Ketika putri saya berusia 10 bulan, kepanikan muncul. Saya telah berencana untuk menyusui selama satu tahun — dan bukan sehari lagi — tetapi ketika tonggak sejarah itu mendekat, saya tidak tahu cara berhenti menyusui. Saya kewalahan oleh pemikiran bahwa tubuh saya, yang telah menjadi sangat, sangat baik dalam memproduksi ASI, mungkin tidak pernah berhenti. Lagipula, aku menderita saluran tersumbat dan pembengkakan yang menyakitkan ketika saya menjatuhkan feed tengah malam. Bagaimana saya bisa beralih dari empat kali sehari menjadi nol dalam dua bulan? Tampaknya mustahil.
Jadi saya duduk dengan perencana saya saat itu dan membuat yang rumit jadwal penyapihan untuk saya sendiri, memetakan umpan mana yang akan saya ubah menjadi sesi pemompaan dan berapa menit setiap pemompaan, bekerja mundur dari tanggal tujuan saya di ulang tahun pertamanya sampai saya memiliki rencana yang masuk akal (setidaknya bagi saya). Saya mengikuti rencana saya kurang lebih (saya harus membuat beberapa perubahan untuk memungkinkan perawatan ekstra ketika dia sakit perut rencana tengah) tetapi entah bagaimana, entah bagaimana, itu berhasil: Saya menyusuinya untuk terakhir kalinya pada malam sebelum ulang tahunnya yang pertama.
Jika Anda mengalami kepanikan serupa, jangan khawatir; ada cara lain yang kurang berbasis kalender untuk menyapih anak Anda. Ambil dari pro, di bawah ini.
1. Percobaan
“Tidak ada satu cara yang sempurna untuk melakukan ini, karena tubuh kita bereaksi secara berbeda,” Heather McFadden, seorang konsultan laktasi di New York City, mengatakan kepada SheKnows. Sarannya mungkin tampak intuitif, tetapi perlu diulang: “Cara terbaik untuk melakukannya penyapihan adalah melakukannya secara perlahan. Menyapih secara tiba-tiba membuat ibu berisiko mengalami peradangan dan ketidaknyamanan yang parah, saluran tersumbat, dan terkadang mastitis. Anda dapat membagi waktu antara menyusui [untuk menjatuhkan satu setiap beberapa hari] atau mempertahankan sesi memompa/menyusui tetapi melakukannya selama beberapa menit setiap beberapa hari, ”katanya. “Sekali payudara telah menyesuaikan diri dengan perubahan terakhir, Anda dapat keluar lagi. ”
Tentu saja, ada situasi di mana ini tidak mungkin dan para ibu harus bergerak sedikit lebih cepat untuk menyapih bayi mereka. “Jika seorang ibu perlu menyapih secara tiba-tiba,” saran McFadden, “dia harus memakai a bra yang pas, oleskan kompres dingin, mungkin lakukan ekspresi tangan ringan untuk mengurangi sedikit tekanan, dan tanyakan kepada dokternya apakah dia bisa minum NSAID untuk rasa sakit. Ada juga obat yang bisa membantu mengeringkan susu dengan cepat yang bisa dia diskusikan dengan dokternya.” Jadi, beri tahu OB Anda jika Anda memiliki jadwal yang dipercepat.
2. Kopi instan
Hei, beberapa cerita istri tua kerja. “Saya akhirnya menyapih bayi saya selama 10 hari,” Carolina Urrutia, seorang ibu di San Francisco, mengatakan kepada SheKnows. “Saya akan mengoleskan kopi instan pada puting saya pada waktu tertentu ketika saya ingin berhenti menyusui. Saya mulai di malam hari, kemudian saya meningkatkan aplikasi kopi lebih awal dan lebih awal setiap hari sampai saya berhenti menyusui sama sekali, ”jelasnya. “Kopi goop (yang saya buat dengan mencampur kopi instan dan air) membuat [putri saya] menolak payudara sebagai segera setelah dia melihat/menciumnya, jadi tidak ada tangisan atau keributan karena itu adalah keputusan 'dia' untuk tidak perawat. Itu cukup tanpa rasa sakit dan efisien untuk kami berdua! ”
Urrutia mengatakan trik itu telah diturunkan di keluarganya: “Ini adalah retasan ibuku. Saya telah mencoba menjatuhkan umpan, tetapi sesuatu selalu terjadi: penyakit, perjalanan, dll. Ketika saya akhirnya mencoba ini pada 16 bulan, itu bekerja seperti pesona.”
3. Hindari mastitis (kubis membantu)
Mastitis — infeksi menyakitkan yang terjadi ketika saluran tersumbat tidak dibersihkan, yang memungkinkan bakteri menumpuk, adalah ketakutan nomor satu dari sebagian besar ibu yang menyapih. Cara termudah untuk menghindarinya adalah, sekali lagi, menyapih perlahan-lahan. “Menghilangkan satu kali menyusui per minggu adalah cara ideal untuk secara perlahan mengurangi suplai ASI Anda, sambil menghindari rasa sakit, ketidaknyamanan, atau sensasi kenyang. Jika Anda tidak memiliki kemewahan waktu (atau kesabaran), Anda dapat melakukannya sedikit lebih cepat dari itu, tetapi pastikan payudara Anda tidak terlalu kenyang sehingga Anda merasa sangat tidak nyaman atau kesakitan,” Jada Shapiro, seorang konsultan laktasi dan pendiri dari boober, layanan sesuai permintaan bagi para ibu untuk mengakses konsultan laktasi, memberi tahu SheKnows.
“Jika penyapihan harus terjadi dengan sangat cepat, lanjutkan ke menggunakan pompa payudara atau ekspresi tangan untuk memerah ASI Anda, bahkan jika anak Anda tidak lagi menyusui,” tambah Shapiro. “Jika Anda merasa tidak nyaman setelah berhenti menyusui, Anda mungkin masih perlu memompa atau memeras sedikit ASI Anda dengan tangan karena Anda masih memproduksi terlalu banyak. Luangkan waktu Anda, dan perlahan produksi ASI ini akan berkurang. Anda dapat menggunakan kompres dingin pada payudara Anda, dan daun kubis hijau yang ditempatkan langsung pada payudara di bra Anda juga dikenal dapat membantu mengurangi produksi ASI dan mengurangi rasa kenyang.”
4. Bersandar pada emosi Anda
Ingatlah bahwa Anda dan Bayi kemungkinan besar akan terpengaruh oleh perubahan ini. (Putri saya kesal ketika kami menjatuhkan makanan camilan, tetapi menyesuaikan diri dengan baik untuk menjatuhkan makanan pagi dan malam. Ini bisa menjadi rollercoaster!) “Jangan kaget tentang betapa emosionalnya pengalaman ini bagi Anda juga,” Sarah Eichler, seorang konsultan laktasi di New York, mengatakan kepada SheKnows. “Anda mungkin merasa sedih, lega, bahagia, bersalah. Ini adalah akhir dari sebuah tahap dalam perjalanan Anda sebagai seorang ibu!”
Karena itu, Eichler mengatakan untuk bersandar pada komponen emosional saat Anda menyapih: “Mulailah dengan menghilangkan sesi menyusui atau memompa Anda. jangan Suka. Setelah Anda merasa nyaman melewatkan yang itu, lanjutkan ke umpan lain. ”
