Mengasuh anak adalah prospek yang cukup sulit ketika semua orang dalam kerangka berpikir yang baik. Tetapi penyakit kejiwaan adalah tantangan tambahan — dan menakutkan — yang dihadapi banyak keluarga setiap hari.
Mungkin anak Anda begitu lumpuh karena kecemasan dia tidak akan pergi ke sekolah. Atau mungkin kamu adalah yang berjuang untuk melewati hari meskipun depresi kronis, melemahkan, gangguan bipolar atau PTSD yang terasa seperti memakan Anda hidup-hidup, gigitan demi gigitan, sepanjang waktu.
Sebagian besar pedoman pengasuhan yang ceria dan ceria menghindari penyakit mental dan bagaimana berbicara dengan anak-anak Anda tentang apa yang sebenarnya terjadi. Banyak orang tua tetap diam pada topik, bertanya-tanya bagaimana menangani situasi - tidak selalu pendekatan terbaik, menurut para ahli.
“Ketika anak-anak tidak diberi informasi, mereka mengisi bagian yang kosong…. Berbicara secara terbuka adalah kesempatan untuk mengoreksi kesalahpahaman
dan mengurangi kecemasan yang datang dengan ketidakpastian,” tulis Elana Premack Sandler, seorang pekerja sosial berlisensi. “Berbicara dengan anak-anak tentang penyakit mental membutuhkan pembelajaran seperangkat keterampilan mengasuh anak yang baru. Ini mungkin mendorong batas Anda pada saat yang sudah menantang. Tetapi hal terpenting yang harus didengar anak Anda, bahkan jika rasanya mustahil untuk mendapatkan kata-kata yang tepat, adalah bahwa Anda mencintainya.”Premack Sandler juga mendorong orang tua dengan penyakit mental untuk memberi tahu anak-anak mereka bahwa mereka melakukan yang terbaik untuk tetap proaktif dan menjadi lebih baik. “Salah satu hal tersulit untuk dikomunikasikan kepada siapa pun tentang penyakit mental adalah bahwa itu sering bersifat kronis … Perawatan yang bekerja pada satu waktu mungkin tidak seefektif dalam keadaan yang berubah. Tetapi memiliki anak yang tahu bahwa orang tua ingin merasa lebih baik adalah cara untuk menanamkan harapan dan kekuatan.”
NS Akademi Psikiatri Anak dan Remaja Amerika menyarankan membuat perbandingan dengan penyakit fisik untuk membantu anak-anak memahami. Situs AACAP mengatakan, “Orang yang sedang flu biasanya sudah bisa beraktivitas seperti biasa. Namun, jika mereka terkena pneumonia, mereka harus minum obat dan mungkin harus pergi ke rumah sakit. Demikian pula, perasaan sedih, cemas, khawatir, mudah tersinggung, atau masalah tidur adalah hal yang umum bagi kebanyakan orang. Namun, ketika perasaan ini menjadi sangat intens, bertahan untuk jangka waktu yang lama dan mulai mengganggu sekolah, pekerjaan, dan hubungan, itu mungkin merupakan tanda penyakit mental yang membutuhkan perlakuan."
Lagi:Beban Depresi yang Berfungsi Tinggi
Kami menghubungi orang tua untuk melihat bagaimana beberapa orang telah menangani masalah yang sangat sulit ini — dan tanggapannya sangat jujur dan berwawasan luas.
“Pertama, akui penyakitnya. Ini datang dari seseorang yang telah melihat kerusakan yang dapat terjadi ketika orang tua menolak untuk mengakui hal seperti ini kepada anak-anak.” - Dave A
“Usia, disposisi anak secara individu dan di mana Anda berada dalam penyakit mental Anda sendiri adalah semua faktor. Itu harus disesuaikan dengan situasi dan orang-orang. Sebagai anak yang sakit mental dari orang tua yang sakit mental yang tidak terdiagnosis, saya akan mengatakan di beberapa titik [penyakit Anda] mungkin jelas bagi anak Anda; jangan membohongi diri sendiri. Jika anak Anda sedang menjalani terapi/obat-obatan psikis, maka tampaknya mendukung untuk mengakui penyakit Anda sendiri. Juga, berbicaralah dengan anak Anda ketika Anda merasa relatif baik. Tunjukkan bahwa Anda menjaga diri sendiri.” - Kathleen K
“Saya tidak pernah menjelaskan kecemasan saya kepada putra saya – sebenarnya, saya telah menyembunyikannya. Entah bagaimana saya takut dia akan menemukannya dalam DNA-nya sendiri jika dia tahu saya memilikinya. Karena itu, saya tahu putra saya memiliki masalah kecemasan dan saya memantaunya dengan sangat tenang dan hati-hati. Ketika saya tahu kami harus menangani masalahnya sendiri, saya akan memberi tahu dia tentang masalah saya.” - Elisabeth L
“Ketika anak saya masih sangat kecil, gangguan bipolar Ayah ditangani dimulai dengan pembicaraan tentang karakter dari Winnie the Pooh. Tigger = manic, Eeyore = depresi, Christopher Robin = stabil. Ini penyederhanaan yang berlebihan, tetapi ada banyak hal yang bisa digali dari cerita-cerita itu. Kelinci, Burung Hantu, Babi, Pooh… setiap orang punya masalah. Piglet sangat bagus untuk mengatasi kecemasan. Dia benar-benar mewujudkannya. Tetapi ketika dia berhasil melewatinya, dia selalu berhasil Melakukan Hal - tetapi itu tidak berarti dia tidak takut atau khawatir. - Belinda H
