah lima tips diet mentah dari koki makanan mentah dan pendidik nutrisi Joy Houston.
Jika Anda pernah mendengar kisah sukses bintang muda Hollywood hingga orang biasa yang telah bergabung dengan gerakan makanan mentah, mungkin sudah saatnya Anda mempertimbangkan untuk mengonsumsi makanan mentah juga untuk kesehatan Anda. Berikut adalah lima tips diet mentah dari koki makanan mentah dan pendidik nutrisi Joy Houston.
Makanan mentah adalah gairah
Chef Joy Houston memperoleh sertifikasinya di Science of Raw Food Nutrition di Living Light Culinary Arts Institut setelah mengalami kekuatan makanan untuk menyembuhkan masalah kesuburannya sendiri, kondisi kulit dan suasana hati ayunan. Dia tidak hanya makan mentah, dia bersemangat menyebarkan kata makanan mentah. Bergairah tentang setiap aspek makanan dari pertanian ke meja, Houston mendukung pertanian organik lokal dengan menyelenggarakan podcast video mingguan di iTunes yang disebut Revolusi Lezat. Selain itu, ia mengajar kelas makanan mentah dan hidup dan menawarkan pelatihan pribadi serta pengajaran online dengan kursus Makanan Mentah Tubuh Goyangnya.
5 Tips untuk menjadi mentah
Berikut adalah lima tips utama Houston untuk mengadopsi diet makanan mentah.
1. Pelajari lebih lanjut tentang makanan mentah
Anda mungkin terkejut dengan umpan balik negatif atau kurangnya dukungan yang Anda dapatkan dari orang-orang yang peduli dengan Anda ketika mereka mengetahui Anda? telah memutuskan untuk mengambil makanan mentah untuk test drive. Mengenakan? t biarkan makna yang baik tetapi massa yang disesatkan menakut-nakuti Anda dari manfaat makanan mentah. Ada banyak informasi yang tersedia dalam kursus Makanan Mentah Tubuh Goyang saya dan banyak lainnya yang dapat mendidik Anda tentang memenuhi kebutuhan nutrisi Anda dengan diet mentah. Argumen terbesar yang akan Anda dengar adalah Anda bisa? t mendapatkan cukup protein tanpa daging dan susu. Tapi itu tidak benar. Dua contoh singkat: susu almond mengandung lebih banyak kalsium daripada susu (dan itu? s lebih mudah diserap), dan ons per ons, ada lebih banyak protein dalam kale daripada daging sapi!
2. Dukung proses detoks alami tubuh Anda
Jika Anda beralih dari diet standar Amerika, tubuh Anda akan mengambil kesempatan untuk mendetoksifikasi sekali itu aliran makanan diganti dengan makanan kaya vitamin, fitonutrien, dan enzim yang akan Anda makan dengan makanan mentah diet. Proses detoks membodohi orang-orang yang tidak siap dengan berpikir bahwa pola makan baru mereka dari makanan organik segar membuat mereka sakit.
Sebaliknya, makanan segar memungkinkan tubuh melepaskan semua sampah yang terpaksa disimpannya selama bertahun-tahun dibombardir oleh lebih banyak racun daripada yang bisa ditangani secara efisien.
Anda dapat mendukung tubuh Anda? s jalur detoksifikasi alami dengan teknik sederhana ini:
-
T
- Minum banyak air segar dan bersih untuk mengencerkan racun.?
- Kering sikat kulit Anda.?
- Keringat tidak kurang dari sekali seminggu, sebaiknya lebih banyak.?
- Alternatif air panas dan dingin di akhir mandi Anda (Contrast Hydro Therapy).
- Minum teh detoks.?
- Tidur nyenyak, tidur siang jika Anda membutuhkannya.
T
T
T
T
T
3. Mulailah dengan minuman hijau dan salad
Mudah menjadi mentah dengan smoothie hijau dan jus yang lebih mudah dicerna karena selulosa tanaman (membran sel berserat) telah dipecah melalui jus atau pencampuran. Ganti satu kali makan sehari dengan salad hijau besar dengan saus buatan sendiri.
4. Berkumpullah agar Anda tidak merasa ditinggalkan
Fokus pada apa yang bisa Anda makan pada diet makanan mentah daripada semua hal yang akan Anda lewatkan. Sajikan pasta khas dengan varietas mentah yang lezat dan makanan penutup olahan dengan pilihan makanan penutup yang menakjubkan. Perhatikan fakta bahwa Anda memanjakan diri Anda dengan makanan yang luar biasa dan sangat bermanfaat.
5. Jangan khawatir, berbahagialah
Menjadi kasus stres berakhir setiap diet bekerja melawan manfaat yang Anda cari! Penggabungan makanan mentah dapat dengan kuat mengubah kesehatan Anda bahkan dalam langkah-langkah kecil. Anda tidak? t harus fanatik atau bahkan 100 persen mentah untuk menuai hasilnya.
Untuk tips makanan mentah lainnya dari Chef Joy Houston, kunjungi TheDeliciousRevolution.com.
Lagi gaya hidup vegan tips!
