Selain api unggun yang nyaman dan hari-hari yang dingin, musim dingin sering kali membawa banyak penyakit. Baca terus untuk mengetahui cara mengalahkan lima penyakit paling umum — termasuk satu hal yang dapat Anda lakukan untuk tetap sehat dalam menghadapi penyakit paling umum.
Penyakit paling umum #1
Flu biasa
Lebih dari 200 virus dapat menyebabkan penyakit umum dingin, menurut Pusat Pengendalian Penyakit dan Pencegahan (CDC). Untuk menghindari pilek, praktikkan kebersihan tangan – mencuci tangan secara menyeluruh dan sering, terutama setelah batuk atau bersin, dan sebelum menyiapkan makanan atau makan. Hindari kontak dekat dengan orang yang sedang pilek.
Tetap sehat dengan gadget kesehatan yang wajib dimiliki ini>>
Penyakit paling umum #2
Influenza (Flu)
Flu gejala sering datang tiba-tiba dan termasuk demam, menggigil, sakit kepala, nyeri otot, kelelahan ekstrim, batuk dan kadang-kadang pilek. CDC merekomendasikan agar setiap orang yang berusia lebih dari enam bulan mendapatkan suntikan flu tahunan. Seperti halnya flu biasa, hindari kontak dekat dengan orang sakit dan sering-seringlah mencuci tangan. Hindari menyentuh mata, hidung, atau mulut Anda, karena kuman menyebar dengan cara ini. Desinfeksi barang-barang yang sering disentuh, seperti keyboard, telepon, remote control, dan kenop pintu.
Uji Anda pencegahan flu kecerdasan>>
Penyakit paling umum #3
Virus Syncytial Pernapasan (RSV)
RSV adalah virus, seperti dingin penyakit yang mempengaruhi paru-paru dan saluran pernapasan. Sangat umum bahwa pada usia 2 tahun, hampir semua anak telah terinfeksi. RSV dapat menyebabkan penyakit serius pada sebagian kecil anak-anak, terutama bayi prematur atau bayi yang sangat muda serta mereka yang memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah. RSV menyebar ketika orang yang terinfeksi bersin atau batuk, mengirimkan tetesan yang mengandung virus ke udara. Sekali lagi, sering mencuci tangan adalah garis pertahanan pertama melawan RSV. Cuci dan desinfeksi permukaan yang keras juga.
6 cara untuk meningkatkan sistem kekebalan anak Anda >>
Penyakit paling umum #4
Penyakit bawaan makanan
Penyakit bawaan makanan seperti norovirus dan salmonella membuat 48 juta orang sakit setiap tahun, menurut CDC. Gejalanya meliputi diare, mual, muntah, dan terkadang demam. Makanan hewani mentah kemungkinan besar terkontaminasi, tetapi buah-buahan dan sayuran yang telah dicuci dan didinginkan dalam air yang terkontaminasi juga dapat membuat Anda sakit. “Makanan yang memadukan produk dari banyak individu hewan, seperti susu mentah curah, telur mentah yang dikumpulkan atau daging giling, adalah sangat berbahaya karena patogen yang ada di salah satu hewan dapat mencemari seluruh batch, ”menurut CDC.
5 keamanan makanan mitos dibantah>>
Penyakit paling umum #5
Radang tenggorokan
Grup A Streptococcus, yang menyebabkan radang tenggorokan, adalah bakteri yang sering ditemukan pada kulit dan tenggorokan. Radang tenggorokan menyebar melalui kontak langsung dengan lendir dari hidung atau tenggorokan orang yang terinfeksi. Mencuci tangan yang baik adalah pertahanan terbaik melawan strep.
Cara mensterilkan rumah Anda setelah strep >>
Intinya tetap baik-baik saja
Sekarang, Anda telah menebak satu-satunya hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk mengalahkan semua penyakit umum ini adalah mencuci tangan dengan benar. Berikut adalah rekomendasi CDC tentang cara melakukannya: Basahi tangan Anda di bawah air mengalir dan gunakan sabun. Busakan dan gosok dengan baik, termasuk punggung tangan Anda, di antara jari-jari Anda dan di bawah kuku Anda, setidaknya selama 20 detik (senandungkan lagu "Selamat Ulang Tahun" dua kali). Bilas dengan baik dan keringkan dengan handuk bersih atau pengering udara. Jika sabun dan air tidak tersedia, gunakan pembersih tangan berbasis alkohol.
Dapatkah vaksinasi benar-benar melindungi Anda? Cari tahu di sini!>>
Lebih banyak cara untuk mencegah penyakit umum
- Hentikan penyebaran pilek dan flu di keluarga Anda
- Mempersiapkan musim dingin dan flu
- 7 tips mencegah pilek dan flu
