Hari ini di trik mengasuh anak Kristen Bell dan Dax Shepard lakukan itu kami segera ingin menyalin: Pasangan itu berbagi minggu ini bahwa mereka memiliki rasa syukur berlatih dengan putri mereka. Ini adalah ide paling sederhana, sesuatu yang banyak dari Anda mungkin sudah lakukan untuk diri Anda sendiri, tetapi dalam hal ini tahun yang penuh gejolak, kami membutuhkan pengingat betapa itu benar-benar dapat membantu kesejahteraan secara keseluruhan keluarga.
"Dax telah menyarankan beberapa kali, 'Mari kita sebutkan tiga hal yang kita syukuri,'" kata Bell ketika dia dan Shepard muncul di KTT virtual Advertising Week 2020 pada hari Kamis, menurut E! On line. “Saya terkejut melihat bagaimana gadis-gadis kami mendapatkan itu.... Kami di tempat tidur kadang-kadang di malam hari, mereka akan berkata, 'Apakah ada yang ingin berbicara tentang apa mereka bersyukur untuk?’ Dan seketika hati ibu [saya] menjadi gila, dan saya seperti, ‘Tentu, jika Anda melakukannya,’ mencoba untuk berakting Dingin."
Ide untuk melakukan ini dengan Delta (7) dan Lincoln (5) berasal dari penjajaran sumber, program 12 langkah yang Shepard beralih ke kecanduannya masalah dan sekolah putri.
“Kami sudah mencoba untuk memindahkannya ke pagi hari, seperti yang direkomendasikan kepada saya oleh, yah, program 12 langkah sangat cocok untuk itu,” Shepard menjelaskan. “Begitu Anda memulai hari, ada tiga berkah, ada banyak tradisi berbeda yang memasukkan daftar syukur pagi. … Ini memiliki dampak besar pada saya dan tampaknya berhasil juga untuk anak-anak.”
Pendukung lain dari praktik syukur menyarankan melakukan ini pada akhir setiap hari.
Di sekolah perempuan, Bell mengatakan bahwa setiap hari Jumat, “Mereka dapat berbicara tentang mawar mereka, hal favorit mereka dalam seminggu atau setiap hari. [Dan] duri mereka, yaitu, sebagai seorang anak, itu bisa menjadi sesuatu yang tidak Anda sukai, tetapi ketika Anda tumbuh, itu harus menjadi sesuatu yang dapat Anda tingkatkan.”
Lihat postingan ini di Instagram
Cewek-cewek ini akan menjadi tim yang sulit dikalahkan di bukit pasir musim ini!!! Terima kasih @polarisrzr! ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Sebuah kiriman dibagikan oleh Dax Shepard (@daxshepard) di
Ini bukan hanya hal-hal hippie-dippy Hollywood yang mereka lakukan. Penelitian ilmiah telah mendukung nilai mempraktekkan rasa syukur baik untuk orang dewasa maupun anak-anak.
Dalam banyak penelitian terhadap orang dewasa, mereka yang diminta untuk melakukan hal-hal seperti menuliskan hal-hal positif dalam kehidupan sehari-hari mereka alami lebih sedikit depresi dan kecemasan, dan lebih banyak perasaan puas dengan hidup mereka. Lainnya penelitian menunjukkan bahwa bahkan anak-anak usia prasekolah dapat memahami konsep syukur dan bahwa mereka yang mengungkapkannya adalah umumnya lebih bahagia. Praremaja dan remaja juga telah ditunjukkan untuk merespon untuk praktik syukur dengan baik.
Pada saat orang dewasa dan anak-anak memiliki beberapa alasan untuk merasa tertekan dan cemas, ini adalah salah satu cara yang sangat sederhana dan terbukti untuk meningkatkan suasana hati setiap orang. Dan yang harus Anda lakukan adalah meminta semua orang di keluarga Anda untuk membuat daftar tiga hal yang Anda syukuri, setiap hari. Sebagai manusia, kita diprogram untuk melihat yang negatif terlebih dahulu, mungkin untuk memastikan kelangsungan hidup kita. Tetapi karena kita biasanya tidak lari dari harimau di hutan akhir-akhir ini, kita dapat memfokuskan kembali perhatian kita pada hal-hal yang positif. Otak kita yang sangat fleksibel dapat mulai melakukan ini dengan lebih mudah dan otomatis hanya dengan sedikit latihan.
Jika Anda ingin sedikit bantuan untuk mengikuti praktik syukur, berikut adalah beberapa sumber:
NS Pusat Sains yang Lebih Baik memiliki artikel yang menjelaskan ilmu di balik rasa syukur, serta jurnal siswa yang meminta Anda memulai. Greater Good juga menerbitkan buku itu Menjadikan Anak Bersyukur.
Anak-anak yang lebih kecil dapat menghargai pelajaran dari Ninja yang Bersyukur, yang menjalani tantangan syukur lima hari untuk memahami sumber kebahagiaan sejati.
Dan jika anak Anda siap melakukannya sendiri, Anda dapat menggunakan Jurnal Syukur 3 Menit untuk Anak, yang memiliki tata letak yang sangat menarik yang membuat penjurnalan menjadi mudah dan menyenangkan, daripada tugas.
Misi kami di SheKnows adalah untuk memberdayakan dan menginspirasi wanita, dan kami hanya menampilkan produk yang kami rasa akan Anda sukai sama seperti kami. Harap dicatat bahwa jika Anda membeli sesuatu dengan mengklik tautan di dalam cerita ini, kami mungkin menerima sedikit komisi penjualan.
Baca tentang caranya Heidi Klum, Angelina Jolie, dan lebih banyak orang tua selebriti tidur bersama dengan anak-anak mereka.
