Saya tidak selalu menjadi perencana terbaik. Menetapkan tanggal untuk kunjungan keluarga bisa memakan waktu berminggu-minggu (maaf, Bu!), Dan terlepas dari upaya saya, saya tidak pernah berhasil membuat rencana makan mingguan. Jadi ketika saya mengharapkan dan membaca tentang membuat rencana kelahiran di banyak saya buku kehamilan, Saya merasa kewalahan dan tidak siap. Saya hampir tidak bisa membuat rencana untuk berjalan-jalan di malam hari — bagaimana saya akan merencanakan perjalanan saya? kelahiran?
Meskipun pada awalnya mungkin tampak menakutkan, rencana kelahiran adalah cara yang bagus untuk mengharapkan orang tua mengetahui apa yang mereka inginkan kehamilan mereka dan siapa yang mereka butuhkan dalam kelompok pendukung mereka untuk mewujudkannya, doula tenaga kerja bersertifikat Lisa Gould Rubin memberi tahu Dia tahu. “Dengan menyatukan rencana kelahiran, Anda mulai terbiasa dengan berbagai praktik kelahiran sejak dini
kehamilan,” Rubin, yang ikut menulis buku itu Kelahiran yang Tepat untuk Anda dan didirikan Proyek Kelahiran yang Baik, sebuah perusahaan doula virtual, mengatakan. “Ini memberi Anda titik awal untuk mengetahui pertanyaan mana yang harus diajukan kepada penyedia perawatan potensial Anda, dokter, bidan, dan untuk mengetahui apakah mereka berada di kamp yang sama dengan Anda.”Apa sebenarnya rencana kelahiran, dan apa yang harus Anda sertakan di dalamnya? Dan apakah layak bagi Anda untuk menghabiskan waktu untuk membuatnya?
Lihat postingan ini di Instagram
Hanya ada SATU tujuan Temukan sukumu yang akan membantumu mencapainya.... Dimana sukumu LAHIR
Sebuah kiriman dibagikan oleh LAHIR | Aplikasi Untuk Ibu Dan Doula (@mybornapp) aktif
Dasar-dasar rencana kelahiran
Pada intinya, rencana kelahiran adalah cara untuk melihat “harapan Anda, ketakutan Anda, kebutuhan Anda, dan strategi koping Anda,” kata Rubin. Dan sementara "kelahiran" ada dalam nama, orang tua yang mengharapkan harus menggunakannya sebagai panduan untuk membantu mereka menyusun keinginan dan preferensi mereka sepanjang mereka seluruh kehamilan.
Sebaiknya, Anda harus mulai merumuskan rencana kelahiran "di awal kehamilan atau bahkan sebelum menjadi" hamil,” kata Lauren Arrington, perawat-bidan bersertifikat di Universitas Maryland St. Joseph Pusat layanan kesehatan. Dengan cara ini, Anda dapat memilih jenis praktisi — baik itu bidan, dokter, atau doula — yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda sejak awal.
Pikirkan rencana kelahiran Anda sebagai daftar harapan untuk kehamilan dan persalinan ideal Anda. Kamu ada di mana? Siapa yang satu kamar denganmu? Apa yang Anda butuhkan untuk membuat pengalaman Anda senyaman mungkin? Tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan dasar ini dan tuliskan jawaban Anda untuk mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang harapan Anda.
Sabar juga pada diri sendiri. Ada begitu banyak informasi tentang kehamilan dan kelahiran, yang terkadang terasa “sangat berlebihan”, kata Rubin. Namun, jangan khawatir tentang tidak menjadi ahli dalam segala hal yang berhubungan dengan kehamilan. Mulailah "dengan pemahaman bahwa Anda adalah ahli terbaik tentang Anda" dan mulai dari sana, tambahnya.
Seiring waktu, Anda dapat mengkompilasi catatan Anda dan membuat dokumen yang dapat Anda berikan kepada tim kelahiran Anda. “Memiliki rencana kelahiran tertulis di bagan Anda adalah cara yang bagus untuk dengan cepat memberi tahu tim perawatan kesehatan tentang preferensi pribadi Anda,” kata Arrington. "Ini sangat berguna karena penyedia perawatan Anda akan berubah selama proses persalinan, kelahiran, dan pemulihan pascapersalinan, dan rencana kelahiran Anda akan membuat mereka, secara harfiah, semua pada halaman yang sama."
Jadilah realistik
Saya benci menjadi orang yang mengungkapkannya kepada Anda, tetapi kemungkinan pengalaman kehamilan dan kelahiran Anda akan terjadi lakukan persis seperti yang Anda inginkan, yah, langsing — dan bukan hanya karena pekerjaan Anda kemungkinan besar tidak akan terjadi orgasme, pengalaman ajaib influencer Instagram bohemian berjanji akan melakukannya. Begitu banyak hal dapat berubah sepanjang proses, dan yang terbaik adalah bersiap untuk banyak skenario.
“Hal pertama yang saya bicarakan dengan siswa dan klien saya adalah premis untuk tetap fleksibel,” kata Rubin. “Karena ketika kisah kelahiran Anda mulai berjalan ke arah yang berbeda, kuncinya adalah Anda merasa didengarkan, dan Anda merasa dihormati, dan pada akhirnya Anda merasa agensi dalam tim kolaboratif Anda. Intinya adalah: apa yang Anda butuhkan untuk merasa baik tentang diri Anda ketika segala sesuatunya tidak berjalan seperti yang Anda bayangkan?”
