Masalah kesehatan pria yang paling umum dan cara mencegahnya – SheKnows

Kekhawatiran lain yang menempati peringkat tinggi dalam daftar masalah kesehatan pria adalah sleep apnea, yang mungkin tidak tampak serius tetapi masih layak untuk diwaspadai. “Gejala halus mungkin mendengkur, sering terbangun di malam hari untuk buang air kecil, sakit kepala di pagi hari atau bangun dengan mulut kering,” catat Dr. Polsley. "Komplikasi jangka panjang dapat mencakup gagal darah tinggi, gagal jantung, serangan jantung dan stroke, jadi ini adalah kondisi penting untuk didiagnosis dan diobati," katanya. Menjalani studi tidur dapat membantu menentukan apakah diagnosis sleep apnea tepat, dan penurunan berat badan dapat membantu meminimalkan gejala.

Meskipun sering ada komponen genetik yang kuat untuk masalah kesehatan pria ini, masih ada hal-hal yang dapat dilakukan pria untuk menurunkan tekanan darah mereka. Obesitas dapat berperan, sehingga penurunan berat badan dapat membantu mengurangi risiko terkena tekanan darah tinggi, kata Dr. Polsley. Selain menurunkan berat badan, ia juga menyarankan untuk menerapkan diet rendah sodium, sesuatu yang mengharuskan membaca label makanan, bukan hanya menghindari garam meja.

Sebaiknya suami atau pasangan Anda melakukan tes kolesterol secara teratur untuk memastikan kadarnya dalam kisaran yang sehat untuk usianya, karena kolesterol tinggi merupakan masalah utama lainnya bagi pria, kata Dr. Polsley. “Mungkin juga ada komponen genetik yang kuat untuk kolesterol tinggi, tetapi diet dan olahraga dapat preventif, ”katanya, menambahkan bahwa ikan berminyak atau suplemen minyak ikan dapat membantu menurunkan kolesterol sebagai dengan baik.

Tidak ada yang suka membicarakannya, tetapi kanker usus besar adalah masalah kesehatan serius yang perlu ditangani. “Setiap pria dan wanita harus menjalani kolonoskopi setiap 10 tahun mulai dari usia 50 tahun, atau mungkin lebih awal jika ada riwayat keluarga kanker usus besar,” saran Dr. Polsley. Dorong pria Anda untuk berbicara dengan dokternya tentang mendapatkan kolonoskopi jika dia berusia di atas 50 tahun.

Obesitas adalah faktor yang berkontribusi pada hampir semua masalah kesehatan pria lainnya, jadi penting bagi pria dalam hidup Anda untuk mempertahankan berat badan yang sehat. “Sudah dikatakan jutaan kali, tetapi diet dan olahraga sangat penting untuk mengontrol berat badan,” kata Dr. Polsley. “Pria perlu memikirkan berapa banyak kalori yang mereka konsumsi dan berapa banyak yang mereka keluarkan melalui aktivitas sehari-hari dan olahraga,” sarannya. “Meskipun mengendalikan berat badan tidak menjamin Anda tidak akan memiliki masalah kesehatan, itu pasti membantu.”

Pria dapat merasa sulit atau merendahkan untuk meminta bantuan, terutama jika itu berkaitan dengan kesehatan mental mereka, catat Dr. Polsley, tetapi penting bagi pria untuk menemukan cara yang sehat untuk mengelola stres. Dia mendorong para pria yang mungkin sedang berjuang untuk menemukan seseorang yang dapat mereka hubungi yang dapat memberikan bantuan yang mereka butuhkan. “Bunuh diri dan pembunuhan memiliki tingkat yang lebih tinggi pada pria, dan menurut Centers for Disease Control, the tingkat bunuh diri untuk pria empat kali lebih tinggi dan tingkat pembunuhan tiga kali lebih tinggi daripada untuk wanita."