Anda tahu bahwa latihan dasar panggul di mana Anda menarik napas dalam-dalam melalui diafragma, mengontraksikan otot perut setelah menghembuskan napas, dan kemudian menahan napas sebelum bersantai? Jumlah kecil itu disebut teknik perut hipopresan, dan diyakini selama beberapa waktu dapat membantu mengobati masalah kandung kemih.
Ternyata, kita semua salah: Lagi pula, tidak banyak bukti bahwa AHT berfungsi untuk mengatasi masalah tersebut, termasuk membantu menghentikan kebocoran kandung kemih.
A belajar di Jurnal Kedokteran Olahraga Inggris menemukan AHT mungkin tidak berguna untuk inkontinensia urin. “Saat ini, tidak ada bukti ilmiah untuk merekomendasikan penggunaannya kepada pasien,” Kari Bø dari Norwegian School of Ilmu Olah Raga di Oslo dan Saúl Martín-Rodríguez dari Sekolah Tinggi Pendidikan Jasmani di Las Palmas de Gran Canaria, Spanyol, diberi tahu Hari Kesehatan.
Lagi:3 Tips untuk Mengelola Kandung Kemih yang Iritasi
“Hingga saat ini, AHT tidak memiliki bukti ilmiah untuk mendukung manfaatnya,” kata B. “Pada tahap ini, AHT didasarkan pada teori dengan 20 tahun praktik klinis.”
Pertanyaannya, kemudian, adalah apa? melakukan bekerja untuk mencegah atau mengobati kandung kemih bocor?
Dr Elizabeth Kavaler, seorang ahli urologi di Lenox Hill Hospital di New York City, yang membaca penelitian tersebut, mengatakan Kegels dapat membantu. Kavaler mengatakan Hari Kesehatan AHT mungkin tidak membantu mencegah prolaps dan inkontinensia, tetapi kegel dan latihan otot dasar panggul lainnya bisa.
Untuk melakukannya, pegang saja otot-otot Anda seolah-olah Anda sedang mencoba untuk berhenti buang air kecil, lalu rilekskan lagi.
Kavaler mengatakan mengelola diet dan berat badan Anda bersama dengan berolahraga dan berlatih Kegel adalah cara terbaik untuk menghindari operasi untuk inkontinensia.
Dr Carolyn Thompson, seorang ginekolog dari Tennessee, mengatakan latihan Kegel dan otot dasar panggul lainnya latihan dimaksudkan untuk mengobati stres inkontinensia urin, yang terjadi ketika sistem pendukung kandung kemih gagal. Kegel juga agak membantu dalam urgensi kencing dengan inkontinensia, yang terjadi ketika kandung kemih berkontraksi ketika Anda tidak menginginkannya. Dia mengatakan bahwa kehilangan urin dalam jumlah besar atau prolaps kandung kemih yang parah cenderung tidak dapat dikoreksi sepenuhnya hanya dengan melakukan Kegel.
Karena itu, dia merekomendasikan Kegel untuk pasien dengan inkontinensia ringan yang memiliki cacat dasar panggul minimal dan untuk pasien hamil sebelum melahirkan.
Literatur telah menunjukkan bahwa Kegel efektif dalam mengobati stres dan inkontinensia urin, tambahnya.
Versi artikel ini awalnya diterbitkan pada Desember 2017.
