Dalam dunia kesehatan yang aneh dan selalu mencengangkan, hampir selalu ada tren baru yang benar-benar berlawanan dengan tujuan untuk tetap sehat. Seperti yang disebut Makan "bersih" terus meningkat pesat sebagai favorit (dan sering tidak teratur - halo, orthorexia) pilihan diet model instagram mendorong orang untuk minum arang aktif dan teh perut yang memicu diare, trennya telah berkembang lebih dalam untuk beberapa kepribadian kesehatan — terutama untuk influencer ini, seperti yang dilaporkan Vice UK awal pekan ini, memiliki benar-benar menyerah minum air.
Pada dasarnya, influencer ini mengatakan bahwa alih-alih minum apa yang mereka sebut "air kosong" (dari keran, botol), mereka malah tinggal terhidrasi dari apa yang mereka sebut "air hidup" - yang berarti buah-buahan dengan banyak air di dalamnya, smoothie, dan perasan segar jus. Gagasan untuk tidak minum air dan malah memakan makanan Anda hidrasi telah didukung oleh sejumlah kecil orang di komunitas medis, termasuk profesor UCLA Dr. Howard Murad yang menulis buku
Rahasia Air semua tentang makan makanan dengan banyak air di dalamnya, bukan hanya meminumnya.Lihat postingan ini di Instagram
Tidak ada air untuk saya sejak 4 bulan sekarang. Sejak saya mulai menyembuhkan ginjal saya melalui puasa kering, yang membantu mereka menyaring lebih efisien, saya berhenti minum air "kosong". Air dari keran sangat padat dengan semua jenis racun dari pipa tua, pertanian dan polusi. Air kemasan disimpan dalam botol (kebanyakan plastik) selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun, yang membuat air ini menjadi cairan kosong bagi tubuh kita. Air pegunungan yang segar atau air mineral vulkanik mungkin cerita yang berbeda tetapi ketika datang ke air minum biasa saya mencoba untuk menjauh darinya. Saya sekarang bahkan memotong teh dari daftar saya. Apa yang saya minum? Saya menghidrasi dari air hidup, jus lemon segar, jus jeruk, smoothies atau buah-buahan dengan kandungan air tinggi seperti melon. Sejak saya melakukan ini, saya merasa semakin haus, tidak ada keinginan untuk air atau soda sama sekali. Bahkan selama #dryfasting saya merasa terhidrasi selama 17 jam pertama. Saya bahkan berlatih yoga panas tanpa minum. Bagaimana menjelaskan ini? Menghidrasi tubuh pada tingkat sel adalah satu-satunya bentuk untuk tetap terhidrasi. Minum air "kosong" membuat ginjal Anda sibuk tetapi tidak menyembuhkan. Perkenalkan lebih banyak air kelapa, jus, melon, dan beri ke dalam hidup Anda dan lihat bagaimana seluruh sistem Anda akan mendapat manfaat darinya
Sebuah kiriman dibagikan oleh SOPHIE PRANA (@pimpyourprana) di
Influencer, termasuk Alise Miksta dan Sophie Prana, bersumpah dengan pendekatan hidrasi berbasis buah ini (dipasangkan dengan diet vegan mentah) dengan serangan sesekali puasa kering dalam campuran. Bagi yang belum tahu, puasa kering adalah ketika Anda tidak hanya menghindari makanan untuk waktu yang lama tetapi juga cairan. Dan, dapat dimengerti, ini bisa menjadi aktivitas yang cukup berbahaya bagi orang-orang untuk dilakukan secara teratur karena Anda berisiko mengalami gejala tidak nyaman seperti lekas marah, sakit kepala dan fokus yang buruk (karena Anda sangat lapar) dan komplikasi yang lebih serius seperti dehidrasi, pingsan, masalah ginjal/kencing dan, tentu saja, jatuh ke pola makan yang tidak teratur.
Dalam satu posting, Miksta menulis, “Saya tidak percaya ayah saya butuh satu tahun untuk meyakinkan saya bahwa makanan hanyalah keterikatan dan pengkondisian dan bahwa ada orang yang hidup tanpa air dan makanan… gila kan?!… Saya tidak mengatakan saya berhenti makan dan minum air… BELUM! tapi aku sedang mengusahakannya."
Tapi, Tidak Sungguh, Tolong Tetap Minum Air
Banyak dokter dan ahli gizi memberi tahu Vice tentang kekhawatiran seputar gerakan aneh di ruang "kesehatan" ini. Memperhatikan bahwa tidak minum air bertentangan dengan pedoman sebagian besar organisasi kesehatan, Haleh Moravej, dosen senior ilmu gizi di Manchester Metropolitan University, mengatakan kepada Vice dia “akan sangat mencegah orang untuk menyerah pada air.”
“Seluruh tubuh kita adalah 70 persen air… ini adalah resep bencana,” kata Moravej. “Hidrasi penting untuk konsentrasi, suasana hati dan kesejahteraan, serta aktivitas fisik. Kita membutuhkan air untuk memecah semua nutrisi, kita membutuhkannya untuk metabolisme kita […] Masih banyak lagi yang menyarankan bahwa dehidrasi tidak baik untuk Anda.”
