Terkadang tidur bersama berlangsung lebih lama dari yang diperkirakan semula, dan seorang anggota "tempat tidur keluarga” harus menggunakan sofa atau kasur udara yang meledak setiap malam.
Jika ini adalah situasi di rumah Anda, sepertinya tidak akan ada yang berubah. Bagaimana Anda mengembalikan anak-anak ke tempat tidur mereka sendiri?
Itu tidak disengaja
Itu terjadi cukup polos; orang tua yang berbagi tempat tidur dengan bayi mereka karena mereka percaya akan manfaat dari tidur bersama. Atau mungkin belum dimulai secara konkrit. Mungkin salah satu orang tua sesekali membawa bayi yang rewel ke tempat tidur. Kemudian tiba-tiba, berbulan-bulan telah berlalu dan bayi yang baru lahir satu kali sekarang menjadi balita seberat 30 pon yang tidur secara diagonal di tempat tidur orang tua. Seperti halnya tempat tidur keluarga yang tidak disengaja, dan kebanyakan orang tua yang telah menemukan diri mereka dalam situasi ini dapat membuktikan kesulitan untuk keluar darinya. Buku-buku, waktu tidur yang ketat, mandi, kejar-kejaran ekstra panjang di taman pada siang hari tidak lagi membantu pada saat ini. Obat untuk situasi ini, biasanya, Ayah pindah ke sofa.
Kisah Seorang Ibu
Bridget Mann, yang tidur bersama dengan kedua putrinya, mengatakan putri sulungnya Laney tinggal di ranjang keluarga sampai dia berusia hampir 3 tahun. Tapi begitu Laney beralih, adik perempuannya Kiera pindah.
"Pertama kami mencoba dia tidur di tempat tidurnya sendiri dan dia menangis setiap malam," kata Bridget. “Lalu saya mulai membuat tempat tidur kecil dari selimut dan bantal untuknya di samping tempat tidur kami. Dia benar-benar merasa istimewa dalam hal itu, menjadi dirinya sendiri.”
Transisi memakan waktu sekitar satu tahun bagi Laney untuk tidur di tempat tidurnya sendiri, kata Bridget.
Sarannya kepada orang tua yang ingin merebut kembali tempat perlindungan tidur mereka adalah dengan mempertimbangkan sudut pandang anak.
"Dari perspektif evolusi, naluri bertahan hidup anak-anak adalah ingin tidur dengan orang tua mereka," katanya. “Itulah mengapa membuat mereka merasa benar-benar aman sebelum tidur sangat penting.”
Kedua, lakukan transisi secara perlahan dan dalam langkah-langkah kecil.
"Baca anak Anda dan emosi Anda sendiri dan biarkan itu menjadi panduan untuk apa yang Anda lakukan," katanya.
Saran dari para profesional
Banyak buku parenting dan profesional perawatan kesehatan akan memberi tahu Anda hal yang persis sama.
“Struktur, rutinitas, dan konsistensi bekerja untuk semua tingkat usia dan yang lebih penting, semua tingkat perkembangan,” kata Jayme Tortorelli, seorang perawat dan ibu terdaftar. “Misalnya, sangat penting untuk memberikan pilihan kepada balita bila memungkinkan. Ini bisa seperti memilih lampu malam bersama atau menanyakan boneka binatang apa yang ingin mereka tiduri.”
Saran lain yang secara rutin diberitahukan oleh para profesional kepada orang tua adalah membuat kamar anak berwarna-warni atau mempertimbangkan untuk meminta satu orang tua tidur di kasur udara di samping tempat tidur anak selama beberapa malam pertama. Ketika semuanya gagal, dan keluarga Anda mengalami stres yang tidak perlu karena kurang tidur, Anda mungkin harus mengambil pendekatan yang lebih keras, seperti membiarkan anak menangis di tempat tidur untuk waktu yang lebih lama secara progresif sebelum memeriksanya.
Baca lebih lanjut tentang anak-anak dan tidur
Apakah bayi siapa pun tidur nyenyak?
Ibu menyusui lebih banyak tidur di malam hari
7 lagu pengantar tidur teratas
