Hidup ini terlalu singkat untuk dikelilingi oleh persahabatan yang beracun. Ketahui cara mengidentifikasi, mengakui, dan mengucapkan selamat tinggal pada hubungan yang tidak sehat itu.
Kredit foto: JGI/Jamie Grill / Blend Images / Getty Images
Kami menghabiskan sebagian besar masa muda kami dengan bersemangat untuk bertemu dan mencari teman baru. Saat kita berkembang lebih jauh ke masa dewasa, kita belajar untuk menyaring omong kosong dan drama yang tidak perlu dari kehidupan kita (atau begitulah yang kita harapkan). Hubungan harus menjadi sistem pendukung yang menyehatkan dan sehat dan teman-teman di sekitar Anda akan membantu Anda menjadi versi diri Anda yang lebih baik, sambil tetap bersenang-senang. Menurut psikoterapis Jodie Gale, orang tidak selalu beracun tetapi perilaku seseorang atau hubungan Anda dengan mereka bisa jadi.
Tanda-tanda Anda berada dalam pertemanan yang beracun
- Melihat nama mereka muncul di ponsel Anda menyebabkan kecemasan
- Memikirkan mereka mengunjungi atau tinggal bersama Anda untuk jangka waktu tertentu membuat Anda stres
- Mereka meremehkan orang-orang penting dalam hidup Anda, menempatkan Anda pada posisi yang tidak nyaman
- Mereka tidak menghormati privasi Anda dan menceritakan semua rahasia Anda
- Mereka tidak menghargai jawaban Anda "tidak"
- Menghabiskan waktu bersama mereka terlalu melelahkan
10 jenis teman yang beracun
- Cuaca cerah: Ketika matahari bersinar dalam hidup dan persahabatan Anda, teman ini akan dengan senang hati berada di sekitar Anda. Namun, pada tanda pertama masalah atau jalan berbatu apa pun di depan, mereka akan menjadi yang pertama meninggalkan kapal dan membiarkan Anda berjuang sendiri.
- Lintah: Lintah juga dikenal sebagai pengguna dan akan memanfaatkan Anda dan keadaan Anda ketika itu menguntungkan mereka. Kebetulan bekerja di perusahaan bir? Satu-satunya saat Anda mendengar dari teman ini adalah ketika mereka sedang mencari bir. Kalau tidak, mereka jarang berhubungan.
- Debbie Downer: Setiap orang berhak untuk merasa sedih sesekali tetapi ada individu yang memancarkan negativitas murni yang dapat mempengaruhi orang-orang di sekitar mereka. Persahabatan yang baik dan sehat harus secara positif memengaruhi individu, tetapi ketika Debbie Downer terlibat, hal itu dapat menguras mental dan emosional.
- Pengembara Bersalah: Jenis teman ini adalah manipulator ulung. Mereka membuat Anda merasa buruk atas keputusan yang Anda buat, sering kali membuat Anda menebak-nebak diri sendiri sampai mereka mendapatkan apa yang mereka inginkan. Tidak ingin pergi ke acara makan malam amal karena harganya £95 per kepala? Teman ini tidak akan membiarkan Anda mendengarnya sampai Anda pergi, meskipun itu di luar anggaran Anda.
- Agresif Pasif: Contoh terbaik dari pasif agresif adalah Plastik di Gadis Berarti. Seperti orang yang merasa bersalah, agresif pasif menciptakan energi negatif melalui pelecehan dan manipulasi emosional yang disamarkan oleh perilaku pasif.
- Yang Membutuhkan: Menjadi miskin datang dalam berbagai bentuk. Mereka mungkin mencari kenyamanan emosional dengan menghabiskan waktu sebanyak mungkin bersama Anda. Cara lain seorang teman bisa menjadi membutuhkan adalah dengan menunjukkan perilaku beracun yang mencari perhatian melalui panggilan telepon, SMS, dan media sosial.
