Manfaatkan resolusi 'makan lebih banyak sayuran' dengan saus mudah ini – SheKnows

Memanggil semua pembuat resolusi Tahun Baru yang telah berjanji untuk makan lebih banyak sayuran tahun ini. Kami punya beberapa ide untuk Anda. Atau lebih tepatnya, Kim Lyons, mantan pelatih dari NBC Pecundang terbesar dan penulis Tubuh Anda, Hidup Anda, melakukan.

Cerita terkait. Roti Pasta Cheesy Martha Stewart Mungkin Benar-benar Membuat Anak Anda Makan Sayuran

Panggang beberapa sayuran dan buat saus dan saus super beraroma untuk disimpan di lemari es saat serangan camilan melanda. Kemudian Anda bisa mengumpulkan mangkuk sayuran panggang dalam sekejap. Lyons berbagi tiga saus dan saus favoritnya dengan kami — dia mengatakan putranya suka membuatnya bersamanya dan menggunakannya untuk mencelupkan segala sesuatu mulai dari sayuran hingga ayam di dalamnya. Dia menggunakan Lemon Sejati paket tetapi jus lemon atau jeruk nipis segar akan bekerja dengan baik.

Lagi:20 resep mangkuk makan siang yang sempurna untuk ditambahkan ke rotasi Anda

Resep saus kari Jeruk Nipis Kelapa

Bahan-bahan:

• 1 (13,5 ons) kaleng santan tanpa pemanis
click fraud protection
• Jus dari 1/4 jeruk nipis atau 1 bungkus True Lime
• 1 sendok makan pasta kari merah Thailand
• 1 sendok teh gula
• 4 sendok teh jahe segar, kupas dan cincang
• 2 siung bawang putih, cincang
• 1 sendok teh kecap ikan
• 2 sendok makan ketumbar segar cincang, ditambah lagi untuk disajikan

Petunjuk arah:

1. Didihkan bahan dalam panci kecil dan didihkan sampai saus sedikit mengental, 8 hingga 9 menit. Hapus dari panas.

Lagi:Mangkuk sereal panas yang cantik ini akan menginspirasi pagi Anda tidak seperti yang lain

Resep saus Tangy True Lemon-Dijon

Bahan-bahan:

• 1/4 gelas air
• 1/4 cangkir bawang merah cincang
• 3 sendok makan mustard ala Dijon
• Jus dari 1 lemon atau 4 bungkus True Lemon dilarutkan dalam 2 sendok makan air
• 2 sendok makan minyak zaitun
• 2 siung bawang putih, cincang
• 1/4 sendok teh garam
• 1/4 sendok teh lada hitam bubuk

Petunjuk arah:

1. Campurkan semua bahan dalam stoples Mason. Tutup dan kocok agar tercampur.
2. Aduk dengan salad apa pun untuk melapisi sesuai keinginan.
3. Dinginkan sisa dressing.

* Membuat sekitar 1 cangkir.

Resep saus kacang pedas jeruk asli

Bahan-bahan:

• 4 sendok makan selai kacang rendah lemak (krim atau kental)
• 3 sendok teh kecap asin
• Jus dari 1/4 jeruk nipis atau 1 bungkus True Lime
• 1/4 – 1/2 sendok teh serpih paprika merah
• 4 sendok makan air

Petunjuk arah:

1. Campur selai kacang, kecap asin, True Lime dan serpihan cabai merah.
2. Microwave 30 detik.
3. Aduk dengan pengocok kecil atau garpu.
4. Tambahkan air hingga kekentalan yang diinginkan.

Sebelum Anda pergi, periksa tayangan slide kami di bawah.