“Saya sebenarnya tidak ingat dengan jelas bagaimana saya menjelaskan penyakit mental saya kepada putri saya karena saya melakukannya dalam kabut tebal sebagai psikotik. Sepertinya saya ingat kami berada di dalam mobil, dan saya mencoba menjelaskan kepadanya bahwa saya cacat, saya tidak dapat melakukan hal-hal yang dilakukan orang biasa. Saya ingat dia kesal, dan saya ingat tidak tahu harus berbuat apa. Masalah itu masih mengganggu kita hari ini. Itu cukup sulit, dan secara umum saya belum melakukan pekerjaan yang baik untuk menjelaskan dan memberikan jaminan tentang penyakit mental saya, tetapi jika saya melakukannya dan bisa, saya akan kurang sakit mental. Kebingungan dan ambivalensi saya sendiri dan masih menghalangi saya.” - Savannah J
“Suami saya menghabiskan 10 hari di rumah sakit jiwa beberapa tahun yang lalu. Anak-anak kami berusia 12, 9 dan 6. Kami menjelaskannya secara berbeda untuk setiap usia. Sulung saya, kami berdiskusi dengan jujur, tetapi dua bungsu saya, saya menjelaskan dengan mengatakan bahwa kadang-kadang tubuh sakit. Jika Anda mematahkan kaki Anda, Anda pergi ke dokter. Anda tidak mencoba berjalan dengan kaki yang patah karena sakit dan tidak akan pernah sembuh. Terkadang, tubuh akan patah, dan akan terjebak pada satu emosi. Mungkin terjebak pada sedih atau takut atau marah. Kami menyebutnya depresi. Ketika tubuh kita hancur seperti itu, adalah bijaksana untuk pergi ke dokter dan meminta bantuannya untuk membuat kita lebih baik. Dia mungkin menempatkan kita di rumah sakit sebentar atau memberi kita obat-obatan yang membantu tubuh kita mengingat bagaimana merasakan semua perasaan, bukan hanya yang tidak bahagia.” - Lea K
Lagi:Seperti Kristen Bell, Anda tidak harus tinggal diam tentang penyakit mental Anda
“Saya sudah memikirkannya seperti ini: Mengapa untuk menjelaskannya kepada anak Anda. Terapis saya telah membuat saya memikirkan mengapa ibu saya mungkin bertindak seperti yang dia lakukan dan bagaimana kecemasannya memengaruhinya. Ini benar-benar membantu saya memahaminya dengan lebih baik — dan memahami apa yang saya pelajari darinya. Ini mungkin tidak begitu penting untuk anak-anak yang lebih kecil, tetapi jika Anda mendekati [penyakit mental] dari mengapa, Anda bisa mendiskusikan manfaat saling pengertian antara orang tua dan anak.” - Ana O
“Anak saya sedang dalam terapi dan minum obat ADHD. Anak saya tahu saya pernah menjalani terapi dan minum obat juga. Saya telah menjelaskan beberapa kecemasan saya kepadanya sebagai kekhawatiran, tetapi saya tidak pernah memberi tahu dia tentang episode depresi (dan saya belum mengalami yang cukup parah sejak dia cukup tua untuk mengingat). Saya tidak tahu apakah dia melihat kecemasan saya – saya pikir dia akan mencoba merawat saya jika dia tahu dan saya tidak menyukainya.” - Elisabeth L
“Saya membuatnya sederhana. Ketika dia bertanya-tanya mengapa kami tidak mengunjungi orang tua saya, saya hanya mengatakan kepadanya bahwa mereka jahat. Saya tidak memberi tahu dia tentang pelecehan fisik, seksual dan psikologis dan PTSD yang mengerikan [yang disebabkan oleh orang tua saya]. Dia menemui terapis sendiri karena perilaku ayahnya terhadapnya, jadi dia mengerti. Kadang-kadang dia bertanya mengapa saya mengasuh anak atau mendisiplinkan dengan cara tertentu, dan saya menjelaskan bahwa saya mendapatkannya dari sebuah buku karena saya orang tua bukanlah panutan yang baik — tetapi jika dia memiliki ide yang lebih baik, kita dapat merundingkan kembali atau menanyakan terapisnya apa yang dia pikirkan. pikiran. Seiring bertambahnya usia dan bertanya lebih banyak, saya akan menjawab terus terang tanpa banyak drama…. Dia juga tahu saya memiliki mekanisme koping yang baik dan ketika dia masih kecil, kami membuatkan dia daftar keterampilan koping, jadi kami berdua memiliki pendekatan yang cukup pragmatis untuk menjalaninya.” - S.M.
“Anak saya yang berusia 12 tahun sedang menghadapi kecemasan/OCD yang melumpuhkan sekarang. Dia meninggalkan rumah kurang dari 10 kali sejak akhir Januari…. Saya mencoba membantunya memahami bahwa ini bukan hukuman mati. Saya sudah mulai mengungkapkan lebih banyak tentang masalah kecemasan saya sendiri. Jadi, ini lebih merupakan pengalaman bersama. Yang sulit adalah perasaan bahwa dia tahu betapa mengerikan perasaannya dan tampaknya meningkatkan kecemasannya sendiri bahwa ibu bisa merasa seburuk ini atau tidak memegang kendali. ” — N.A.
“Putra saya memiliki banyak kecemasan dan saya memiliki riwayat kecemasan, jadi saya dapat berbagi banyak hal yang telah saya pelajari tentang kecemasan. Saya banyak berbicara tentang kecemasan menjadi monster pembohong yang mencoba mengambil alih otak dan tubuhnya. Kami telah berbicara tentang depresi dan bagaimana rasanya seperti perampok. Hal ini tidak terlalu sulit bagi saya karena pengalaman saya. Dia responsif – tetapi jika dia sendiri sedang mengalami kecemasan atau depresi, itu tidak selalu membantu pada saat itu.” — Patti S
