Seorang klien saya baru-baru ini berkata, “Saya merasa sangat kewalahan, karena begitu saya masuk ke alur pengasuhan bersama selama tahun ajaran baru aku mulai mendapat pertanyaan tentang liburan!”
Salah satu pemicu stres terbesar dari perceraian adalah pengasuhan bersama - dan selama liburan, stres itu semakin meningkat. Sebagian besar perjanjian perceraian mencakup mandat khusus tentang di mana anak-anak menghabiskan liburan yang mana kapan, tetapi pengacara tidak memberikan saran tentang cara terbaik memenuhi kebutuhan emosional anak-anak.
Rencana dengan siapa anak-anak selama liburan terutama dibuat sesuai dengan keinginan orang tua, tetapi bagaimana dengan anak-anak? Sebagai psikolog klinis yang mengkhususkan diri dalam perceraian, saya mendorong orang tua untuk mempertimbangkan pengalaman anak-anak mereka selama liburan sama seperti — dan bahkan lebih dari — pengalaman mereka sendiri.
Saya tahu betapa menantangnya ini. Baru-baru ini, seorang klien mengatakan kepada saya, "Ketakutan terbesar saya tentang perceraian adalah bahwa saya akan sendirian pada hari Thanksgiving." Saya mengerti. Sebagai orang tua yang bercerai sendiri, saya tahu hal-hal bisa terasa sulit di sekitar liburan. Sangat penting untuk mengakui bahwa liburan bisa menyakitkan bagi kita; berada jauh dari anak-anak kita dan mertua kita dapat menghancurkan hati kita. Kita bisa menangis. Kita bisa merasa sendirian. Tapi bukan tugas anak kita untuk membuat kita merasa lebih baik. Adalah tugas kita untuk membantu anak-anak kita menikmati liburan yang menyenangkan.
Lihat postingan ini di Instagram
Sebuah pos dibagikan oleh Women For Co-Parenting (@women4coparenting)
Ini mungkin tampak seperti permintaan yang sangat besar, tetapi itu mungkin. Sebagian besar dari pekerjaan penyembuhan yang diperlukan setelah perceraian (dan sebagian besar dari apa yang kita lakukan di program pemulihan pasca-perceraian online) membiarkan rasa sakit itu ada — tetapi juga menemukan cara untuk menjaga diri kita sendiri tanpa meminta bantuan anak-anak kita.
Ambil pengalaman klien saya Sally. Sally sedang mempersiapkan Natal pertamanya tanpa anak-anaknya dan sangat sedih. Dia mulai memberi tahu saya bahwa ketika itu adalah liburan mantannya bersama anak-anak, dia berusaha menemukan cara untuk "menyelinap" tepat waktu untuk melihat mereka. Dia pikir dia bisa menemui mereka di tempat parkir gereja pada pagi Natal dan menyerahkannya hadiah, dan dia berharap mereka akan datang setelah makan malam untuk menyapa nenek mereka yang— mengunjungi. Ketika saya mendengar rencana ini, kepala saya mulai berputar. Betapa membingungkannya anak-anak. Apakah itu waktu mereka dengan ayah mereka atau dengan ibu mereka? Apakah mereka seharusnya menyeimbangkan kedua orang tua atau hanya dengan salah satunya?
Semua anak membutuhkan struktur dan prediktabilitas. Hal ini terutama berlaku selama waktu yang intens seperti liburan.
Sementara niat Sally adalah untuk bermurah hati dengan anak-anaknya dengan memberikan hadiah dan menghubungkan mereka dengan orang yang dicintai, dia kehilangan bagian penting dari pengasuhan bersama selama dansa liburan: dia berfokus pada kebutuhannya daripada kebutuhan anak-anak kebutuhan.
Sally ingin melihat anak-anaknya karena dia mengantisipasi dia akan sangat merindukan mereka, tetapi apakah ini yang terbaik untuk anak-anaknya? Semua anak membutuhkan struktur dan prediktabilitas. Hal ini terutama berlaku selama waktu yang intens seperti liburan. Struktur ini memungkinkan mereka untuk mempersiapkan apa yang akan datang dan menyesuaikan diri dengan situasi mereka. Anak-anak Sally perlu tahu bahwa ketika mereka bersama ayah mereka, mereka sepenuhnya bersamanya. Ini tidak berarti Sally tidak bisa punya waktu dengan anak-anaknya, tetapi tidak selama waktu yang diberikan mantannya.
