Dengan anak-anak kembali ke sekolah, mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk membantu memastikan sistem kekebalan mereka dan kesejahteraan secara keseluruhan didukung sepanjang tahun adalah sesuatu yang mungkin menjadi perhatian utama banyak orang tua. Selain tetap up to date dengan vaksinasi masa kanak-kanak yang direkomendasikan, Pusat Pengendalian Penyakit juga mengatakan kunjungan anak sehat secara teratur adalah bagian penting dari kesehatan si kecil secara keseluruhan karena ini adalah kesempatan untuk melacak tonggak pertumbuhan dan perkembangan dan mendiskusikan masalah apa pun tentang kesehatan anak Anda. Ini juga merupakan kesempatan bagus untuk tanyakan kepada dokter anak Anda untuk tips tentang cara membantu mendukung mereka sistem kekebalan.
Wajar bagi orang tua untuk ingin melakukan apa yang mereka bisa untuk membantu mendukung kesehatan anak mereka dan memiliki rencana permainan yang jelas dengan langkah-langkah sederhana namun efektif dapat membuat semua perbedaan. “Ketika anak-anak kembali ke sekolah, mungkin sulit bagi orang tua untuk mengawasi mereka seperti yang mereka lakukan selama musim panas, terutama dalam hal menegakkan kebiasaan sehat,” kata
Dr Kelly Fradin, seorang dokter anak yang berbasis di New York City. “Namun, ketika anak-anak kembali ke kelas, baik secara langsung atau virtual, penting bagi kita untuk melakukan yang terbaik untuk memastikan mereka tidak melewatkan satu hari sekolah. Kita semua tahu bahkan suatu hari keluar dapat membuat anak-anak kita merasa seolah-olah mereka tertinggal. ” Di bawah ini, baca beberapa dari cara terbaik Anda dapat membantu mendukung sistem kekebalan anak Anda sehingga mereka dapat menemukan kesuksesan sepanjang tahun dan di luar!Tidur
Bukan rahasia lagi bahwa tidur memainkan peran integral dalam memastikan tubuh kita berfungsi dengan baik, terutama dalam hal sistem kekebalan tubuh. Dr. Natasha Burgert, seorang dokter anak yang berbasis di Overland Park, Kansas. “Untuk membantu memastikan anak-anak mendapatkan cukup, coba beri mereka waktu tidur yang jelas dan patuhi itu. Meskipun anak-anak mungkin tidak siap untuk tidur pada waktu yang sama setiap malam, buat mereka tenang dan kamar mereka sendiri pada waktu tidur rutin akan membantu mereka bersantai dan bersantai tanpa elektronik atau lainnya stimulasi."
Ketika anak-anak tidak cukup tidur, itu membatasi kemampuan tubuh mereka untuk memproduksi protein yang disebut sitokin yang membantu melawan infeksi dan mengurangi peradangan. Jadi, lain kali anak Anda meminta untuk begadang melewati waktu tidurnya, ingatlah bahwa bahkan beberapa menit tambahan dapat membantu! Klinik Cleveland menawarkan bantuan panduan tidur, yang dapat diikuti orang tua berdasarkan usia anak mereka. Untuk efek tambahan, pertimbangkan untuk membuat anak Anda tidur dengan pelembap udara aktif karena “udara yang dilembabkan dapat membantu mencegah batuk kering saat tidur, yang dapat mengganggu atau membangunkan si kecil dalam tidurnya, idealnya kelembaban antara 45-50 persen baik untuk sebuah ruangan,” menurut Dr. Fradin.
