Strategi khusus musim semi untuk mendapatkan bentuk tubuh – SheKnows

instagram viewer

Tidak peduli waktu sepanjang tahun, kebanyakan wanita menjadikannya prioritas untuk mendapatkan bentuk tubuh atau menjaga pola makan dan kebugaran rutinitas yang membuat mereka tidak bugar.

body dysmorphia citra tubuh kesehatan mental
Cerita terkait. Body Dysmorphia Lebih Dari Sekedar 'Harga Diri Rendah'

Tetapi musim semi adalah waktu khusus dalam setahun untuk membuat tubuh lebih bugar daripada waktu lainnya. Baca terus dan pelajari cara memanfaatkan kekuatan transisi dan transformatif musim ini untuk memenuhi tujuan kesehatan Anda.

Bangunkan kesadaranmu

Musim semi adalah waktu pembaruan—tanaman menjadi hijau, bunga bermekaran, dan burung penyanyi kembali. Dengan semua kesegaran dan energi di sekitar Anda, mudah untuk menemukan inspirasi di alam untuk membantu Anda membuka lembaran baru. Ingatlah bahwa tubuh kita menyesuaikan diri dengan pola siklus ini, dan selama bulan-bulan musim dingin yang tidak aktif, berat badan Anda mungkin bertambah sedikit. Jangan berkecil hati—fokuskan pada dorongan Anda untuk bergerak lagi dan merangkul pembaruan upaya Anda. Beratnya akan turun!

click fraud protection

Cuaca berjalan

Mungkin sulit di bulan-bulan yang sangat dingin untuk Latihan di luar ruangan, tetapi musim semi adalah musim yang sempurna untuk kembali ke kebiasaan olahraga sehari-hari. Orang-orang menyukai olahraga luar ruangan yang sederhana seperti berjalan, joging, atau bersepeda, dan kemungkinan besar Anda akan melakukan aktivitas ini saat cuaca cerah dan indah. Setelah Anda membentuk kebiasaan, Anda akan menemukan cara untuk berolahraga bahkan ketika cuaca kurang sempurna.

Makanan segar

Musim semi adalah waktu yang tepat untuk kembali ke kebiasaan makan yang sehat. Sayuran bertepung, akar berat, dan sayuran musim dingin selama berbulan-bulan digantikan oleh makanan ringan, hijau, dan berwarna-warni seperti selada, bayam, asparagus, rempah-rempah, stroberi, wortel, dan aprikot. Pergilah ke pasar petani lokal Anda, cari produk segar di toko bahan makanan atau pasar organik Anda, dan cari di Web untuk resep yang menampilkan bahan-bahan tersebut. Pertimbangkan untuk melengkapi dapur Anda dengan kebutuhan memasak sayuran seperti pengukus, saringan, dan pisau koki yang baik untuk memotong.

Dukungan belanja

Setelah semua sweter, mantel, dan celana tebal yang Anda kenakan musim dingin ini, mengintip mode musim semi toko mungkin memberi Anda semua motivasi yang Anda butuhkan. Anda pasti ingin mengenakan pakaian musim semi paling segar dan feminin, yang biasanya berarti Anda akan menunjukkan lebih banyak kulit daripada yang Anda miliki dalam beberapa bulan! Gunakan pratinjau ini sebagai alat motivasi, temukan satu pakaian atau gaya musim semi yang ingin Anda kenakan dengan percaya diri. Kemudian visualisasikan diri Anda dalam pakaian itu setiap kali Anda pergi ke gym atau berbelanja bahan makanan. Anda akan dapat menghadiahi diri sendiri tidak hanya dengan tampilan musim semi yang baru, tetapi juga dengan bentuk Anda yang penuh energi!