"Waktu bulan itu" tidak menyenangkan bagi wanita mana pun. Tetapi ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk membuatnya sedikit lebih mudah bagi diri Anda sendiri. Lain kali saat datang bulan, cobalah beberapa taktik ini untuk minggu yang lebih mudah diatur.
Kenali stresor Anda
"Waktu bulan itu" mempengaruhi kita masing-masing secara berbeda. Beberapa wanita menghadapi kram yang mengerikan, yang lain memiliki rasa sakit dan nyeri yang hebat, beberapa menderita kembung, dan masuk dalam daftar. Mengidentifikasi gejala mana yang paling sering Anda alami akan memungkinkan Anda memahami cara menghadapinya. Misalnya, jika Anda tahu Anda mengalami banyak kembung saat menstruasi, Anda mungkin ingin menghindari makanan olahan selama seminggu. Atau jika Anda rentan terhadap emosi negatif seperti stres dan kemarahan sebelum atau selama menstruasi, pertimbangkan untuk menyisihkan waktu relaksasi sehingga Anda dapat bersantai dengan benar. Ini semua tentang berfokus pada apa yang paling menyentuh Anda dan kemudian bekerja dari sana untuk mengembangkan rencana tindakan terbaik untuk kebutuhan unik Anda.
Buat persenjataan darurat Anda
Saat Anda sedang menstruasi, ada barang-barang tertentu yang tidak ingin Anda temukan tanpanya. Siapkan kit darurat yang dapat dibawa ke mana pun Anda pergi untuk memastikan Anda selalu memiliki semua yang Anda butuhkan untuk perjalanan yang lebih mudah. Obat-obatan yang mencegah kram, makanan ringan untuk membantu mengatasi rasa lapar dan satu atau dua tampon adalah item yang baik untuk disertakan. Sesuaikan kantong Anda dengan cara apa pun yang menurut Anda paling membantu. Dan yang paling penting, simpan bersama Anda setiap saat!
Jangan takut untuk membicarakannya
Tentu, menstruasi adalah subjek yang membuat banyak pria sedikit tidak nyaman, jadi kami tidak menyarankan Anda meneriakkan berita dari atap rumah. Tetapi membiarkan pacar atau bahkan pria yang pengertian tahu bahwa Anda sedang menghadapi beberapa tantangan tambahan seringkali dapat membuat segalanya tampak lebih mudah diatur. Hampir semua orang dapat memahami bahwa berada pada periode Anda bukanlah waktu yang paling menyenangkan, dan sebagian besar akan secara mengejutkan bersedia membantu Anda. Jika Anda mengalami hari yang sangat buruk, jangan merasa seolah-olah Anda harus menderita dalam diam. Terbukalah pada teman atau rekan kerja, dan Anda mungkin langsung merasa lega.
Terima apa adanya
Pada akhirnya, belajar menghadapi menstruasi Anda berasal dari memahami tujuannya dan hanya bersyukur bahwa itu datang sebulan sekali daripada seminggu sekali. Ketika Anda mengalami masa-masa sulit, ingatkan diri Anda bahwa itu hanya akan berlangsung beberapa hari, dan kemudian Anda akan merasa seperti diri Anda yang dulu lagi!
lebih lanjut tentang kesehatan wanita
Alasan untuk melewatkan sesi penyamakan kulit Anda berikutnya
Mencegah osteoporosis: Apa yang dapat Anda lakukan
Kanker payudara: Kebenaran dan mitos
