Ambil kesempatan untuk mengajari anak-anak beberapa pelajaran kesehatan mudah yang akan bertahan seumur hidup.
T 
Kredit foto: Philip dan Karen Smith/Photographer's Choice RF/Getty Images
t Kami mengajar anak-anak kami untuk menyadari apa yang terjadi di sekitar mereka, mulai dari pengganggu hingga bahaya di Internet.
t Tetapi anak-anak kita juga harus menyadari apa yang sedang terjadi dalam mereka.
• Orang dewasa bisa merasa mual, tetapi anak-anak terpesona dengan proses tubuh mereka sendiri. Anak mana yang tidak suka melihat ke bawah ke toilet, bangga dengan apa yang dia "hasilkan?"
• Ambil kesempatan untuk mengajari anak-anak beberapa pelajaran kesehatan mudah yang akan bertahan seumur hidup.
5 Hal yang harus diajarkan kepada anak tentang kesehatan
T 
Makan
t Kemungkinan, anak-anak Anda pemilih makanan. Jadi ikat makan sehat dengan apa yang mereka sukai. Brokoli membuat superhero lebih kuat. Wortel membuat Anda melompat lebih tinggi. Apel dan jeruk membuat Anda berlari lebih cepat di taman bermain.
• Mulailah sejak dini, ajari anak Anda bahwa kualitas makanan mereka berhubungan langsung dengan kualitas kinerja mereka. Klien saya yang merupakan atlet profesional memahami hal ini. Sebagai orang tua, Anda akan menghargai mengetahui bahwa kualitas makanan mereka berkorelasi langsung dengan kualitas sikap mereka.
T 
Minum
t Ketika bibir mereka kering, sudah lewat waktu untuk minum air. Air lebih baik daripada minuman olahraga atau soda di luar sana. Minum air membantu menjaga Anda dari sakit, dan membantu Anda memproses makanan Anda untuk menciptakan energi. Hidrasi yang tepat dapat menangkis sakit kepala dan merupakan persyaratan untuk hidup sehat dan bahagia.
• Jika anak Anda suka minum jus dan soda, mintalah agar mereka minum 8 ons air sebelum mereka menyesap apa pun.
T 
Tinja
t Semua orang, bahkan anak-anak, harus memiliki setidaknya satu gerakan usus yang baik per hari untuk memastikan makanan dicerna dan digunakan dengan benar. Seharusnya tidak menyakitkan untuk buang air besar. Jika ya, Anda ingin mereka memberi tahu Anda tentang hal itu.
t Saya tidak dapat memberi tahu Anda berapa banyak klien saya yang berusia 40 tahun memahami pentingnya buang air besar. Pastikan anak-anak Anda tumbuh dengan pendidikan usus yang tepat.
T 
Menghadapi
• Anak-anak tidak kebal terhadap stres dan kecemasan, dan kegagalan untuk mengatasi tantangan ini dapat menyebabkan masalah yang lebih besar di kemudian hari. Cobalah mengajari anak-anak Anda latihan pernapasan yang mudah dan mengurangi stres: Pasang lubang hidung kiri dengan ibu jari Anda dan tarik napas melalui lubang hidung kanan. Kemudian lepaskan lubang hidung kiri dan pasang yang kanan. Buang napas melalui kiri. Ulangi dengan menarik napas di sebelah kiri.
t Napas dalam seperti ini melebarkan pembuluh darah, menenangkan pikiran dan merilekskan tubuh.
t Lihat apakah anak-anak Anda menyukai minyak esensial. Saya membawa anak-anak saya ke toko makanan kesehatan dan membiarkan mereka memilih minyak yang membuat mereka merasa santai. Kami menggunakan beberapa tetes di bak mandi mereka.
T 
Mendaftar
t Buka pintu untuk anak-anak Anda, tubuh mereka, dan perasaan mereka. Mungkin terlihat jelas ketika anak Anda pilek, tetapi tidak begitu jelas jika dia mengalami konstipasi atau menghadapi kecemasan. Membuat percakapan yang teratur dan normal tentang bagaimana perasaan anak-anak secara fisik akan menghindari masalah di kemudian hari dan menanamkan pentingnya mendengarkan tubuh mereka.
TTentang Haylie Pomroy
t Dipuji sebagai "guru metabolisme", ahli gizi selebriti, konsultan kesehatan dan penulis Haylie Pomroy telah menghabiskan dua dekade membantu orang menurunkan berat badan, mengatasi tantangan kesehatan dan mencapai kesehatan yang optimal, sambil tetap menikmati makanan asli dan tidak pergi lapar. Buku-bukunya, Diet Metabolisme Cepat dan Buku Resep Diet Metabolisme Cepat adalah buku terlaris instan New York Times, dan dia secara teratur ditampilkan di Dr. Oz Show.
