Setelah beberapa tahun berlari 5K, 10k, dan setengah maraton, saya menjadi sangat terikat dengan menjalankan aplikasi. Saya menjadi terobsesi dengan "pelatih" tepercaya saya yang akan memberi tahu saya seberapa cepat (atau lambat) saya melangkah dan seberapa jauh saya berlari. Dia membantu mendorong saya ketika saya tahu saya bisa mendorong diri saya untuk pergi lebih cepat atau berlari lebih jauh. Dengan aplikasi saya yang sedang berjalan, ini membantu saya menetapkan tujuan dan mencapainya.
Pada saat itu, saya tergantung dia - mungkin terlalu banyak. Jadi, saat saya menjauhkan diri dari berlari secara kompetitif, aplikasi itu, sejujurnya, mulai membuat saya merasa seperti sampah.
Anda tahu, selama setahun terakhir ini, saya telah menunda kompetisi. Saya masih berlari untuk tetap bugar, tetapi saya tidak lagi merasa perlu untuk mengalahkan waktu. Jadi pengingat terus-menerus dari aplikasi tentang betapa lambatnya saya membuat saya enggan untuk pergi bersama-sama. Akhirnya, saya membiarkan teknologi bodoh itu menguasai saya dan gagal mengikat tali sepatu saya sama sekali.
Saya tidak menabrak trotoar atau bahkan jalur favorit saya selama sekitar empat bulan. Tidak hanya kurangnya latihan kardio pada rutinitas kebugaran saya (dan hati dan tubuh saya), tetapi juga semangat saya. Tanpa udara segar dan endorfin pasca-lari, kesehatan mental saya tidak berada di tempat yang seharusnya. Saya merindukan dan mendambakan keadaan euforia setelah menjalankan itu, tetapi apakah saya masih dapat mencapainya tanpa aplikasi saya?
Ternyata saya bisa. Saya tidak menyadarinya sebelumnya, tetapi bagi saya, berlari tidak sepenuhnya tentang penetapan tujuan dan waktu yang menghancurkan. Itu tentang membebaskan pikiranku dan menghirup udara segar—menenangkan jiwaku sepenuhnya.
Jadi, akhirnya, saya tahu apa yang harus saya lakukan. Saya memutuskan untuk menghapus semua aplikasi saya yang sedang berjalan. Awalnya, rasanya aneh berlari hanya dengan keheningan atau musik — tanpa pelatih beri tahu saya langkah saya atau seberapa jauh saya berlari. Beberapa lari pertama saya, saya merasa lemah. Bukan tubuhku, tapi pikiranku. Saya menganggap diri saya seorang atlet, setelah semua. Saya pikir, Saya harus mendorong diri saya untuk mencapai sesuatu — bahkan jika itu jauh lebih lambat dari sebelumnya. Tapi saya terus berjalan tanpa aplikasi saya. Saya hanya tahu pikiran dan tubuh saya perlu.
Saya mulai menikmatinya. Saya akan berlari sesedikit atau selama yang saya inginkan — hanya dengan kecepatan seperti merangkak saya sendiri. Jika saya merasa ingin mengambilnya, saya akan melakukannya. Atau saya akan terus berlari, menerima semuanya. Saya mengamati hal-hal yang belum pernah saya lakukan sebelumnya: warna daun berubah, ekor anjing yang bergoyang-goyang di kalungnya, dan bahkan suara angin. Yang terpenting, saya membiarkan pikiran saya mengembara.
Seiring waktu (dan saya tahu ini terdengar murahan), saya menyadari apa yang dilakukan ini untuk jiwa saya. Pikiran saya sudah tenang. Saya bisa melupakan jadwal sibuk dan daftar tugas saya. "Menjadi hadir" adalah kata buzz raksasa dan saya telah belajar bahwa ini bahkan dapat berlaku untuk latihan kami. Tentu, itu bagus dan semua untuk menantang tubuh Anda dan menetapkan tujuan. Namun, dalam budaya kita yang serba cepat, bukanlah ide yang buruk untuk memperlambat dan bahkan menikmatinya.
Sekarang, saya menantikan lari saya. Saya tidak menyalahkan diri sendiri jika saya merasa lambat atau tidak berlari terlalu lama. Saya meluncur melalui jalur favorit saya, menghirup udara segar, dan merasa puas setelah selesai. Karena saya telah menjatuhkan aplikasi yang sedang berjalan, saya lari untuk kesenangan murni — alasan saya mulai berlari sejak awal. Saya tidak lagi harus berlomba melawan diri sendiri dan itu membuat lari saya terasa jauh lebih baik, berani saya katakan, terapeutik.
Ingin meningkatkan latihan Anda sebagai ibu baru? Lihat beberapa perlengkapan ini:
