Setelah didiagnosis dengan beberapa kondisi autoimun, termasuk rheumatoid radang sendi, seluruh duniaku terbalik. Hidup seperti yang saya tahu tidak akan pernah bekerja dengan cara yang sama lagi. Hidup “meretas” adalah kunci, menurut pendapat saya sebagai pasien, untuk bertahan dan berkembang dengan penyakit autoimun — apakah itu RA, lupus atau kondisi autoimun lainnya (radang sendi hampir selalu datang bersamaan).
Hari ini, saya punya 5 tips hebat untuk meretas radang sendi Anda:
- Buat cuci piring jauh lebih tidak menyakitkan dalam hal berdiri di atas kaki Anda dan menggosok jika Anda tidak memiliki mesin pencuci piring - atau bahkan jika Anda memiliki mesin pencuci piring dan tidak dapat membengkokkan atau menggenggam piring dengan cukup baik untuk memuatnya pada hari yang buruk — dengan menggunakan bubuk atau cairan pencuci piring otomatis di wastafel untuk merendam piring membersihkan. Pasang dan isi wastafel Anda dengan air panas, dan larutkan satu sendok makan atau lebih bubuk atau cairan pencuci piring otomatis (lebih banyak jika piringnya sangat berminyak). Rendam semua piring kotor Anda selama satu jam atau lebih — larutan pencuci piring otomatis akan bekerja seperti halnya di mesin pencuci piring untuk melarutkan makanan dan lemak tanpa menggunakan minyak siku! Tiriskan bak cuci, bilas piring Anda dengan tangan, dan masukkan ke dalam saluran pembuangan piring untuk mengeringkan udara. Mereka akan sangat bersih, seolah-olah mereka melewati mesin pencuci piring.
- Buang vakum dorong tegak yang berat, dan berinvestasi dalam vakum tabung kecil, ringan — tapi kuat — dengan roda dan lampiran panjang atau teleskopik untuk tugas menyedot debu. Anda akan menemukan diri Anda lebih sedikit membungkuk dan membungkuk, dan lebih sedikit genggaman tangan yang diperlukan untuk menangani attachment panjang yang ringan daripada menggunakan vakum dorong tegak yang lebih berat. Beberapa model penyedot debu tabung dapat dibawa dengan nyaman di punggung Anda seperti ransel saat Anda menggunakan alat tambahan yang ringan seperti pembersih profesional!
- Beli gunting - dan banyak dari mereka! Setiap tahun selama kembali ke sekolah, toko menawarkan penawaran luar biasa untuk barang-barang seperti utilitas atau gunting dapur. Beli selusin atau lebih pasangan murah untuk dimiliki di mana-mana di rumah, dan jangan pernah stres sendi jari Anda yang sakit lagi merobek tas terbuka atau melakukan tugas lain. Gunting juga dapat menggantikan pisau dan talenan Anda saat memotong daging dan beberapa sayuran untuk dimasak. Cukup potong daging dan sayuran dengan gunting langsung ke dalam panci untuk dimasak.
- Buat rumah di atas roda — ini adalah salah satu peretasan terbaik saya: 90 persen furnitur saya ada di atas roda. Anda dapat membeli furnitur yang sudah memiliki roda, atau Anda dapat memasang kembali furnitur Anda dengan roda sehingga selalu mudah dan bebas rasa sakit untuk dipindahkan untuk dibersihkan dan ditata ulang. Toko perangkat keras lokal Anda akan memiliki roda dan perlengkapan yang Anda butuhkan untuk mengubah rumah Anda menjadi rumah tanpa rasa sakit di atas roda.
- Buat dapur samping tempat tidur dan spa — kita semua tahu bagaimana rasanya bangun di pagi hari dengan kaku seperti papan dan kesakitan dan perjuangan untuk bangun dan mendapatkan kelegaan. Siapkan lemari es mini dan meja kecil di samping tempat tidur Anda, yang dilengkapi dengan semua yang Anda butuhkan untuk membantu diri Anda sendiri di pagi hari tanpa banyak usaha. Milik saya penuh dengan botol air, pembuat kopi kecil, handuk segar, losion, kompres es dan pemanas, serta obat resep saya. Begitu saya bangun, saya butuh bantuan, dan memilikinya di sana untuk saya membantu saya mengurangi kekakuan dan rasa sakit segera.
Sandra Hinchliffe adalah ahli herbal rumahan, penyintas penyakit autoimun, dan pasien ganja medis legal di negara bagian California. Dia juga penerbit Hempista.com — blog sentris ganja pertama yang menampilkan topik kecantikan, mode, kesehatan, dan gaya hidup — pendiri Aplikasi SpaKind dan penulis buku baru The Cannabis Spa di Rumah: Cara Membuat Lotion Infused Marijuana, Minyak Pijat, Salep, Garam Mandi, Spa Nosh, dan Lainnya (Penerbitan Skyhorse 2015).