Lihat postingan ini di Instagram
Sebuah pos dibagikan oleh Women For Co-Parenting (@women4coparenting)
Saya tahu mungkin sangat sulit untuk menjadi orang tua bersama selama liburan, tetapi ada lima cara Anda dapat membuatnya lebih mudah untuk diri sendiri - dan yang lebih penting, pada anak-anak Anda.
Miliki rencana perawatan untuk diri sendiri.
Saya mulai dengan tip ini karena, saat Anda belajar di pesawat terbang, Anda harus mengenakan masker oksigen pada diri Anda sendiri sebelum membantu orang lain. Anak-anak Anda akan memiliki liburan yang jauh lebih baik — dan mengasuh bersama akan lebih mudah — jika Anda memiliki rencana tentang cara merawat diri sendiri.
Mulailah dengan bertanya pada diri sendiri seperti apa liburan ideal Anda? tanpa anak-anakmu. Apakah Anda ingin bepergian ke suatu tempat, bertemu teman atau sendirian? Apakah Anda ingin mendapatkan pakaian baru, hadiah untuk diri sendiri, atau melakukan pekerjaan amal? Setiap orang akan memiliki jawaban pribadi mereka sendiri untuk pertanyaan-pertanyaan ini. Tidak ada jawaban benar atau salah, yang ada hanya jawaban yang tepat untuk Anda.
Sekarang, tuliskan apa yang ingin Anda lakukan, dan mulailah merencanakannya. Ingat, merawat diri sendiri adalah hadiah liburan terbaik yang dapat Anda berikan kepada anak-anak Anda. Mengetahui Anda bahagia dan puas selama liburan akan meringankan rasa bersalah dan kesedihan anak-anak Anda karena jauh dari Anda.
Batasi jumlah perpindahan antar rumah tangga.
Meskipun Anda mungkin memiliki keinginan untuk membuat anak-anak Anda bolak-balik di antara rumah untuk memaksimalkan waktu bersama, perlu diingat bahwa transisi berdampak pada anak-anak. Seorang klien yang merupakan anak dari orang tua yang bercerai menjelaskan, “ketika liburan terlalu padat, kami merasa seperti berada di treadmill. Saya berharap kita bisa melambat dan beristirahat. ” Ingat ini juga waktu liburan anak-anak Anda!
Lihat postingan ini di Instagram
Sebuah pos dibagikan oleh Women For Co-Parenting (@women4coparenting)
Bantu anak-anak mempersiapkan transisi.
Tidak peduli apa jadwal anak-anak Anda untuk liburan, bantu mereka merencanakan kesuksesan. Jika mereka perlu mendapatkan hadiah untuk orang lain, dapatkah Anda membantu mereka memikirkan kapan mereka dapat membelinya? Bisakah kamu membantu mereka membungkus hadiah? Bisakah Anda bertukar pikiran dengan mereka tentang apa yang mungkin perlu mereka kemas? Bahkan jika mereka tidak bersama Anda untuk liburan, dapatkah Anda mengaturnya untuk sukses?
Memiliki tradisi tahunan yang dapat Anda lakukan kapan saja di sekitar liburan.
Ada banyak tradisi bahwa Anda dan anak Anda dapat berpartisipasi di sekitar liburan. Tidak ada alasan Anda harus menyanyikan lagu-lagu Natal atau bahkan menyalakan menorah hanya pada hari-hari tertentu. Bisakah Anda memilih dua tradisi yang dapat Anda dan anak Anda lakukan bersama pada suatu saat selama musim liburan? Tindakan terlibat dalam ritual bersama lebih penting daripada tanggal saat Anda melakukannya.
Katakan TIDAK atas nama anak-anak Anda.
“Bisakah Jimmy dan Stacey menemui Bibi Lacey? Dia hanya di sini selama dua hari dan akan senang melihat anak-anak!” Ini hanyalah salah satu jenis permintaan yang kemungkinan besar akan Anda dapatkan kepada anggota keluarga untuk melihat anak-anak Anda. Ya, anak-anak Anda sangat dicintai dan begitu banyak orang ingin terhubung dengan mereka. Tapi, anak-anak Anda sudah melalui transisi dengan liburan. Pertimbangkan untuk mengatakan "tidak" jika anak Anda sudah memiliki banyak rencana. Jangan lupa: "Tidak" adalah kalimat lengkap.
