Inilah hal tentang bulan-bulan pertama setelah memiliki bayi: Tidak peduli berapa banyak orang berbicara tentang apa yang periode pascapersalinan rasanya untuk seorang ibu atau orang tua yang melahirkan, Anda tidak benar-benar mengerti sampai Anda berada di sana. Yang membawa kita ke kelemahan mendasar dalam sistem ini yang kita sebut pengasuhan anak: Pasangan Anda mungkin tidak secara intuitif tahu apa yang Anda alami. Tetapi hanya karena mereka tidak merasa itu tidak berarti mereka tidak dapat membantu Anda.
Tapi bagaimana mereka bisa membantu? Dan bagaimana orang tua kandung dapat mengatasi naluri yang hampir universal untuk menyembunyikan penderitaan mereka karena mereka berpikir menjadi orang tua yang baik itu kuat? Untuk jawabannya, kami beralih ke Connie Simpson, alias Nanny Connie, the pengasuh postpartum favorit untuk bintang dan penulis The Nannie Connie Way: Rahasia Menguasai Empat Bulan Pertama Kehamilan
. Setelah merawat ratusan bayi dan orang tua mereka, dia melihat beberapa hal. Dan dia memiliki beberapa gagasan tentang apa yang berhasil, dan apa yang tidak, untuk orang tua yang menangani trimester keempat ini bersama-sama.1. Rencanakan untuk pascapersalinan jauh sebelum Bayi pulang
Simpson menggambarkan apa yang terjadi dengan begitu banyak orang tua di masa-masa awal itu: “Mereka berdua pulang dengan adrenalin tinggi. Ini adalah endorfin sejati yang dilepaskan ketika bayi lahir dan itu, 'Woohoo, selamat tahun baru!'” katanya kepada kami. "Dan kemudian mereka bangun."
Selama kejutan awal itu bukanlah waktu yang ideal untuk menyusun strategi cara hidup baru Anda. Sebaliknya, Anda harus duduk serius sebelum bayi lahir. Inilah saatnya Anda harus berbicara tentang hal-hal praktis dan merencanakan bagaimana menghadapi satu sama lain secara emosional juga. Semakin banyak Anda merencanakan ke depan, semakin sedikit tebakan (dan tebak-tebakan) yang harus Anda lakukan di tengah-tengah hormon yang terburu-buru, malam tanpa tidur, dan oh-my-god-aku-bertanggung jawab-untuk-manusia pencerahan.
"Tentukan makanan, apa yang ingin Anda makan, apa yang bisa Anda siapkan," saran Simpson. Jika orang tua kandung telah menjalani operasi Caesar, jika mereka sedang menyusui, jika bayinya memiliki masalah kesehatan atau hanya kolik, Anda akan senang Anda tahu sebelumnya restoran mana yang mengantarkan paling cepat, cucian mana yang bisa tetap kotor, dan bagaimana cara membongkar payudara sialan itu pompa.
“Mainkan kekuatan pasangan Anda. Jika dia pandai membeli bahan makanan dan mencuci pakaian, maka tunjuk itu untuknya, jadi dia tahu apa yang diharapkan dan dia akan mengurusnya. ”
Ini adalah waktu yang tepat untuk melakukan penelitian bersama. Begitu sering, orang tua yang hamil membaca semua buku bayi — karena bayi ada di dalamnya, sebuah pengingat akan PERUBAHAN BESAR yang akan datang dalam hidup Anda. Tetapi jika Anda berdua membaca manual, bisa dikatakan, Anda cenderung berada di halaman yang sama. Dan berbicara tentang manual, Simpson, juru bicara untuk Monitor bayi burung hantu, menyarankan orang tua untuk mempelajari cara menggunakan semua perlengkapan bayi mereka terlebih dahulu.
“Pelajari tentang cara memasang monitor Owlet Anda di dinding dan ketahui apa suaranya sekarang. Dan itu membantu para ibu untuk rileks [ketika mereka pulang dengan bayinya],” katanya. “Semua hal yang datang untuk membantu Anda menjadi orang tua yang lebih baik dalam beberapa minggu pertama.”
2. Rencanakan bagaimana Anda akan mengatakan 'Saya butuh bantuan'
Anda tidak tahu siapa yang akan memiliki depresi pascapersalinan atau kecemasan sebelumnya. Kadang-kadang bahkan ayah mendapatkannya. Dan, seperti yang kami sebutkan, beberapa ibu secara keliru merasa bahwa itu adalah tanda kegagalan untuk mengakui bahwa mereka tidak dalam keadaan gembira tanpa henti dengan bayi mereka.
