Saya pertama kali didiagnosis dengan depresi ketika saya berusia 19 tahun. Saya mengisi kuesioner untuk dokter saya. Dia memberi tahu saya bahwa saya depresi, memberi saya tisu dan menulis resep untuk antidepresan.
Melihat ke belakang dengan melihat ke belakang 20 tahun mengelola penyakit mental saya sendiri, saya dapat melihat tanda-tandanya depresi sudah ada jauh sebelum 10 menit yang mengubah hidup namun biasa-biasa saja di dokter saya kantor. Tetapi di awal 90-an, tidak ada yang berbicara tentang depresi, kecemasan, atau kesehatan mental. mudah marah remaja hanya remaja yang moody. Kecemasan remaja adalah sesuatu yang lucu sampai kita tumbuh dari itu.
Tapi depresi remaja adalah suatu hal — hal yang sangat serius. Berdasarkan Bunuh diri.org, sekitar 20 persen dari semua remaja mengalami depresi sebelum mereka mencapai usia dewasa dan antara 10 hingga 15 persen remaja menderita gejala depresi pada satu waktu, tetapi hanya 30 persen remaja depresi yang benar-benar mendapatkan perlakuan.
Lagi: Apakah Saya Depresi atau Hanya Sedih?
Terlebih lagi, penelitian memberi tahu kita bahwa depresi remaja sedang meningkat. Laporan Blue Cross Blue Shield 2018, “Depresi Besar: Dampaknya pada Kesehatan Secara Keseluruhan, ” menemukan bahwa diagnosis depresi berat naik 33 persen antara 2013 dan 2016 berdasarkan data dari lebih dari 41 juta orang Amerika. (Dan ini tidak termasuk jutaan orang Amerika yang tidak memiliki asuransi komersial.) Tingkat depresi tertinggi di kalangan anak muda, meningkat 73 persen untuk remaja.
Karena beberapa tanda depresi dapat disalahartikan sebagai perilaku remaja yang “khas”, orang tua perlu untuk ekstra waspada jika mereka melihat perubahan emosional pada masa remaja mereka, psikolog klinis berlisensi Liz Witmer memberitahu SheKnows.
“Mungkin anak remaja Anda tampak lebih sedih dan menangis dari biasanya,” kata Witmer. "Atau, anak remaja Anda mungkin bertindak lebih murung atau mudah tersinggung dan mengalami kesulitan bergaul dengan anggota keluarga atau teman sebaya dan guru mereka."
Berikut adalah lebih banyak gejala depresi yang harus diwaspadai pada remaja:
- Apakah mereka kurang bersosialisasi dan menghabiskan lebih banyak waktu sendirian di kamar mereka?
- Apakah nilai mereka menurun atau mereka kesulitan berkonsentrasi di kelas dan mengerjakan pekerjaan rumah?
- Apakah mereka murung, pesimis, dan mudah tersinggung secara konsisten, bukan hanya dalam situasi sulit?
- Apakah mereka memiliki pikiran untuk bunuh diri atau berpartisipasi dalam perilaku melukai diri sendiri seperti memotong?
- Apakah mereka tampak lelah sepanjang waktu dan tidur lebih atau kurang dari biasanya?
- Apakah kebiasaan makan mereka berubah? Apakah mereka makan lebih banyak atau lebih sedikit dari biasanya?
- Apakah mereka menghindari aktivitas dan hobi yang dulu mereka sukai?
- Apakah mereka memiliki perasaan bersalah dan tidak berharga?
Lagi:Kapan Harus Khawatir Tentang Remaja & Media Sosial Anda
"Cara untuk mengetahui apakah perubahan ini terkait dengan depresi adalah apakah perubahan tersebut merupakan perubahan dari perilaku khas remaja Anda," kata Witmer. "Perubahan dari baseline yang terjadi sehubungan dengan perubahan suasana hati adalah tanda bahwa anak remaja Anda sedang berjuang dengan masalah kesehatan mental."
Ingat, setiap anak berbeda, dan apa yang merupakan tanda peringatan bagi satu anak mungkin tidak perlu dikhawatirkan oleh anak lain.
