Apakah waktu tidur siang adalah waktu Anda untuk bersantai, mengatur napas, mengatur ulang, dan memprioritaskan? Jika tidak, harus! Membesarkan anak kecil adalah banyak pekerjaan dan apakah Anda berpikir demikian atau tidak, Anda perlu — dan pantas — waktu istirahat setiap hari.
Penghemat kewarasan waktu tidur siang ini akan membantu meningkatkan kesejahteraan mental dan emosional Anda untuk menaklukkan sisa hari Anda — dengan senyum di wajah Anda.
Manjakan diri dengan musik
Kebanyakan wanita mengakui bahwa mereka dapat bersantai atau menikmati pelarian yang sangat dibutuhkan ketika mereka memutar lagu favorit mereka.
“Pilihan musik saya berubah setiap hari,” kata Molly, ibu dua anak. “Beberapa hari otak saya kelebihan beban dan saya membutuhkan musik klasik yang menenangkan… di hari lain saya membutuhkan musik yang tidak sesuai untuk anak-anak untuk mengingatkan diri saya bahwa saya menyukai sesuatu selain musik. Yo Gabba Gabba.”
Berlatih yoga atau bentuk latihan lainnya
Tip: Cobalah untuk menyimpan perpustakaan kecil DVD latihan di rumah Anda. Ini membuatnya mudah untuk diambil - dan benar-benar dilakukan - pada hari-hari ketika Anda perlu mengeluarkan keringat. Berbagai pilihan adalah yang terbaik, karena seperti musik, suasana hati dan preferensi Anda akan berbeda dari hari ke hari.
Meskipun menyenangkan — dan seringkali lebih memotivasi — untuk keluar rumah untuk berolahraga, terkadang Anda membutuhkan pelepasan itu setelah melawan balita yang gelisah tepat sebelum waktu tidur siangnya.
“Kickboxing dan Zumba sangat bagus untuk rutinitas latihan di rumah karena Anda tidak merasa seperti badut jika tidak melakukannya. bisa menggoyangkan pinggulmu seperti instruktur — tidak ada yang mengawasi setiap gerakanmu!” kata Monica, ibu dari tiga.
“Saya lebih suka yoga atau relaksasi jenis meditasi setelah saya menidurkan anak kembar saya yang nakal untuk tidur siang setiap hari,” kata Julie, ibu dari anak kembar laki-laki.
Membaca buku atau blog
Membaca adalah cara yang bagus untukmenekankan selama jam-jam tenang yang berharga itu. Laura Tremaine, blogger dan ibu dari dua anak kecil, berkata, “Saya membaca blog di Google reader saya… Ini membuat saya rileks dan menginspirasi saya untuk menulis atau mengerjakan proyek sendiri.” Pernah merasa seperti Anda tidak punya waktu untuk membaca sekarang karena Anda sibuk mama? Waktu tidur siang adalah waktu yang tepat untuk mulai membaca buku populer yang disukai semua teman Anda. Hanya saja, jangan berharap untuk menyelesaikannya dalam sekali duduk — ingatlah bahwa Anda hanya memiliki beberapa jam setiap hari.
Atur rumah dan kehidupan Anda
Apakah Anda merasa paling seimbang ketika hidup Anda teratur? Luangkan waktu tanpa gangguan ini untuk mengatur keuangan Anda, makan malam untuk malam mendatang, daftar belanjaan atau lemari kamar mandi… Apa pun yang menggantung di kepala Anda selama beberapa bulan terakhir. Mungkin sulit untuk melakukan tugas-tugas sederhana ini dengan seorang anak - atau dua atau tiga - mengikuti setiap gerakan Anda, mengganggu Anda untuk camilan atau mengganti popok. Jika Anda adalah tipe orang yang terorganisir, melakukan hal-hal kecil ini setiap hari sebenarnya akan membantu menyelamatkan kewarasan Anda.
Perlakukan diri Anda
Sesekali sangat bisa diterima untuk berbelanja secara royal pada diri sendiri. Sewa terapis pijat di rumah, tonton TV tanpa berpikir, cat kuku Anda, semangkuk es krim untuk diri sendiri, atau ajak teman untuk menikmati segelas es teh — dalam keheningan rumah Anda sendiri.
Lebih banyak tips kewarasan untuk ibu
Waktu ibu: Melarikan diri dengan buku-buku bagus ini
Kesehatan ibu: Luangkan waktu untuk diri sendiri dan hubungan Anda
Menemukan waktu: Kiat manajemen waktu untuk ibu baru