“Seorang pasangan atau pasangan Anda tidak akan tahu untuk mencari tanda-tanda [masalah] tertentu, dan banyak dari mereka merindukan mereka karena mereka sangat halus, dan kemudian kita sangat pandai menutupi rasa sakit atau perasaan kita, ”Simpson mengatakan. “Kami berpikir, 'Oh, well, tidak apa-apa. Saya akan melakukannya sekarang, dan saya akan menjadi lebih baik dalam satu menit.’ Tidak, Anda tidak akan melakukannya.”
Sebelum bayi lahir, Simpson mengatakan Anda mungkin ingin membuat kata-kata yang lebih mudah diucapkan daripada, "Saya tergelincir," "Saya telah kehilangan kontrol," dan "Saya butuh bantuan." Apa kata-kata baru itu adalah percakapan yang sangat pribadi — terkadang bahkan lucu — antara keduanya Anda.
“Katakan dia membenci kale. Ketika dia mulai berkata, 'Kale benar-benar ada di piring saya hari ini,' itulah kata kuncinya, ”kata Simpson. "Kamu tahu dia benci dan jika kamu sampai pada titik di mana dia berbicara tentang 'makan kangkung,' dia pada titik itu."
3. Dan kemudian, benar-benar meminta bantuan itu
Simpson merangkum sikap ayah yang khas tentang segala hal: "Jika Anda memberi tahu saya apa yang Anda inginkan, saya akan melakukannya." Jika tidak, mereka sering tetap tidak mengerti tentang kebutuhan pascapersalinan pasangan.
Sementara itu, para ibu mungkin sedang menderita dan berharap pasangan mereka hanya akan memenuhi kebutuhan mereka. Jika pasangan Anda tidak pernah memiliki keterampilan khusus itu sebelum Anda memiliki bayi, itu tidak akan muncul secara ajaib sekarang. Jadi, ya, saatnya untuk menyedotnya dan bertanya, dengan kata-kata kode atau dieja.
Dan mitra, inilah petunjuknya: Jika menurut Anda orang tua lain membutuhkan bantuan dan tidak meminta, Anda tetap harus melangkah dan menawarkannya.
Simpson mengatakan ini juga mungkin berarti meminta cadangan.
“Hubungi anggota keluarga, ibu mertua, atau orang tua dan katakan kepada mereka, ‘Saya benar-benar membutuhkan bantuan sekarang,'” kata Simpson. “Jangan takut untuk meminta bantuan. Beri tahu teman terdekat Anda, 'Dengar, saya tenggelam. Saya hanya perlu 15 menit tidur, dan saya membutuhkan seseorang untuk menggosok bahu saya.’ Dan bahkan mendengarnya dari yang baru ibu bisa menjadi radar yang meledak dengan seseorang yang akan berpikir, 'Oke, maksudmu lebih dari hanya 15 menit.'"
Satu lagi sumber daya adalah dokter Anda. Apalagi bagi orang tua baru yang enggan mengakui kerentanannya kepada orang terdekatnya, dokter bisa menjadi orang kepercayaan yang kemudian bisa membimbing Anda ke arah yang benar.
4. Jadwalkan kencan malam
Ini mungkin terdengar sangat mustahil bagi orang tua baru yang benar-benar ingin tahu, tetapi kita tidak berbicara tentang makan malam dengan penerangan lilin di restoran berbintang Michelin. Bisa sesederhana makan di rumah setelah bayi tidur.
"Saya selalu menempatkan ini di bagian atas daftar saya," kata Simpson. “Bicara tentang tidak ada hubungannya dengan keluarga. Anda melihat ke seberang meja itu dan jika Anda tidak mengatakan apa-apa lagi, 'Ya ampun, matamu benar-benar cantik malam ini,' dan kemudian pergi tidur, maka itulah yang terjadi."
Beginilah cara Anda mempertahankan koneksi yang membuat Anda berada dalam kekacauan yang luar biasa ini sejak awal. Sangat baik untuk mengingatkan ibu baru bahwa memiliki bayi tidak menghilangkan identitas Anda dan membuat Anda menjadi sapi yang mengganti popok. Anda tetap Anda, meskipun diubah oleh kehidupan baru. Dan ketika ini sulit pascapersalinan hari berlalu, kalian berdua dan si kecil baru, akan tetap saling memiliki.