Mengidentifikasi kemungkinan tanda-tanda depresi pada anak remaja Anda hanyalah langkah pertama. Bagian terpenting — dan seringkali paling sulit — adalah memberikan dukungan. Jika Anda merasa sulit untuk membuat anak remaja Anda terbuka kepada Anda, mulailah mencoba terhubung dengan cara-cara kecil, seperti menanyakan bagaimana sekolah hari itu saat makan malam atau bertanya tentang hubungan mereka dengan teman dekat tertentu teman-teman. “Pendekatan yang lebih mendalam untuk terhubung dengan anak remaja Anda adalah dengan menghabiskan waktu khusus satu lawan satu dan memiliki waktu untuk bertanya kepada mereka tentang bagaimana kehidupan berjalan saat melakukan aktivitas bersama,” saran Witmer. “Remaja sering berbagi lebih banyak ketika mereka memiliki aktivitas lain seperti berbelanja, bermain video atau permainan papan bersama, atau pergi keluar untuk makan.”
Jangan berkecil hati jika anak remaja Anda membuat Anda marah untuk pertama (atau kedua atau ketiga). “Anda mungkin harus menghancurkan pertahanan anak remaja Anda secara perlahan,” kata Witmer. "Anda melakukan hal yang benar! Mereka ingin melihat bahwa Anda akan terus mencari mereka. Mereka ingin merasa bahwa Anda peduli.”
Witmer merekomendasikan untuk menghubungi penyedia kesehatan mental atau konselor sekolah untuk membicarakan apa yang sedang dialami anak remaja Anda. “Jika Anda merasa kewalahan, mencari bantuan dari mereka yang menangani depresi remaja secara profesional adalah cara yang bagus untuk mendapatkan dukungan dan ide tentang bagaimana melangkah maju.”
Jika Anda khawatir anak remaja Anda berpikir untuk melukai diri sendiri, penting untuk mengajukan lebih banyak pertanyaan lanjutan. Apakah mereka pernah berpikir untuk melukai diri mereka sendiri? Dan jika demikian, bagaimana? Apakah mereka sudah melakukannya? Apa yang membuat mereka tidak melakukan ini?
“Berbicara tentang bunuh diri, bertentangan dengan apa yang diyakini sebagian orang, adalah cara terbaik untuk mencegah perilaku bunuh diri di masa depan dari pihak remaja Anda,” kata Witmer. “Ini membantu menormalkan depresi dan pikiran untuk bunuh diri sebagai bagian dari kehidupan dan bukan sesuatu yang membuat anak Anda 'gila' atau 'berbeda'. dapat melakukan percakapan check-in ini dengan anak remaja mereka, mereka mencontohkan fakta bahwa melakukan percakapan yang sulit itu OK dan penting dalam keluarga kehidupan. Itu juga dapat membantu remaja merasa dipahami dan lebih terhubung dengan orang tua mereka.”
Lagi:10 Podcast Terbaik untuk Remaja (Yang Sebenarnya Ingin Mereka Dengarkan)
Judy Davis, salah satu pendiri DASIUM, sebuah perusahaan yang membantu remaja dan dewasa muda yang berisiko mengalami depresi, kecanduan, dan bunuh diri, merekomendasikan untuk selalu berhati-hati jika menurut Anda anak remaja Anda memiliki pikiran untuk bunuh diri.
“Jika Anda merasa anak Anda dalam kesulitan, tentukan tingkat krisis dan ambil tindakan yang tepat,” katanya. “Jika mereka tidak sadar, melakukan kekerasan, tidak responsif, atau mencoba bunuh diri, hubungi 911. Jika mereka mengungkapkan ide bunuh diri atau dalam bahaya melukai diri sendiri, bawa mereka ke UGD atau pusat krisis. Semua penyebab kekhawatiran lainnya harus dimulai dengan pemeriksaan medis lengkap dan kemudian perawatan lanjutan dengan profesional berlisensi.”
Statistik tentang depresi remaja sangat menakutkan. Berdasarkan Kedokteran Stanford, orang dengan orang tua atau saudara kandung yang mengalami depresi hingga tiga kali lebih mungkin untuk memiliki penyakit tersebut. Saya telah melewati segalanya bahwa anak-anak saya, salah satunya beringsut semakin dekat dengan masa remaja, akan menjadi pengecualian. Tetapi jika tidak, saya akan dipersenjatai dengan pengetahuan dan alat untuk mendukung mereka. Sebagai orang tua, itu adalah sesuatu yang kita semua bisa lakukan — apakah kita sendiri memiliki pengalaman langsung dengan depresi atau tidak.
