Sebagai seorang ibu, kurang tidur dan mendahulukan kebutuhan orang lain di atas kebutuhan kita sendiri benar-benar dapat berdampak buruk pada kulit dan tubuh kita. Sangat penting untuk menjaga diri sendiri sehingga Anda dapat merawat anak-anak kecil yang berlarian di ruang tamu dengan sebaik-baiknya. Di bawah ini adalah enam cara yang terbukti benar untuk memastikan Anda menjadi yang terbaik yang Anda bisa.
1. Makan buah dan sayuranmu
Akal sehat, bukan? Anda akan berpikir, tetapi begitu banyak dari kita tidak mendapatkan dosis harian buah dan sayuran yang diperlukan, membuat kulit kita terlihat kering, pucat, kusam dan kurang hidup. Satu hal yang saya suka buat setiap pagi untuk memastikan saya mendapatkan semua buah dan sayuran yang dibutuhkan untuk memulai hari saya dengan baik adalah smoothie hijau. Saya bahkan menabung sedikit setiap pagi dan memberikannya kepada anak kami yang berusia 1 tahun untuk sarapan.
Bahan smoothies:
- 3 genggam besar bayam segar
- 1 apel
- 1 genggam besar batang wortel
- 5–6 stroberi
- 1 kiwi
- 1 cangkir air
- 1 sendok mentega almond (meskipun saya mungkin harus menguranginya)
2. Tidur
Ya, kami para ibu mencintai dan membutuhkan tidur kami. Saya suka e-card kecil yang mengatakan, "Dear Naps, saya minta maaf karena saya sangat jahat kepada Anda sebagai seorang anak." Itulah yang saya rasakan! Jadi, bagaimana kita bisa tidur lebih banyak? Kami membuat titik di rumah kami, segera setelah anak-anak di tempat tidur dan bahkan jika kami tidak lelah (yang sebenarnya tidak pernah), merangkak ke tempat tidur dan membaca, menonton TV atau bahkan hanya berbaring di sana dalam keheningan. Sembilan dari 10, kita tertidur dalam waktu 20 menit. Hal ini membuat pagi hari di perjalanan jauh lebih mudah. Saya juga mencoba untuk beristirahat 20 menit ketika anak laki-laki tidur siang — biasanya hanya memejamkan mata, menarik napas dalam-dalam, dan merencanakan sisa hari saya. Ini memungkinkan saya untuk membuat diri saya kembali ke jalurnya, dan ini adalah pereda stres yang sangat besar.
3. Terkelupas
Sekali lagi, ini tampak seperti akal sehat, tetapi kita sering melewatkannya. Pengelupasan membersihkan semua sel kulit mati dan racun dari udara yang membuat kulit Anda loyo. Seiring bertambahnya usia, kemampuan alami kulit kita untuk melepaskan kulit mati melambat, membuat garis-garis halus, kerutan, dan kulit kering semakin menonjol. Ketika pori-pori Anda tersumbat oleh sel-sel kulit mati, minyak bisa terperangkap di bawah permukaan, menyebabkan jerawat. Jika Anda memiliki lapisan kulit mati di atas kulit baru yang segar, produk pelembab Anda mungkin tidak dapat menembusnya. Lakukan eksfoliasi secara teratur sehingga produk yang Anda tambahkan di atas kulit Anda benar-benar dapat diserap!
4. Melembabkan
Kulit Anda perlu dan layak untuk dilembabkan, tidak hanya saat Anda mengoleskan lotion atau minyak tubuh, tetapi juga saat Anda membersihkan kulit yang kering. NS Minyak Kering Dove line, kombinasi unik dari minyak argan Maroko, luar biasa dalam mengembalikan kelembapan dan nutrisi yang mungkin hilang saat mandi air panas. Dove menggunakan pembersih ringan dan teknologi Nutrium Moisture untuk membuat kulit Anda terasa lebih lembut dan halus. Dan ini adalah sabun mandi wangi terbaik yang pernah saya miliki!
5. Ambil vitaminmu
Ibumu selalu menyuruhmu sebagai seorang anak untuk mengambil vitaminmu. Sekarang saya beri tahu Anda lagi, dan saya di sini untuk membagikan tiga vitamin favorit saya untuk kulit yang sempurna. Vitamin B dapat membantu memperlambat penuaan dan membuat Anda terlihat awet muda. Ini juga bagus untuk memberi Anda energi untuk mengikuti munchkin kecil yang Anda kejar sepanjang hari. Vitamin C memberi Anda kulit yang lebih cerah dan lebih merata. Saya mengambilnya secara lisan serta menerapkannya ke wajah saya! Last but not least, Vitamin D membantu mencegah berjerawat dan juga meningkatkan kesehatan tulang dan gigi, yang merupakan dua faktor kunci dalam menjaga kita tetap muda, cantik dan mampu untuk anak-anak kita.
6. Minum air - dan banyak!
Tanpa air, saya menemukan kulit saya mulai terlihat lebih kusam, terasa lebih kering dan tampak kurang “gemuk.” Pori-pori dan kerutan saya lebih menonjol. Kulit perlu dilembabkan baik dari luar maupun dari dalam. Pelembab mungkin tidak dapat mencapai lapisan kulit paling bawah, tetapi air yang Anda konsumsi mungkin tidak akan mencapai lapisan atas. Pastikan Anda minum 8-10 gelas sehari untuk menutupi keduanya.
Posting ini adalah bagian dari kolaborasi yang disponsori antara Dove dan SheKnows
