Jika Anda pernah melihat ke langit yang mendung dan memutuskan untuk melewatkan aktivitas harian Anda tabir surya aplikasi (yang, jujur saja, kebanyakan dari kita bersalah melakukannya), ada sesuatu yang harus Anda ketahui: Ini sama pentingnya untuk menyabuni kulit Anda dengan sesuatu dengan SPF saat mendung seperti saat cerah dan cerah.
Mengapa awan tidak melindungi Anda dari matahari
“Awan memberi kita rasa aman yang salah dan membuat kita meremehkan berapa banyak radiasi dari matahari yang kita dapatkan,” Dr. David Lortscher, dokter kulit bersertifikat dan CEO dan pendiri Kurologi, memberitahu SheKnows. “Kami cenderung tinggal di luar lebih lama pada hari-hari berawan karena mengira kami tidak mendapatkan banyak sinar matahari — jadi paparan sinar matahari yang berlebihan dapat terjadi tanpa kita sadari, mengakibatkan penyamakan, yang merupakan tanda kerusakan akibat sinar matahari dan/atau pembakaran."
Meskipun kita semua memiliki perasaan bahwa sinar UV plus kulit sama dengan berita buruk, penting untuk memahami apa artinya sebenarnya.
Lagi: Masalah Tubuh Musim Panas yang Mengganggu & Cara Memperbaikinya
“Orang-orang menghubungkan sengatan matahari dan kerusakan akibat sinar matahari dengan panas dan sinar matahari, tetapi UV tidak terlihat,” dokter kulit berbasis DC Dr Lily Talakoub dari McLean Dermatology and Skincare Center memberi tahu SheKnows. Dia menjelaskan bahwa Anda tidak dapat melihat sinar UV dalam bentuk cahaya atau merasakannya dalam bentuk panas, tetapi Anda harus tahu bahwa setiap saat ada siang hari, sinar UV juga ada di sana. Jadi meskipun mendung atau hujan, sinar UV dapat menembus awan dan juga jendela kaca karena secara teknis bukan cahaya, tetapi suatu bentuk radiasi, catatnya.
Sinar UVA dan UVB — yang dibedakan berdasarkan panjang gelombangnya — dapat menyebabkan penuaan kulit dan kulit kanker dan masing-masing sepenuhnya mampu menembus awan pada sore yang mendung, Talakoub menjelaskan. Prinsip yang sama juga berlaku selama musim dingin, itulah sebabnya bahkan ketika Anda kedinginan di pertengahan Februari, Anda harus tetap menggunakan tabir surya secara teratur.
Sementara awan memang menyediakan beberapa pelindung matahari, Anda masih lebih baik bermain aman. Menurut Badan Perlindungan Lingkungan, langit cerah memungkinkan hampir 100 persen sinar UV untuk melewatinya, awan yang tersebar mentransmisikan 89 persen, awan yang pecah mentransmisikan 73 persen, dan langit mendung mengirimkan 31 persen, yang berarti bahwa tidak peduli seberapa mendungnya, kulit Anda tidak pernah sepenuhnya aman.
Bagaimana melindungi diri Anda dalam segala cuaca
Untuk melindungi diri Anda dengan benar, Lortscher menyarankan untuk menggunakan tabir surya spektrum luas dengan setidaknya SPF 15 sebelum Anda pergi ke luar. Beberapa favorit wajahnya termasuk Neutrogena Sensitive Skin Tabir Surya Spektrum Luas SPF 60+, CeraVe AM SPF 30 dan Drunk Elephant Umbra Sheer Physical Daily Defense Spektrum Luas Tabir Surya SPF 30.
Lagi: Jangan Lupa Pakai Tabir Surya di Bagian Tubuh Ini
Namun, sama pentingnya dengan menyabuni sebelum Anda meninggalkan rumah, terus-menerus mengoleskan ulang secara teratur sepanjang hari — Anda mungkin pikir itu tidak perlu, tetapi sangat penting untuk tetap tertutup, terutama jika Anda akan menghabiskan banyak waktu di luar.
“Paparan radiasi UV yang tidak terlindungi adalah faktor risiko yang paling dapat dicegah untuk kanker kulit,” kata Lortscher. “Eksposur kumulatif bertambah selama berhari-hari, berminggu-minggu, berbulan-bulan dan bertahun-tahun dalam hidup kita. Lakukan apa yang Anda bisa ketika Anda bisa untuk meminimalkan paparan UV seumur hidup Anda — setiap jam penting, bahkan pada hari berawan.”