Lihat postingan ini di Instagram
Apakah Anda (atau apakah Anda) memiliki rencana kelahiran? Meskipun Anda tidak dapat mengontrol setiap aspek persalinan dan persalinan, Anda dapat memberi tahu tim medis Anda preferensi untuk hal-hal seperti bagaimana mengelola nyeri persalinan. Kami memiliki lembar kerja praktis yang dapat membantu memandu preferensi rencana kelahiran Anda, periksa #linkinbio kami.: @annamagnussen_⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #pregnancy #birthplan #labor #motherhood
Sebuah kiriman dibagikan oleh Pusat Bayi (@babycenter) di
Bagi Cristina Aquia, seorang perawat klinis senior dalam persalinan dan melahirkan di Pusat Medis Universitas Maryland St. Joseph, kesehatan adalah yang utama.
“Kadang-kadang, seorang ibu baru memiliki visi yang ditetapkan tentang seperti apa rencana persalinan dan kelahirannya dan bisa sangat kecewa ketika kelahiran bayinya menyimpang dari rencana yang ada di pikirannya, ”Aquia mengatakan. “Seperti di tempat lain dalam perawatan kesehatan, masalah dapat muncul dan perubahan dalam rencana dapat, dan seharusnya, terjadi demi keselamatan ibu dan bayi. Saran terbaik saya: Saat membuat rencana kelahiran apa pun, pikirkan 'keselamatan dulu.'”
Apa yang harus Anda sertakan?
Ketahuilah ini: Anda tidak akan mencakup setiap skenario yang mungkin dalam rencana kelahiran Anda. Itu tidak mungkin, jadi jangan memaksakan diri untuk mencoba. Sebaliknya, mulailah dengan dasar-dasar: Siapa yang Anda inginkan dalam tim Anda (pasangan, dokter, bidan, doula, orang tua)? Apakah kamu merasa nyaman dengan praktisi pria? Di mana Anda ingin melahirkan (rumah sakit, rumah, pusat bersalin)? Apakah Anda ingin mencoba melahirkan secara pervaginam? Apakah Anda terbuka untuk operasi caesar atau induksi jika direkomendasikan? Apakah Anda ingin epidural, atau Anda lebih suka tanpa obat?
Setelah Anda memikirkan hal-hal itu, Anda dapat “mempertimbangkan hal-hal yang Anda inginkan yang bahkan mungkin tidak Anda miliki dipertimbangkan, seperti mandi yang tertunda, penjepitan tali pusat yang tertunda, dan kontak kulit langsung,” kata Aquia. Pertimbangan yang lebih serius termasuk apa yang terjadi pada Anda atau bayi jika, Tuhan melarang, terjadi kesalahan.
Rencana kelahiran juga merupakan kesempatan bagus bagi keluarga untuk berbagi cerita, kata Rubin. “Jika Anda tidak berbagi tentang Anda, bagaimana Anda mengharapkan tim Anda dapat memenuhi kebutuhan Anda dan mendukung Anda dengan cara yang Anda butuhkan untuk didukung?” dia menambahkan. “Apakah kamu pernah mengalami keguguran? Apakah Anda melakukan enam putaran IVF? Apakah ibumu memiliki dua bayi lahir mati? Apa yang ada di kepalamu? Apa yang terjadi pada Anda dalam hidup Anda sehingga Anda merasa cukup aman untuk dibicarakan sehingga setiap saat perawat lain masuk ke ruangan, dan dia membaca satu atau dua paragraf ini tentang riwayat Anda, itu memanusiakan. Itu membuat Anda menjadi seseorang. Ini bukan tentang prosedur. Ini tentang ceritamu.”
Rubin juga menyarankan untuk membagikan preferensi Anda yang lain, seperti tampilan dan nuansa ruangan yang Anda inginkan. Jika Anda ingin dikelilingi oleh kristal dengan lampu redup saat mendengarkan James Blake, katakan saja! Bahkan jika rumah sakit Anda memiliki kebijakan yang lebih ketat, mereka mungkin dapat menemukan beberapa akomodasi untuk Anda. Anda tidak akan tahu kecuali Anda bertanya.
Tidak hanya untuk kehamilan tradisional
Rencana kelahiran sangat penting untuk keluarga yang memilih pembawa kehamilan, kata Lisa Schuman, LCSW, dari Pusat Bangunan Keluarga. Meskipun orang tua dan pengganti yang dimaksud merancang kontrak hukum, dokumen-dokumen ini jarang mencakup sisi yang lebih emosional atau sehari-hari dari proses tersebut. “Selalu ada situasi yang bisa muncul, dan meminta keluarga benar-benar duduk dan membicarakan ‘bagaimana jika’ dan membuat rencana umum membantu semua orang yang terlibat lebih nyaman,” tambahnya.
Schuman menyarankan kedua belah pihak berbicara tentang apa yang akan menjadi komunikasi reguler; siapa yang akan berada di ruang bersalin (dukun, bidan, doula, dll.); jika pembawa kehamilan akan menyusui atau memompa susu; dan apa yang terjadi jika ada komplikasi. Baginya, skin-to-skin contact juga menjadi syarat wajib bagi calon orang tua yang ingin memulai bonding dengan bayinya.
Jadi, haruskah Anda membuat rencana kelahiran?
Menulis rencana kelahiran bisa sangat berguna selama kehamilan dan persalinan Anda. Tetapi “bahkan jika Anda tidak menulis rencana kelahiran, penting untuk membagikan harapan Anda untuk kelahiran dengan Anda penyedia layanan kesehatan dan mendiskusikan manfaat, risiko, dan alternatif dari berbagai pilihan,” Arrington mengatakan.
Pada akhirnya, memikirkan berbagai skenario akan membantu Anda merasa lebih berdaya dan siap sehingga Anda dapat lebih menikmati kehamilan Anda (dan bahkan, mungkin, menikmati kelahiran?) melalui setiap tahap.
