Sarapan adalah makanan favorit keluarga kami. Suami saya dan saya suka telur Benediktus yang enak, dan anak-anak kami suka wafel dan bacon. Makanan sarapan sangat serbaguna, dan banyak yang cocok untuk memasak batch dan membekukan. Saya penggemar berat makanan yang membeku dengan baik karena saya mencoba untuk menjaga waktu memasak saya seminimal mungkin, dan ini adalah penghemat waktu terbesar saat merencanakan makanan untuk keluarga saya.
Lagi:Sarapan 5 menit yang seperti bahan bakar jet untuk pagi Anda
Saya sering mengemas makanan sarapan dalam makan siang anak-anak saya karena mereka sangat menyukainya, dan bagian terbaiknya adalah Anda dapat menghabiskan waktu persiapan sebanyak atau sesedikit yang Anda inginkan. Ada banyak pilihan untuk membeli barang dalam kemasan (pancake mini atau wafel, yogurt, kantong buah, dll.), atau Anda dapat membuatnya dari awal.
Saya telah membuat tiga makan siang dengan makanan sarapan di bawah ini yang cukup mudah untuk dibuat ulang oleh siapa saja. Saya mengemas makan siang bento untuk anak-anak saya dan biasanya mencoba memasukkan satu protein, sayuran, buah, susu, dan sedikit makanan yang menyenangkan. Triknya adalah memiliki wadah yang lucu untuk membuat makanan terlihat lebih menarik secara visual dan menggugah selera tanpa tambahan kerja ekstra. Ini benar-benar membantu kotak makan siang pulang dengan kosong.
Makan siang #1:
- Gandum: Pancake berbentuk kelinci
- Buah: Kiwi
- Sayuran: Tomat
- Protein: Bunga telur
- Susu: irisan keju Babybel
- Camilan menyenangkan: Jagung karamel stroberi
Pancake membeku dengan baik dan sangat serbaguna. Gunakan mereka sebagai pengganti roti untuk membuat sandwich. Campurkan beberapa buah. Lemparkan sepotong daging babi untuk sarapan ala babi dalam selimut.
Makan siang #2:
- Sayuran: Kentang goreng
- Biji-bijian: muffin pisang
- Protein: Sosis sarapan
- Susu: Yogurt
- Makanan yang menyenangkan: Marshmallow
- Buah: Semangka dan buah naga
Hash browns dan muffin adalah dua item lagi yang membeku dengan baik. Anda dapat membuat muffin buatan sendiri atau membelinya yang sudah jadi. Dan rahasia untuk membekukan kentang goreng adalah dengan mem-flash-freeze atau memanggang/mematang/membekukan kentang.
Makan siang #3
- Buah: Anggur
- Sayuran: Wortel dan mentimun
- Protein: Bacon
- Biji-bijian: Toast roti panggang Prancis dengan saus sirup maple
- Camilan menyenangkan: Kerupuk panda
- Susu: Keju Babybel
roti bakar membeku dengan baik (bahkan lebih baik daripada pancake, saya pikir), dan ini adalah resep yang saya gunakan untuk memasaknya secara batch. Anda bisa memberi pancake dan roti panggang Prancis sebagai tambahan sayuran dengan menambahkan pure labu atau ubi jalar ke dalam adonan. Dan setiap kali saya memberi anak-anak saya saus celup (sirup maple, saus tomat, kecap), mereka selalu makan lebih enak.
Lagi:Cara menghancurkan permainan makan siang bento itu tanpa kehabisan tenaga
Berikut adalah 10 resep favorit saya untuk meningkatkan keterampilan sarapan-untuk-makan siang Anda.
1. Sandwich buah krim keju
Keju krim tidak hanya untuk bagel; roti dan tortilla juga enak. Ini adalah resep vegan, tetapi Anda dapat dengan mudah menggunakan keju krim biasa sebagai gantinya, dan penambahan buah adalah cara yang sangat mudah untuk membuatnya lebih lezat.
2. kebab roti panggang Perancis
Anak-anak suka makanan yang didekonstruksi, dan roti panggang Prancis ini sangat cepat dan mudah. Semuanya terasa lebih enak di atas tongkat.
3. Pizza sarapan wafel telur
Pizza sarapan wafel cepat, mengisi dan lezat.
4. Muffin telur/frittatas/quiches
Muffin telur / frittatas / quiches sangat mudah dibuat dalam kaleng muffin, dan mereka juga membeku dengan baik. Kami memiliki banyak variasi resep untuk ini di papan sarapan-untuk-makan siang kami.
5. Gigitan pancake
Kaleng muffin/cupcake sangat serbaguna untuk sarapan. Anak-anak dapat dengan mudah membantu saat membuat pancake muffin mini ini, dan mereka selalu makan lebih baik saat mereka terlibat dalam memasak. Variasi pada muffin telur dan muffin panekuk tidak ada habisnya. Anda bisa menambahkan sosis, bacon, kentang, sayuran, buah… Gurih atau manis, terserah Anda.
Lagi:12 ide sandwich kreatif untuk pemakan paling cerdas
6. Telur dan sosis sarapan taquitos
Telur dan sosis taquitos adalah salah satu makanan sarapan favorit pribadi saya, dan mereka juga membeku dengan baik.
7. Kulit sarapan yogurt Yunani
Resep kulit yogurt Yunani ini terlihat terlalu enak untuk dilewatkan.
8. Muffin oatmeal panggang
Muffin oatmeal panggang menggabungkan dua makanan sarapan favorit.
9. Selai kacang, pisang dan madu roll-up
Gulungan pisang selai kacang adalah favorit abadi, tetapi Anda dapat menambahkan apa saja ke tortilla yang Anda inginkan untuk sandwich. Semua jenis buah atau keju akan bekerja dengan baik.
10. Strudel Pop-Tart/Pemanggang Roti Buatan Sendiri
Saya tumbuh dengan makan Pop-Tart, tetapi versi yang lebih sehat ini, kue tar pop buatan sendiri, adalah apa yang saya buat untuk anak-anak saya.
Lihat lebih banyak sarapan favorit kami-sebagai-resep makan siang di papan kami. Kami juga telah membuat ini mudah dicetak dengan semua makanan sarapan lezat yang akan disukai anak-anak Anda saat makan siang.
Bee Kim adalah pendiri Hellobee.com dan Weddingbee.com dan telah mengelola komunitas online selama 11 tahun terakhir. Sebagai warga New York, dia pindah ke pulau surga terpencil di Filipina tahun lalu bersama keluarganya dan menghabiskan tahun depan berkeliling Asia.
