Sejak bayi saya lahir, dia tidak suka tidur sendiri. Kami akan menempatkan dia di keranjang atau ayunan kecilnya setelah tertidur, dan dia akan segera bangun dan berteriak. Dia beralih dari tidur siang yang baru lahir di pelukan kami ke tidur siang bayi yang lebih tua di lengan kami hingga malam hari tidur bersama. Tidak peduli berapa banyak kami mencoba untuk mengembalikannya ke tempat tidurnya, dia tidak akan tidur lebih dari bagian pertama malam sebelum menolak untuk tidur di mana pun kecuali bersama kami. Jadi kami memilih untuk mengikuti isyarat bayi kami dan telah gagal untuk tidur bersama, yang membuat kami bertiga merasa aman dan dicintai. Terlepas dari ketidaknyamanan (dan kurang tidur) dari tidur bersama dengan bayi, rasanya itu adalah hal yang benar untuk dilakukan untuk keluarga kami — dan hal yang dibutuhkan dan diminta oleh putra kami.
Tidur bersama dengan bayi Anda memiliki manfaat nyata, tetapi Anda harus melakukannya dengan aman.
Lagi: Bayi Saya Tidak Tidur, & Ini Semua Salah Saya
Tidur bersama telah populer sepanjang sejarah dan tetap menjadi pengaturan waktu tidur default untuk orang tua dan bayi di banyak budaya saat ini; itu terutama budaya Barat modern yang telah mempromosikan bayi tidur di boks terpisah dari orang tua mereka. Tetap saja, latihannya kembali dan meningkat di AS, hampir dua kali lipat antara tahun 90-an dan hari ini, menurut sebuah penelitian Universitas Yale yang diterbitkan di JAMA, dengan hampir 25 persen orang tua mengatakan mereka tidur bersama dengan bayi mereka.
Tapi bagaimana dengan SIDS (sindrom kematian bayi mendadak), istilah umum yang agak kabur yang mencakup beberapa? penyebab kematian yang diketahui dan tidak diketahui lainnya pada bayi, terutama di bawah usia 6 bulan, sebagian besar disebabkan oleh: mati lemas? Sebuah studi American Academy of Pediatrics dari 2016 menunjukkan bahwa tingkat SIDS sebenarnya telah sedikit menurun dalam beberapa tahun terakhir, sedangkan tingkat mati lemas yang tidak disengaja dari berbagi tempat tidur sedikit meningkat — kemungkinan bersamaan dengan peningkatan tidur bersama.
Tetapi tidur di ranjang yang sama dengan bayi Anda tidak harus berisiko.
Faktanya, beberapa, seperti Leigh Anne O'Connor, konsultan laktasi bersertifikat, berpendapat bahwa tidur bersama sebenarnya berkurang kemungkinan SIDS jika Anda sedang menyusui. “Bayi dan orang tuanya yang menyusui menyesuaikan satu sama lain dengan cara tertentu saat mereka menyusui. Bayi itu mengikuti pola pernapasan orang tuanya, ”kata O'Connor kepada SheKnows.
Lagi: Bayiku Menghancurkan Pernikahanku
Jadi, bagaimana Anda bisa memastikan bayi Anda seaman mungkin saat tidur bersama Anda? Baca terus untuk tips dari pakar tidur bersama O'Connor dan Dr. James J. McKenna, direktur Laboratorium Tidur Perilaku Ibu-Bayi di Universitas Notre Dame.
Buat tempat tidur yang aman
Hal pertama dan terpenting yang dapat Anda lakukan untuk buat tempat tidur yang aman untuk berbagi dengan bayi Anda adalah untuk menghapus semua kelebihan seprai dan selimut dan bantal. Idealnya, Anda hanya memiliki ranjang datar yang tidak terlalu empuk (dan tanpa ranjang air). Jika Anda perlu menggunakan selimut, gunakan selimut yang sangat ringan dan kecil kemungkinannya untuk menimbulkan bahaya mati lemas. Jika Anda menggunakan bantal, coba tarik seluruhnya dan gunakan bagian sudutnya saja agar kepala bayi tidak tergelincir di bawahnya.
Posisikan tempat tidur Anda dengan aman
Selain apa pada tempat tidur, sama pentingnya adalah apa di dekat tempat tidur. Yaitu, pastikan tempat tidur tidak menghadap ke permukaan yang bisa membuat bayi Anda mati lemas. Idealnya, tempat tidur akan jauh dari semua dinding dan permukaan dan kasur akan diposisikan di tempat tidur sehingga tidak tergelincir. Dan semakin besar tempat tidur, semakin baik. Tempat tidur king berarti lebih banyak ruang untuk semua orang (dan lebih sedikit kemungkinan seseorang berguling ke Bayi atau Bayi berguling dari tempat tidur).
Berpakaianlah yang pantas
Bagian dari memastikan Anda tidak memerlukan selimut tebal atau selimut apa pun adalah memastikan bahwa semua orang, bukan hanya bayi, berpakaian cukup hangat. Pilih baju lengan panjang dan celana panjang untuk diri sendiri dan kantong tidur untuk bayi sehingga Anda tidak perlu khawatir ada orang yang kedinginan di malam hari. Pertahankan suhu lebih rendah di malam hari — idealnya di tahun 60-an — yang membantu semua orang tidur lebih nyenyak dan mencegah kepanasan. Juga, jika Anda memiliki rambut panjang, pastikan untuk mengikatnya; anehnya, ada risiko bayi terjerat di rambut Anda.
Lagi:Cara No. 1 untuk Bertahan Menjadi Orang Tua Baru
Jaga dirimu baik-baik
Ada sejumlah kematian yang dapat dicegah dari tidur bersama yang disebabkan oleh orang tua yang minum dan/atau merokok. Jangan tidur dengan bayi Anda setelah minum - bahkan satu gelas anggur dapat merusak indera Anda dan meningkatkan kemungkinan Anda menyakiti bayi. Hal yang sama berlaku untuk merokok atau jika Anda minum obat yang bisa membuat Anda mengantuk.
Pertimbangkan opsi kompromi
Mungkin Anda tidak ingin Bayi berada di tempat tidur bayi di kamar lain, tetapi Anda terlalu khawatir untuk tidur di ranjang yang sama. Ada pilihan seperti keranjang bayi yang menempel di tempat tidur dan bahkan yang dipasang di tempat tidur sehingga bayi merasa dekat tetapi ada lapisan pelindung yang memisahkan Anda. Ini bisa menjadi media bahagia jika Anda terlalu khawatir tentang risiko tidur bersama.
“Berbagi tempat tidur secara fungsional dan biologis terjalin dengan pergeseran seismik budaya kita ke menyusui, yang mengarah ke berbagi tempat tidur yang paling aman dari semuanya, tidur dada, akan membuat komite ini benar-benar mati dan di luar arus utama kehidupan malam orang tua kita dengan bayi mereka, ”kata McKenna Dia tahu.
Tidur bersama bukan tanpa tantangan, tetapi banyak yang percaya keuntungan-keuntungan melebihi risikonya. Pastikan untuk mengikuti panduan ini dan lakukan segala daya Anda untuk memastikan bahwa si kecil Anda tidur nyenyak.
