Mama tersayang,
Anda mungkin tidak mengenal saya — dan saya mungkin tidak mengenal Anda — tetapi saya Lihat Anda. aku mengerti kamu. Saya memahamimu.
Saya tahu persis apa yang Anda pikirkan dan bagaimana perasaan Anda.
Tentu saja, saya tahu itu mungkin tidak berarti banyak. Kasih sayang virtual saya tidak membuat Anda merasa lebih bahagia atau lebih baik. Aku tidak bisa melakukan apapun untuk menghilangkan rasa sakitmu. Tetapi saya peduli. Saya berjanji bahwa saya peduli, seperti yang dilakukan orang lain. Jadi tolong, jika Anda punya waktu sebentar, dengarkan saya.
Lagi: 13 Hal yang Jangan Pernah Dikatakan kepada Seseorang yang Ingin Bunuh Diri atau Depresi
Anda lihat, saya seorang istri, seorang ibu, a kesehatan mental advokat dan konsumen. Saya memiliki gangguan bipolar, gangguan depresi, gangguan kecemasan dan memiliki selamat dari bunuh diri. Dua kali. Karena itu, saya sudah tepat dimana kamu berada. Saya sudah merenungkan bunuh diri, baik sebagai pribadi maupun sebagai orang tua.
Terakhir kali saya mempertimbangkan untuk mengambil hidup saya, saya adalah seorang ibu.
Dan sementara saya memiliki segalanya untuk "hidup untuk" - putri yang penuh kasih, pasangan yang penuh kasih, pekerjaan yang baik dan rumah yang baik - ketika saya ingin bunuh diri, tidak ada yang penting.
Itu tidak cukup.
Mengapa? Karena aku merasa kosong. Saya merasa terisolasi. Saya merasa mati rasa dan sendirian, dan tebakan saya adalah Anda tahu perasaan itu.
Anda ingin melarikan diri. Untuk menyembunyikan. Menghilang.
Anda ingin menghilang ke dalam ketiadaan dan tidak pernah kembali. Tapi perjuangan terbesar saya bukanlah kehampaan (seperti yang saya sebut); itu adalah perasaan malu dan bersalah. Saya percaya saya adalah beban bagi keluarga saya, seperti saya menarik semua orang di sekitar saya bersama saya. Dan saya berpikir, "Mereka akan lebih baik tanpa saya."
Saya percaya - benar-benar percaya - kematian saya adalah hal terbaik yang bisa saya lakukan untuk melindungi orang-orang yang saya cintai.
Tapi itu tidak benar. Saya berjanji itu tidak benar. Dan saya juga berjanji ini kepada Anda: Apa yang Anda alami saat ini pada saat ini adalah sementara. Tabir akan terangkat. Kegelapan akan berlalu. Anda hanya perlu bertahan.
Untuk satu menit lagi.
Kedua.
Momen lain.
Tunggu sebentar.
Jangan salah: Saya benci mengatakan itu kepada Anda. Aku tahu betapa sulitnya segalanya saat ini. Menjadi menyakitkan. Bernapas sakit, dan tugas-tugas terkecil tampak monumental.
Anda mungkin cepat marah dan pemarah. Anda mungkin merasa hancur, tidak berguna, menyedihkan dan apatis, dan Anda mungkin kesulitan untuk makan atau tidur.
Bangun dan berpakaian mungkin terasa seperti tugas.
Dan mengasuh anak? Itu mungkin hal terjauh dari pikiran Anda — itu atau itu adalah satu-satunya hal di pikiran Anda, karena Anda merasa tidak mampu.
Rasa bersalah itu memakanmu.
Anda percaya bahwa Anda adalah orang jahat. Orang tua yang buruk. Seorang ibu yang buruk. Tapi memiliki depresi tidak berarti bahwa Anda adalah orang tua yang buruk, dan memiliki pikiran untuk bunuh diri tidak membuat Anda menjadi ibu yang buruk. Apa yang Anda sakit, tidak buruk atau gila.
Anda menghadapi penyakit yang sangat nyata.
Karena depresi adalah penyakit — penyakit mental — dan itu adalah salah satu yang mendistorsi pikiran Anda. Itu membuat Anda percaya bahwa Anda tidak cukup baik, Anda tidak cukup kuat, dan itu memberi tahu Anda bahwa Anda tidak berdaya, putus asa, tersesat dan sendirian. Tapi, dan ini besar tapi, ini adalah penyakit, dan memiliki penyakit itu tidak membuat Anda lemah. Bukan berarti Anda lepas kendali atau hidup Anda tak terkendali (walaupun rasanya begitu). Dan itu tidak berarti Anda tidak dimaksudkan untuk menjadi seorang ibu.
Itu tidak berarti orang akan lebih baik tanpa Anda.
Artinya, Anda seperti 6,2 juta orang dewasa lainnya di Amerika Serikat, atau 6,7 persen dari populasi, karena 6 juta dari kita memiliki (atau pernah) setidaknya satu episode depresi berat menurut saluran kesehatan, dan lebih dari 1 juta dari kita telah mencoba bunuh diri.
Ada 1 juta orang yang selamat setiap tahun.
Lagi: Saya Mencoba Bunuh Diri, tetapi Saya Tidak Ingin Mati
Jadi saya mengatakan kepada Anda sekarang kata-kata yang ingin saya dengar - kata-kata yang perlu saya dengar - ketika saya terakhir menatap sebotol pil. Ketika saya sedang menulis surat selamat tinggal kepada putri saya, gadis kecil saya yang berusia 4 tahun: Kamu kuat. Kamu penting. Anda penting, dan Anda dicintai.
Jadi, sangat dicintai.
Dan sementara aku tahu cinta tidak bisa menarikmu keluar dari kegelapan, sementara aku tahu cinta tidak bisa menghilangkan rasa sakitmu, ada hal-hal yang bisa.
Terapi, pengobatan, meditasi dan waktu semua bisa.
Dan kamu bisa melewati ini. Kamu akan. Karena aku tidak menyerah padamu.
Tidak sekarang.
Tidak pernah.
Dari teman Anda, sesama ibu, dan penyintas, dari dunia maya yang jauh.
Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal memiliki pikiran untuk bunuh diri, silakan hubungi National Suicide Prevention Lifeline di 1-800-273-8255, kunjungi SuicidePreventionLifeline.org atau SMS “MULAI” ke 741-741 untuk segera berbicara dengan konselor terlatih di Crisis Text Line.