Diet Bergizi
Dr Burgert juga menyarankan agar orang tua memastikan anak-anak mereka menerima nutrisi berkualitas dengan menyediakan makanan seimbang untuk membantu mendukung sistem kekebalan anak-anak mereka. “Dibutuhkan sedikit perencanaan tetapi memberi makan anak Anda buah-buahan segar atau beku, sayuran, makanan ringan berbasis protein, dan membatasi minuman manis dapat membuat perbedaan besar,” katanya. CDC juga menyarankan menjadi teladan nutrisi yang baik untuk keluarga Anda karena anak Anda akan makan lebih banyak dari makanan yang Anda makan setelah mereka berusia 12 bulan atau lebih. Makan makanan bergizi sendiri memberikan contoh yang baik untuk anak-anak Anda dan dapat membantu orang dewasa dengan tidur, meningkatkan energi, dan dapat mencegah penyakit di kemudian hari.
Temukan Dukungan Dengan Suplemen Yummy
Seiring dengan diet bergizi, untuk beberapa keluarga, suplemen makanan adalah pilihan yang bagus untuk membantu memberikan dukungan nutrisi. Sangat penting bahwa orang tua mengambil peran aktif dalam apa yang dimakan anak-anak mereka dan memberi mereka makanan yang mengandung buah-buahan, sayuran, protein, dan serat yang kaya nutrisi. Selain mengisi piring mereka dengan makanan padat nutrisi, ada suplemen makanan yang tersedia hanya untuk anak-anak, seperti yang baru Emergen-C Kidz Gummies. Dikemas dengan vitamin C potensi tinggi, ditambah vitamin D untuk dukungan kekebalan* dan vitamin B untuk meningkatkan energi Tentu saja, suplemen kenyal ini adalah cara mudah bagi orang tua untuk membantu mendukung sistem kekebalan anak-anak.* Plus, mereka rasanya enak!
Jika mencari produk yang dapat membantu Anda dukung sistem kekebalan Anda sepanjang tahun, saran saya adalah pergi dengan Emergen-C Immune+ Gummies, yang mengandung vitamin C, vitamin D, dan seng untuk mendukung kekebalan tubuh.* Produk Dukungan Kekebalan Tubuh Harian datang dalam berbagai rasa buah yang enak.
Bangun Kebersihan yang Baik
Jangan pernah meremehkan kekuatan cuci tangan yang baik. Menurut CDC, cuci tangan dapat mencegah 1 dari 3 penyakit terkait diare dan 1 dari 5 infeksi saluran pernapasan. Membuat anak Anda mempraktikkan kebersihan yang baik mungkin membutuhkan waktu (terutama jika mereka terhuyung-huyung ke sisi yang lebih muda), tetapi memberi mereka pengingat untuk sering mencuci tangan dan mendorong rutinitas waktu mandi yang teratur akan membantu memastikannya menjadi a kebiasaan.
Latihan Menghilangkan Stres
Kita semua tahu bahwa sekolah bisa membuat stres dan ada hubungan kuat antara stres dan sistem kekebalan tubuh. Untuk membantu mengurangi stres, ajari anak Anda teknik seperti meditasi, napas dalam, atau olahraga, untuk diterapkan ke dalam rutinitas harian mereka atau sesuai kebutuhan. Ini juga dapat membantu orang dewasa karena musim sekolah juga dapat membuat orang tua stres. “Jangan meremehkan nilai beberapa menit,” kata Dr. Burgert. “Bahkan pada hari-hari tersibuk kami, kami dapat menemukan lima menit untuk perhatian, meditasi, atau berjalan-jalan di sekitar blok. Keputusan kecil adalah apa yang membantu kita merasakan yang terbaik dan tetap sehat — tidak harus olahraga panjang atau perencanaan makan yang ekstensif. Dan, jika keadaan semakin sulit ditangani, hubungi dokter perawatan primer untuk mendapatkan bantuan dan saran. Tidak apa-apa untuk membutuhkan bantuan dengan kesehatan fisik dan mental. Orang tua layak mendapatkan dukungan ini.”
*Pernyataan ini belum dievaluasi oleh Food and Drug Administration. Produk ini tidak dimaksudkan untuk mendiagnosis, mengobati, menyembuhkan, atau mencegah penyakit apa pun.
Postingan ini dibuat oleh SheKnows untuk Emergen-C.
