Mari menjadi nyata di sini. Pulang dari rumah sakit dengan bayi baru di tangan Anda adalah hal yang luar biasa. Baik itu anak pertama atau kelima Anda, selalu ada hal yang dapat kita lakukan untuk membuat hidup kita lebih mudah dan menyelamatkan kewarasan kita saat kita belajar menavigasi lanskap menjadi orang tua baru.
Lagi:20 kebutuhan bayi teratas untuk ibu baru
1. Hidrat
Tidak masalah apakah Anda berencana untuk menyusui atau tidak, tubuh Anda baru saja melewati dering dan perlu dihidrasi untuk membantu memperbaiki dirinya sendiri dan membantu Anda mendapatkan kembali kekuatan Anda. Saya memastikan bahwa sebelum tanggal jatuh tempo saya, saya memiliki kotak air, Gatorade, dan air kelapa di tangan untuk memudahkan akses. Nutrisi yang tepat tentu saja penting juga, tetapi selama minggu-minggu pertama pulang dari rumah sakit, meminum nutrisi saya menjadi lebih mudah (pikirkan smoothie, minuman protein, dan jus vitamin).
2. Rencanakan ke depan
Dapatkan rencana dalam tindakan, mamas! Apakah Anda memiliki anak yang lebih besar atau hewan peliharaan untuk dirawat, pengingat dan daftar tugas adalah suatu keharusan ketika kepala Anda dalam kabut. Saya menggunakan semburan energi itu selama akhir kehamilan saya untuk memastikan semuanya beres di rumah untuk pertama kalinya bulan atau lebih saya akan pulang dari rumah sakit karena saya ingin dapat bersantai dan menikmati waktu itu daripada mengkhawatirkan.
3. Memiliki semprotan pereda nyeri dan Tucks menunggu di lemari es
Itu akan terbakar seperti orang gila setiap kali Anda pergi ke kamar mandi selama beberapa minggu. Bantulah diri Anda sendiri dan pastikan Anda memiliki persediaan semprotan pereda nyeri dan bantalan Tucks (dapatkan keduanya di toko obat setempat). Tip: Simpan bantalan Tucks di lemari es — sensasi dinginnya benar-benar akan menjadi sesuatu yang Anda nantikan. Padsicles (bantalan beku dengan witch hazel diterapkan pada mereka) dan kondom beku diisi dengan air juga mendapatkan popularitas.
Lagi:7 hal yang tidak akan Anda pelajari tentang pemulihan pascapersalinan di kelas bersalin
4. Dapatkan layanan pengiriman makanan yang luar biasa dengan panggilan cepat
Saya tidak memiliki keluarga di dekat saya ketika saya memiliki bayi baru-baru ini dan perencanaan makan sedikit berlebihan bagi saya dengan segala sesuatu yang terjadi, jadi saya merencanakan makanan untuk beberapa minggu pertama saya pascapersalinan menggunakan campuran makanan siap pakai dari toko kelontong, peralatan makan, dan pemesanan. Itu bekerja dengan sempurna bagi kami.
5. Keluar rumah beneran
Beri diri Anda beberapa minggu untuk tinggal di rumah dan sembuh, tetapi ketika Anda merasa siap, jangan ragu untuk keluar dan bergerak sedikit. Ketika putri saya lahir pada bulan Agustus, keluarga saya datang mengunjungi kami sekitar tiga minggu pascapersalinan, dan kami keluar dan berkeliling di kota kami selama tiga hari berturut-turut. Itu sangat baik untuk jiwa saya dan terjadi tepat pada saat saya mulai menjadi gila.
6. Miliki lemari pakaian pascapersalinan kecil menunggu Anda
Saya tidak bisa merekomendasikan ini cukup. Hal terakhir yang ingin Anda lakukan setelah melahirkan adalah mencoba mencari pakaian yang pas. Pastikan pakaian hamil Anda masih berguna dan belilah beberapa barang kebutuhan pokok yang akan membantu Anda kembali ke lemari pakaian lama Anda. Percayalah, segera setelah Anda mengeluarkan bayi itu, Anda akan ingin merasakan rasa diri lagi, dan sebagian besar dari itu adalah pakaian Anda. Saya melahirkan pada bulan Agustus, jadi saya memiliki beberapa celana yoga yang dipotong, kaus pacar dan baju monyet katun di bagian depan lemari saya. Semua nyaman dan mudah berdandan jika ingin keluar rumah.
7. Batasi pengunjung Anda
Semua orang ingin mampir dan bertemu bayi baru, tetapi mereka juga perlu memahami betapa pentingnya bagi Anda untuk memiliki waktu senggang dan waktu ikatan keluarga — sendirian. Pastikan semua orang tahu sebelumnya bahwa mereka perlu menjadwalkan kunjungan yang sesuai dengan rutinitas Anda dan yang muncul begitu saja akan menjadi larangan besar.
Lagi:7 tips untuk ibu baru untuk tidur nyenyak
8. Temukan suku ibumu
Saya ingat betapa senangnya rasanya ketika putra sulung saya masih muda dan saya memiliki momen "saya juga" dengan ibu lain. Mengetahui bahwa saya tidak sendirian dan melalui perjuangan sehari-hari dengan bayi dan anak kecil adalah normal dan memiliki seseorang yang dapat Anda kirimi pesan teks kapan saja yang mengalami kesulitan serupa itu sangat memberdayakan.
9. Beri diri Anda istirahat
Menemukan keseimbangan perawatan diri dalam menjadi ibu baru sangat penting. Anda tidak dapat merawat bayi tanpa merawat diri sendiri terlebih dahulu, jadi pastikan Anda melakukannya. Beristirahatlah untuk mendapatkan manikur, lari ke Starbucks atau membaca buku. Apa pun itu untuk membantu Anda merasa baik tentang diri sendiri dan sehat secara emosional akan membantu Anda menjadi ibu terbaik yang Anda bisa.
10. Letakkan telepon dan fokus pada saat ini
Kami semua ingin mengabadikan momen manis menjadi ibu baru dan mengumumkan kedatangan bayi baru kami di Facebook, tetapi Anda akan frustrasi melihat ke belakang jika Anda tidak membiarkan diri Anda tenggelam dalam momen-momen itu juga. Saya berbicara dengan suami saya tentang gambar sebelumnya dan memastikan bahwa dia tahu tangkap beberapa yang penting sehingga saya bisa bersantai dan tidak merasa perlu menambahkan ini ke tugas saya Daftar.
