Manfaat tidur sudah banyak diketahui. Ini meningkatkan sistem kekebalan dan fungsi otak Anda dan dapat membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat. Plus, jadwal tidur yang padat dapat menurunkan risiko masalah kesehatan serius seperti diabetes dan penyakit jantung. Tapi tahukah Anda? tidak cukup tidur sebenarnya dapat menyebabkan Anda sakit? Itu benar. Sebuah studi baru menemukan bahwa hanya satu malam kurang tidur dapat menyebabkan Anda lebih sensitif terhadap ketidaknyamanan dan rangsangan eksternal.
Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Neuroscience ini terdiri dari dua bagian. Yang pertama dilakukan di laboratorium tidur, sedangkan yang kedua dilakukan secara online, seperti yang ingin dipahami oleh para peneliti bagaimana otak memproses rasa sakit ketika individu kurang tidur dan bagaimana data yang dilaporkan sendiri dapat/tidak berubah. Apa yang dipelajari Matthew Walker dan rekan-rekannya adalah bahwa ketika orang dewasa muda yang sehat terjaga sepanjang malam, mereka mengalami dan peningkatan jumlah aktivitas di korteks somatosensori primer dan penurunan jumlah aktivitas di daerah striatum dan insular korteks.
Singkatnya, orang dewasa ini mengalami lebih banyak nyeri.
Dan studi online menghasilkan hasil yang serupa. Peserta melaporkan mengalami lebih banyak rasa sakit sehari setelah mereka melaporkan memiliki tidur malam yang buruk.
Jadi berapa jumlah tidur yang ideal?? Walker dan rekan-rekannya tidak menyebutkan angka tertentu; namun, penelitian sebelumnya — termasuk yang terbaru dari European Society of Cardiology — memiliki individu yang direkomendasikan mendapatkan enam hingga delapan jam tidur, meskipun yang lain percaya bahwa Anda harus berusaha mendapatkan tujuh banding sembilan. Sementara itu, itu juga mungkin untuk mendapatkan juga banyak tidur, karena tidur lebih dari delapan jam dapat meningkatkan risiko kematian dan/atau penyakit jantung, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam European Journal of Health.
Adapun studi baru ini, para peneliti berharap hasil ini akan membantu dokter menemukan cara yang lebih baik untuk mengelola rasa sakit, dan apakah Anda hidup dengan kondisi kronis atau tidak, berita itu adalah musik bagi setiap penderita telinga.