Bahkan jika influencer tertentu tampak baik-baik saja dan senang dengan pilihan diet/gaya hidup mereka, Academy of Nutrition and Dietetics menulis bahwa “Hidrasi yang tepat adalah salah satu aspek terpenting dari kesehatan fisik aktivitas. Minum jumlah cairan yang tepat sebelum, selama, dan setelah aktivitas fisik sangat penting untuk menyediakan cairan bagi tubuh Anda perlu tampil dengan benar.” Mereka mencatat bahwa "tujuan keseluruhan adalah untuk meminimalkan dehidrasi tanpa minum berlebihan." (Karena iya, di sana adalah hal seperti terlalu banyak air.)
Khusus untuk atlet dan orang yang akan berkeringat, Academy of Nutrition and Dietetics menyarankan minum air putih sebagai cara paling efektif untuk mendapatkan manfaat hidrasi: “Minum air daripada menuangkannya ke atas kepala Anda. Minum adalah satu-satunya cara untuk merehidrasi dan mendinginkan tubuh Anda dari dalam ke luar.”
“Bagian lain yang menyedihkan dan menakutkan dari ini adalah bahwa tagar pada posting ini termasuk #marathonrunner dan #ultrarunner. Sebagai ahli diet olahraga yang bekerja dengan atlet ketahanan, saya tidak bisa cukup menekankan pentingnya air minum. Mengandalkan sumber makanan saja untuk mengisi kembali kehilangan keringat sangat berbahaya, ”tambah Asche. “Tren puasa air secara keseluruhan ini meneriakkan elitisme bagi saya. Ya, orang Amerika perlu meningkatkan asupan sayuran dan buah-buahan, tetapi hanya menyarankan orang minum air kelapa organik dan buah-buahan dan sayuran segar untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari cairan? Ini hanya saran yang mengerikan dan mengerikan. ”
Bantu Anak Anda Menelepon B.S. tentang Budaya Influencer Juga!
Donna Fish, L.C.S.W.-R., penulis dari Ambil Pertarungan Keluar dari Makanan dan pakar makan yang tidak teratur memberi tahu SheKnows bahwa gagasan untuk mendorong orang makan air daripada meminumnya adalah "pada dasarnya kacang" dan mewakili beberapa hal yang merusak. sikap yang dimiliki beberapa orang dalam budaya kesehatan ekstrem tentang nutrisi.
“Meskipun benar bahwa Anda bisa mendapatkan banyak hidrasi dari makanan, gagasan bahwa air minum itu 'kosong' - seolah-olah setiap hal memiliki untuk memiliki tujuan — dan Anda tidak bisa menikmatinya begitu saja?” Ikan bertanya. "Konsep aneh macam apa itu?"
Ini adalah kasus yang sangat ekstrim dari keanehan tren diet instagram yang belum menyebar ke mainstream (jalan) puasa intermiten atau biasa disebut "makan bersih" memiliki) — tetapi ini berbicara tentang banyak kecenderungan restriktif yang sama yang masih diikuti oleh banyak influencer kesehatan dan yang membentuk bagian berbahaya dari budaya diet.
Untuk sebagian besar, mungkin cukup banyak dijamin bahwa remaja Anda, anak-anak yang lebih tua tahu bahwa itu bukan sesuatu untuk menyalin (untuk berbagai alasan), kecuali mereka sudah sangat rentan dan mengakar dalam ketidakteraturan perilaku. Namun, fakta bahwa banyak pemberi pengaruh kesehatan dapat (dan memang) menyebarkan injil dari apa pun yang aneh, tidak berdasarkan bukti. diet mode/tren kesehatan yang mereka ikuti hingga ratusan ribu pengikutnya adalah tren yang mengkhawatirkan yang pasti membuat lebih sulit untuk menavigasi ruang Internet dengan cara yang tepat seiring pertumbuhan anak-anak Anda.
“Karena ini menentang segala jenis sains, sains rasional yang masuk akal, itu sebenarnya berbahaya,” kata Fish. “‘Jangan minum air dan Anda akan terlihat seperti saya dan memiliki gaya hidup yang kaya dan abs.’ Ini budaya pemberi pengaruh ekstrim dan sangat berbahaya.”
Sarannya untuk membantu anak-anak menyempurnakan B.S. detektor ketika datang ke influencer bermasalah yang merekomendasikan omong kosong? Bantu mereka belajar menjadi pengambil keputusan yang kuat yang bukan pengikut buta.
“Anda ingin mereka dapat membuat keputusan sendiri untuk diri mereka sendiri. Anda ingin bertanya sedikit tentang hal itu tetapi [bicarakan sedikit tentang mereka] jika mereka akan menjadi sangat rentan, ”katanya. "Anak-anak adalah rentan terhadap ekstrem dan itulah mengapa Anda harus mengenal anak Anda dan membantu mereka mencari cara untuk membuat keputusan sehingga mereka bukan pengikut, lemming yang lari dari tebing. ”