- serpihan: Serpihan itu bisa sangat membuat frustrasi dan mengecewakan, terutama ketika menjadi jelas. Membuat rencana untuk pergi melihat Chvrches? Serpihan memanggil Anda untuk jaminan pada menit terakhir meninggalkan Anda dalam ikatan tidak dapat menemukan seseorang untuk mengambil tiket cadangan. Serpihan tidak dapat diandalkan dan tidak dapat dipercaya dengan waktu Anda.
- Satu-Atas: Dengan satu-atas, bahkan obrolan ringan adalah kompetisi tentang siapa yang lebih baik atau lebih buruk. Either way, satu-atas memiliki cerita yang lebih baik dari Anda. Ketika Anda memiliki berita bagus untuk dibagikan, daripada benar-benar bersemangat untuk Anda dan membiarkan Anda menikmati kebahagiaan Anda, dia membagikan sesuatu yang lebih menakjubkan. Terlepas dari apa yang terjadi dalam hidup Anda, selalu ada sesuatu yang lebih cemerlang atau lebih buruk yang telah terjadi dalam hidupnya.
- Pembuat Ultimatum: Ini mungkin teman yang paling sulit untuk menyenangkan. Persahabatan harus menciptakan sinergi, bukan memaksa orang melakukan hal-hal yang tidak ingin mereka lakukan. Pembuat ultimatum itu keras kepala dan tidak fleksibel; itu cara mereka atau tidak.
- Sang Penentang: Persahabatan yang baik akan membantu Anda menjadi versi diri Anda yang lebih baik dan mendorong Anda untuk mengejar hasrat dan impian, selama itu tidak menyebabkan bahaya atau bahaya. Penentang mengisi Anda dengan pikiran negatif dan keraguan dan membuat pemandu sorak terburuk.
Filter persahabatan
Setelah Anda mengenali perilaku beracun ini, bagaimana Anda mengaktifkan filter pertemanan dan menghilangkan yang buruk dari yang baik?
Kenalan biasa pada akhirnya akan memudar ke latar belakang dan akan menjadi sesuatu dari masa lalu. Namun, dengan persahabatan yang lebih dekat, Anda mungkin perlu mengambil tindakan. Evaluasi bagaimana perasaan teman ini kepada Anda dengan mempertimbangkan hal berikut:
- Percaya dan hormat — apakah Anda memercayai dan menghormati teman ini?
- Serpihan — apakah dia membalas panggilan telepon, menepati janji dan janji?
- Lainnya — apakah teman Anda yang lain menikmati teman ini?
- Anda — apakah Anda menikmati teman ini?
- Kebanggaan — apakah Anda bangga dengan teman ini?
- Waktu — apakah persahabatan itu berdasarkan sekarang atau ketika Anda pertama kali menjadi teman? (Jika itu di masa lalu, mungkin sudah waktunya untuk melepaskan)
Jika Anda menjawab negatif sebagian besar pertanyaan di atas, maka inilah saatnya untuk menyaring pertemanan yang tidak sehat ini. Namun, jika Anda menjawab secara positif sebagian besar pertanyaan, apakah persahabatan itu layak untuk diselamatkan? Duduklah bersama teman tersebut untuk mendiskusikan perilaku beracunnya dan bagaimana hal itu memengaruhi persahabatan Anda dengan menggunakan pernyataan “Saya” yang tegas. Jika teman Anda mau menerima, tetapkan dan pertahankan batasan untuk membantu saling melindungi dari perilaku tidak sehat.
Bagaimana musim semi membersihkan teman-teman Anda >>
Beritahu kami. Apakah Anda mengamati perilaku beracun di antara pertemanan Anda? Bagikan cerita Anda di komentar di bawah.
Lebih lanjut tentang persahabatan
5 Cara untuk menunjukkan kepada teman betapa Anda menghargai mereka
Mengapa persahabatan sangat penting bagi wanita
Bagaimana menjadi teman yang baik
