Bunuh diri merupakan masalah kesehatan masyarakat yang utama, dan 10 penyebab utama kematian di Amerika Serikat. Bertentangan dengan kebijaksanaan konvensional, tingkat bunuh diri tidak mencapai puncaknya selama liburan, melainkan di musim semie, tetapi penting untuk memperhatikan tanda-tandanya sepanjang tahun.
Pertama-tama, Meghan Renzi, seorang pekerja sosial klinis berlisensi yang menjalankan Terapi dan Praktik Perhatian di Bethesda, Maryland, mengatakan bahwa perasaan mati rasa dan kehilangan minat pada hasrat kita — atau bahkan aktivitas dasar kehidupan sehari-hari — adalah indikator utama bahwa ada sesuatu yang sangat salah.
"Perhatikan tanda-tanda peringatan," dia memperingatkan. “Sangat penting bagi orang-orang untuk mengetahui apa yang harus diwaspadai ketika datang ke faktor risiko bunuh diri [seperti] penarikan diri dari teman dan keluarga, perasaan putus asa, kehilangan minat. dalam kehidupan, penurunan kebersihan, penyalahgunaan obat-obatan atau alkohol, hipersomnia (kantuk berlebihan) atau kurang tidur, kehilangan nafsu makan, perubahan kepribadian dan peningkatan perasaan apati."
Lagi: 6 Aplikasi Pencegah Bunuh Diri Luar Biasa yang Harus Diketahui Semua Orang
Renzi mengatakan stigma adalah hambatan terbesar yang menghalangi orang dari bantuan yang mereka butuhkan. “Sebagian besar dari kita telah diprogram untuk merasa malu ketika harus kesehatan mental masalah. Bagaimana jika kami merasa terbuka untuk membagikan perasaan kami yang sebenarnya?” Dia mengatakan siapa pun yang telah melalui depresi dan diuntungkan dari terapi dan/atau pengobatan dapat membantu orang-orang dalam kehidupan mereka dengan berbagi pengalaman mereka secara jujur.
Mendestigmatisasi masalah kesehatan mental adalah bagian penting untuk membuat orang mendapatkan perawatan. Seperti yang dijelaskan oleh dr. Leesha Ellis-Cox, seorang anak bersertifikat dewan, psikiater remaja dan dewasa, perasaan ingin bunuh diri dapat datang dari terisolasi tetapi peristiwa kehidupan yang membawa bencana, seperti kehilangan pekerjaan atau putus cinta, tuntutan hukum, atau kematian orang yang dicintai satu. Perasaan ini juga dapat berakar pada gangguan kejiwaan dan suasana hati yang dapat didiagnosis dan diobati.
Lagi: Merayakan Bunuh Diri Orang Lain Adalah Salah — Tidak Peduli Apa Yang Mereka Lakukan
Dia mengatakan pikiran untuk bunuh diri ada pada spektrum. “Beberapa orang memiliki apa yang kita sebut ide bunuh diri pasif, di mana mereka mungkin merasa seperti beban bagi keluarga mereka dan percaya itu akan lebih mudah. untuk mati tetapi tidak memiliki rencana untuk mencoba dan mengakhiri hidup mereka … Kemudian ada orang-orang yang memiliki rencana bunuh diri [tetapi tidak ada niat untuk menjalankan rencana tersebut] […] Paling berisiko adalah mereka yang memiliki keinginan untuk mengakhiri hidup mereka, sebuah rencana atau rencana, dan berniat untuk bertindak atas keinginan itu dan melaksanakannya. rencana."
Meskipun orang mungkin takut mengungkapkan pikiran dan perasaan bunuh diri mereka mungkin berarti pelembagaan instan, Ellis-Cox dengan cepat menghilangkan gagasan itu. Pikiran untuk bunuh diri tidak selalu memerlukan rawat inap psikiatri segera, tetapi mereka menunjukkan kebutuhan segera untuk bunuh diri. profesional kesehatan mental berlisensi untuk mengevaluasi individu untuk menilai risiko bahaya, mengembangkan rencana keselamatan jika diperlukan dan panduan lebih lanjut perlakuan."
Tetapi mendorong teman yang sakit atau orang yang dicintai untuk mencari pengobatan itu seringkali terasa lebih mudah diucapkan daripada dilakukan — terutama karena ada ketakutan bahwa mengundang seseorang untuk berbicara tentang bunuh diri seperti mengendarai kapak melalui bendungan dan melepaskannya air banjir.
“Bertanya kepada seseorang tentang apakah mereka sedang mempertimbangkan untuk bunuh diri atau tidak, tidak berarti bahwa Anda entah bagaimana menyarankan atau mendorong mereka untuk bunuh diri,” jelas Ellis-Cox. “Banyak orang mungkin merasa lega karena diberi kesempatan untuk berbicara secara terbuka tentang pemikiran mereka dengan seseorang yang peduli, jadi tanyakan apakah Anda peduli dan kemudian bantu mereka mendapatkan bantuan.”
Sangat menakutkan mendengar seseorang yang kita sayangi menggambarkan keinginan untuk menyakiti diri sendiri, sehingga mungkin tergoda untuk mengabaikan rasa sakit mereka sebagai hal yang dramatis. Namun, kecenderungan ini bisa berbahaya. “Anggap ancaman bunuh diri dengan serius,” kata Ellis-Cox. "Tolong jangan hanya berasumsi bahwa seseorang mencari perhatian atau mencoba menjadi manipulatif."
Dia menyarankan pembaca untuk tetap terhubung dengan orang-orang muda dalam kehidupan mereka dan menjaga dialog terbuka tentang mental kesehatan dan kebugaran. “Bullying adalah masalah besar bagi kaum muda, terutama cyberbullying melalui situs media sosial seperti Facebook dan YouTube. Kami memiliki laporan media tentang anak-anak yang sangat kecil yang bunuh diri karena intimidasi. Pantau anak-anak Anda dan akun media sosial mereka.”
Beberapa anak muda cenderung melakukan tindakan melukai diri sendiri (seperti memotong atau membakar kulit mereka), dan meskipun ini mungkin tampak seperti perilaku bunuh diri secara terbuka, Ellis-Cox memperingatkan bahwa ini belum tentu benar (istilah klinisnya adalah non-suicidal self-injury) — namun, sangat penting untuk membawa anak-anak yang melukai diri sendiri ke dalam perawatan yang tepat (yang tidak, sekali lagi, selalu dirawat di rumah sakit) langsung.
Lagi: Berbicara Tentang Depresi Itu Baik — Berinvestasi dalam Kesehatan Mental Lebih Baik
Julia Colangelo, seorang psikoterapis klinis dan pekerja sosial berlisensi mendorong orang untuk tidak membuat asumsi tentang jenis orang yang lebih rentan untuk mencoba bunuh diri. "Bunuh diri tidak membeda-bedakan," katanya. "Tidak ada yang bisa masuk ke dalam kepala atau hati seseorang yang menderita ide bunuh diri." Cara terbaik untuk membantu orang yang dicengkeram perasaan-perasaan itu adalah mendengarkan mereka, dengan jujur dan teguh, untuk mengingatkan mereka bahwa mereka dicintai dan diperhatikan dan mendorong mereka untuk mencari perlakuan.
Jika Anda mencari sumber daya untuk membantu teman atau orang terkasih atau mencoba mendapatkan informasi tentang perawatan untuk diri Anda sendiri, Anda dapat membuka Garis Hidup Pencegahan Bunuh Diri Nasional dengan menghubungi mereka di 1-800-273-8255.
