Kebanyakan orang tua harus berurusan dengan balita kecemasan akan perpisahan dalam beberapa kasus. Aku pernah ke sana: air mata (miliknya dan, ya, kadang-kadang milikku), lengan di cengkeraman seperti wakil di sekitar kakiku, permohonan "Bu, jangan tinggalkan aku!" terngiang di telingaku. Dan, tentu saja, rasa bersalah — karena siapa yang ingin membuat anak mereka menangis?
Lagi:Tanda-Tanda Awal Autisme Yang Harus Diketahui Setiap Orang Tua
Tapi kecemasan perpisahan adalah fase perkembangan umum yang dialami banyak balita, jadi kita perlu membuang rasa bersalah (ulangi setelah saya, "Ini normal... ini normal ...") dan sebagai gantinya mencari cara untuk membuat perpisahan sementara dari anak Anda sedikit lebih mudah — pada keduanya Anda.
Setiap kasus berbeda, tetapi seorang balita biasanya mulai menunjukkan tanda-tanda kecemasan perpisahan sekitar 1 tahun masa bayi, konselor kesehatan mental berlisensi.
GinaMarie Guarino memberitahu SheKnows. “Bisa dimulai sedini 6 bulan atau paling lambat 2 tahun,” katanya. “Tergantung pada usia dan tahap anak, itu dapat memanifestasikan dirinya sebagai serangan amukan ketika orang tua pergi, bertindak untuk mendapatkan perhatian dari orang tua atau bahkan bertindak acuh tak acuh atau mengabaikan orang tua saat menerima perhatian."Biasanya, kecemasan perpisahan disebabkan oleh perubahan besar atau transisi menurut: Dr Fran Walfish, Psikoterapis dan penulis hubungan dan keluarga Beverly Hills. Perubahan itu bisa dimulai dari penitipan anak, pindah ke babysitter baru, pindah dari kamar orang tua ke kamar sendiri atau bahkan pindah ke rumah baru.
"Sebanyak mungkin ada efek positif dari kegembiraan bagi anak, biasanya ada kecemasan dan kekhawatiran yang melekat pada ucapan selamat tinggal pada yang akrab dan halo kepada yang tidak dikenal," kata Walfish kepada SheKnows.
Gejala umum kecemasan perpisahan termasuk gangguan tidur, perubahan pola makan, peningkatan kemelekatan (kepada Ibu, Ayah, pengasuh atau mainan penting) dan kekhawatiran yang meningkat tentang kesendirian dan terpencil.
Untuk membantu meringankan kecemasan perpisahan, Dr Cheryl Andaya, psikolog klinis dan pendiri LIVE with Courage Now, merekomendasikan untuk meyakinkan anak Anda bahwa Anda akan segera kembali. “Perpisahan singkat adalah yang terbaik – jangan ditarik keluar,” katanya kepada SheKnows. “Mulailah dengan periode pemisahan yang singkat dan secara bertahap perpanjang (biarkan selama setengah jam, lalu satu jam, dll.) untuk memudahkan transisi.”
Andaya juga menyarankan agar ada orang dewasa lain yang tepercaya di sana untuk mengasuh, mengalihkan perhatian, dan membantu menenangkan anak Anda. "Sebuah objek transisi seperti boneka binatang atau objek lain untuk dicintai - 'a lovey' - juga dapat membantu anak Anda merasa lebih baik," katanya.
Lagi: Akankah Amerika Trump Memaksa Saya untuk Mengajar Anak Kulit Hitam Saya di Rumah?
Tip lain adalah memberi anak Anda "kantong penuh ciuman" tepat sebelum Anda pergi. Jelaskan kepada mereka bahwa jika mereka merindukan Anda di siang hari, mereka dapat merogoh sakunya dan mengeluarkan ciuman. Cium mereka beberapa kali di telapak tangan mereka, hitung bersama saat Anda pergi, dan biarkan mereka menyelipkan masing-masing untuk diamankan. Ini bisa menjadi jaminan yang luar biasa dan teknik distraksi.
Apa pun yang Anda lakukan, jangan menyelinap pergi dengan harapan anak Anda tidak akan menyadari bahwa Anda telah pergi dan karena itu tidak akan marah. “Ini bisa memperburuk kecemasan perpisahan jika anak mengetahui Anda tiba-tiba menghilang,” Andaya memperingatkan.
Guarino merekomendasikan untuk menetapkan batasan dan harapan yang jelas dengan balita. Batasnya mencakup waktu selamat malam yang singkat dan pengantaran penitipan anak. "Tetap pada rutinitas dan jangan mendorong atau memanjakan perilaku cemas untuk mencegah kecemasan perpisahan tumbuh," katanya. “Untuk mengimbanginya, tingkatkan kemandirian dan kepercayaan diri anak Anda untuk memberi mereka rasa kemandirian dengan mengalokasikan tugas, seperti makan sendiri, membersihkan mainan, menyikat gigi, dll.”
Seperti halnya perubahan hidup atau tahap perkembangan yang sulit, Walfish merekomendasikan apa yang dia sebut "narasi empati." Dengan kata lain, bicaralah dengan anak Anda!
“Dorong anak Anda untuk secara langsung mengungkapkan semua perasaan mereka yang kuat kepada Anda, termasuk kesedihan, kegembiraan, ketakutan, dan kemarahan,” katanya. "Bicarakan semuanya dengan lantang dan beri tahu anak Anda bahwa Anda memahami bahwa perubahan itu sulit untuk semua orang - baik anak-anak maupun orang dewasa."
Di sisi lain, ini bukan waktu untuk menunjukkan emosi kuat Anda sendiri. Anda mungkin sama tertekannya karena meninggalkan anak Anda seperti mereka - tetapi Anda pasti tidak akan lolos dengan menangis atau melempar desis ke lantai. Sekeras apa pun, Anda harus mencoba untuk menahannya (setidaknya sampai Anda keluar dari pintu, dan kemudian Anda dapat melanjutkan dan mengalami gangguan) dan berperilaku positif selama waktu drop-off. Hindari mengatakan hal-hal seperti, "Ibu juga akan merindukanmu," dan sebaliknya cobalah, "Kita akan bersenang-senang ketika aku melihatmu nanti" dan "Kamu akan mengalami hari yang menyenangkan — saya tidak sabar sampai Anda memberi tahu saya tentang hal itu ketika saya menjemput Anda.” Anak Anda akan menangkap hal positif Anda sikap.
Lagi:10 Pertanyaan yang Harus Selalu Anda Tanyakan pada Kunjungan Penitipan Anak
Ingat, tidak ada yang cocok untuk semua dalam hal membantu anak Anda mengatasi kecemasan akan perpisahan. (Hal yang sama berlaku untuk semua tantangan mengasuh anak, tentu saja.) Anda mungkin harus mencoba beberapa pendekatan berbeda sampai Anda mengetahui apa yang cocok untuk Anda dan anak Anda.
