Dr. Oz memuji sirup yacon sebagai alat penurun berat badan yang ajaib. Tapi apakah itu real deal, atau semua hype?
Kredit foto: useng/iStock/360/Getty Images
Dr Mehmet Ozo memiliki keajaiban penurunan berat badan lain... atau diet gila, tergantung pada apa yang Anda pikirkan.
Menurut dokter selebriti, sirup yacon mempercepat penurunan berat badan tanpa diet atau olahraga. Ini adalah makanan alami yang bukan pil atau suplemen.
Agen pemanis, yang diekstrak dari tanaman yacon yang ditemukan di Amerika Selatan, adalah makanan pokok di Amerika Selatan.
Oz melakukan tesnya sendiri pada 60 wanita di antara audiensnya. Mereka masing-masing minum satu sendok teh sirup setiap hari sebelum makan selama empat minggu. Mereka tidak mengubah pola makan atau olahraga rutin mereka selama percobaan. Episode yang awalnya tayang tahun lalu, ditayangkan ulang pada Memorial Day.
Dia menemukan bahwa 73 persen wanita kehilangan rata-rata 3 pon, dan lingkar pinggang mereka menurun 2 inci. Selain itu, 68 persen dari mereka akan merekomendasikan sirup yacon kepada teman dan anggota keluarga.
Apa agen misteri dalam sirup Amerika Selatan ini? Ini memiliki sekitar tujuh kalori di setiap sendok teh, tinggi serat, dan mendorong metabolisme, kata Oz. Para wanita dalam persidangannya mengatakan itu membantu mengekang rasa lapar mereka.
Neal Barnard, M.D., penulis dari Kickstart Penurunan Berat Badan 21 hari, memberikan stempel persetujuannya terhadap sirup tersebut dan mengatakan bahwa sirup tersebut dapat digunakan sebagai pengganti gula.
"Sirup Yacon mungkin membantu Anda menurunkan berat badan, dan tampaknya aman dan mudah digunakan," kata Bernard. “Ini patut dicoba.”
Sirup yacon tampaknya menjadi salah satu mode diet terbaru yang menjanjikan hasil perbaikan cepat. Meskipun ada satu penelitian yang melaporkan menemukan penurunan berat badan dan pinggang yang signifikan lingkar, saya tidak dapat menentukan ukuran sampel, diet yang digunakan dalam penelitian dan bahkan jumlahnya dari berat badan yang hilang.
Sirup yacon mengandung fructooligosaccharides yang tinggi, yang memiliki manfaat prebiotik Sharon Palmer, ahli diet terdaftar dan penulis Diet Bertenaga Tumbuhan. Itu bagus, tetapi Anda mungkin tidak ingin buru-buru ke toko untuk membeli persediaan.
"Tidak ada cukup bukti untuk menunjukkan bahwa produk ini dapat membantu menurunkan berat badan," katanya.
“Tidak ada peluru ajaib untuk menurunkan berat badan. Tentu, ada makanan tertentu yang mungkin memiliki efek kecil dan sederhana pada metabolisme, tetapi tetap pada intinya makan lebih sedikit dan berolahraga lebih banyak untuk menurunkan berat badan, ”kata Palmer. “Taruhan terbaik Anda adalah makan makanan yang dipenuhi dengan makanan nabati berserat tinggi dan sumber protein sehat, dan termasuk olahraga dalam gaya hidup harian Anda untuk menurunkan berat badan.”
Andy Bellatti, seorang ahli gizi yang berbasis di Las Vegas setuju.
“Ajukan ini di bawah ‘mode konyol lainnya,'” kata Bellatti. “Gagasan bahwa pemanis kalori akan membantu menurunkan berat badan tidak berdasar dan konyol. Publik Amerika layak mendapatkan yang lebih baik dari ini.”
Apakah garcinia cambogia layak dicoba?
Mencari produk lain yang membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat? Menurut an penipuan internet yang secara ilegal menggunakan Kesehatan perempuan merek, garcinia cambogia bekerja. (Anda mungkin melihat iklan untuk itu muncul di umpan Facebook Anda.)
Buah tropis yang tumbuh di Indonesia kaya akan kalsium, fosfor, zat besi, tiamin, riboflavin, dan niasin. Kedengarannya seperti cara alami untuk menurunkan berat badan.
Tetapi kulitnya mengandung asam hidroksisitrat, senyawa yang dikatakan dapat menurunkan nafsu makan dan mencegah tubuh menyimpan lemak. Pil adalah suplemen, meskipun - bukan obat. Mereka tidak disetujui oleh Administrasi Makanan dan Obat-obatan AS, jadi mereka tidak diatur. Dalam kasus produk OxyElite Pro, penggunaan dikaitkan dengan beberapa rawat inap, menurut Sue Decotiis, M.D.
“Sebagian besar merek pil diet ekstrak garcinia cambogia, termasuk nama besar, telah gagal dalam pengujian kualitas dan kuantitas laboratorium independen,” kata Decotiis. “Juga, belum ada uji coba skala besar yang membandingkan garcinia dengan plasebo atau suplemen lainnya. Mungkin tidak akan pernah ada data objektif tentang garcinia.”
Berita kesehatan terbaru
Kesepian membunuh — jadi mengapa kita tidak pernah membicarakannya?
Penarikan daging sapi diumumkan dalam daging yang terkontaminasi yang dikirim ke empat negara bagian
Virus campak menyembuhkan kanker wanita
